'Koinei ahau e mate ana i te mate pukupuku - he aha e taea e au?'
Ko te whakatutuki i te kaha o te mate pukupuku ko tetahi o nga raruraru tino raruraru i te wa o te maimoatanga mate pukupuku. Kaore i rite ki te "ngenge" noa i muri i te ra paanga, ka taea ranei te whakatikatika e te kainini caffeinated, ka mamae te mate pukupuku i roto i to tinana katoa ano he ngoikore kaore e taea e koe te peke. Ko te ngoikoretanga e puta mai i runga i te nohopuku, ka puta mai me te mahi tino maama tonu ahakoa te moe pai o te po.
Ko te mea tino nui ka taea e koe te mahi noa kia mohio ko te kaha o te mate pukupuku he mea tino, he ahurei hoki. Kaore koe i te mangere, kaore hoki tetahi e hiahia ana kia whakatutuki koe i nga mea ka taea e koe ki mua i to taatutanga o te mate pukupuku.
Ko te taahiraa matamua i roto i te faarururaa i te rohirohi o te mate pukupuku ko te faaite i toou au tohu ki to taote. Ka hiahia ia ki te whakahaere i nga take kaore e taea te ngoikore o te ngoikoretanga pērā i te anemia , te iti o te hāora hāora i roto i to toto (hypoxemia e arahina ana ki te hypoxia ), te moe moe me nga rongoā e hiahiatia ana kia whakatika. Ka hiahia hoki to taakuta ki te mohio mehemea kei te pakaru to maimoatanga me to kaha ki te kai i te kai pai me te okioki pai i te po. Mena kaore i kitea e ia he take o te ngoikoretanga ka taea te mahiwari, he maha tonu nga mea e taea ana e koe kia noho ora me te ngoikore he iti noa atu.
1. Inoi mo te Āwhina
Ako ki te tono mo te awhina, me te whakaae ki te awhina e whakaekea ana. Kaua e ngana kia waiho hei toa.
E hiahia ana nga tangata ki te awhina, me te tuku ia ratou ki te awhina ki te awhina i to raatau ake raruraru me to raatau whakaarokore i tenei wa. Ko tenei, kaua e whakaaro ka peke nga tangata ki te mahi i nga mea e tino kitea ana e koe. Kaore tetahi o tatou e ahei te kite i nga hinengaro, a, i etahi wa ka hiahia tatou ki te ahunga. Kia mau ki te raupapa rererangi o nga mea motuhake ka taea e koe te whakamahi i te awhina, me te whakauru i o hoa me te hunga aroha "mo te mahi e hiahia ana ratou ki te mahi.
2. Mahi tika
Kua whakaatuhia e nga ahuatanga he pai ake te kaha o te mate pukupuku. Kaore i aromatawaihia e nga rangahau nga ngohe me te wa roa o te mahi ka tino whai hua, na whiriwhiri i tetahi ngohe e pai ana ki a koe, me te nui o te wa e pai ana ki a koe.
3. Mahia te Moe Nui
Whakamātauria kia neke atu i te 8 haora o te moe i ia po, ka moe i te ra ka hiahiatia. I tetahi atu ringa, he nui rawa te okiokinga ka taea e koe te kaha ake. He pai ki te pupuri i tetahi rehitatanga e tohu ana i te nui o te moe me te pehea e whakaaro ai koe i te ra ake ka mohio koe he aha te nui o te okiokinga e pai ana mo koe. Kia maumahara i roto i nga korero o nga mate pukupuku a te mate pukupuku o te ngoikoretanga, ko te hiamoe kei te tuatoru anake te tuarua ki te poto o te manawa me te mare. I tua atu, kua akohia e maatau ko te waatea ka whai wāhi ki te oranga mate pukupuku . Na, mehemea kei te awhina te materoa ki to ngoikoretanga, korero atu ki to taiota.
4. Me kai tonu
He tino pai te kai kai i nga wa e tae mai ana ki te pupuri i to taumata kaha. A haapae i te hiaai rahi e aore rв i te maa i te rahi. I tua atu, ko te whakanui i nga warowaiha matatini, me nga kai o te konupora mo te maimoatanga me te ngako ka taea te aukati i etahi o nga teitei me nga waahi i to taumata kaha.
Ahakoa ko etahi wa kaore koe e hiahia ki te kai, kia mahara kei te mate te mate pukupuku - he mate pukupuku e tae ana ki te mate taimaha o te mate - he take nui te mate mo te hunga mate pukupuku.
5. Tiaki i to Taiao Miiharo
Te tautuhi i te whaaweke i te waatea mahana - kaore rawa i te wera, kaore i te makariri - ka awhina ano i to taumata kaha. Ahanoa i nga wera wera, te wera wera roa, nga ngohe ranei kei hea koe ka haurangi.
6. Whakaritea
Whakaritea i mua me te ngana ki te whakaoti i nga mahi tino nui ka pai koe. I roto i tetahi rangahau, ka kitea e nga kairangahau ko nga mate ka mea ko te ngoikore te tino raruraru ina raru ana ia ki tetahi mahi e tino pai ana ki a ratou.
Te tautuhi i nga ngohe e tino hari ana koe, a ka pai ki a koe i nga waa e pai ana koe.
7. Whakanuia koe
Ma te kaha o te mate pukupuku, ka puhoi, ka kaha tonu te whakataetae. Ko te whakakore i te mamae ki a koe kia hohoro ake, ka taea ano e koe te whakauru ki to taumata ohorere. Whakarongo ki to tinana. Ko te nuinga o nga oranga o te mate pukupuku e kitea ana he awhina i te wa poto, nga wa okioki i te ra, i te mea he roa te roa o te okiokinga.
8. Mawehe i te waipiro me te kawheine
Ka whai hua te waipiro me te kawheine ki te ngoikore i te maimoatanga mate pukupuku. Ko te kapu kawhe i te ata ka kore e whara, engari ka whakamahi i te kawhe hei noho maara ka taea e koe te whakahoki ki a koe ka waiho koe kia kaha ake. Waihoki, ka awhina te waipiro ki a koe kia moe, engari kaore e moe to moe ka rite ki te mea e kore koe e moe.
9. Kia mau ki te Tuhitaka
Ka taea e te pupuri i tetahi rehitaka te awhina i nga wa o te ra ka whai kaha koe, na ka taea e koe te whakamahere kia rite. Ka taea hoki e ia te tautuhi i nga mea e pai ana ki te whakaheke i to taumata kaha, me nga mahi hei whakapai ake. Ki te whakatau koe ki te whakamatau i te tuhitaka, tirohia etahi atu o nga huarahi kua kitea e te kaitautoko ki te painga ki te hunga mate pukupuku , me nga huarahi ki te timata.
10. Whakahaerehia te Aroha
E mohio ana tatou katoa ka taea e te ahotea te whakaheke i to tatou kaha, ahakoa kaore tatou e puta i te maimoatanga mate pukupuku. Rapua etahi huarahi hei whakaora i te ahotea ka kitea e koe he ahuareka. Ko te whakaaroaro, te yoga , te inoi ranei he awhina mo etahi tangata; ka kitea e etahi atu te panui, te whakarongo ki te waiata, te haere i roto i te papa ki te ngawari. Kei te whakaakohia te tirohanga i roto i te maha o nga pokapū mate pukupuku, he mahinga ki te whakatutuki i nga tohu o te mate pukupuku, me te tikanga mo te neke atu i te kaha ohorere o te maimoatanga mate pukupuku.
11. Whakaarohia nga Tikanga Whakawhiti ki te Whakauru i te Maera
He maha nga whakamahinga rereke (whakamahinga whakauru) e whakamahia ana hei awhina i te ngoikore e whai ana i te pukupuku. Kua pahonohia nga painga rongoa me te acupuncture ki te ngoikore o te ngoikoretanga i nga rangahau haumanu mo nga mate pukupuku, a ko te rangahau 2016 i kitea he pai rawa te awhina . Tirohia me to taau mate pukupuku, me te roopu tautoko, kia kite i nga ratonga e whakaekea ana ki to hapori.
12. Hono atu ki te Rōpū Tautoko Mate
I te nuinga o nga wa, ko te mohio anake ehara i te mea ko koe anake ka awhina ia koe ki te whakatutuki i te kaha o te maimoatanga mate pukupuku. I runga ake i te mea, ka taea e te hapori tautoko , te tautoko tautoko mate pukupuku ranei ki a koe te whakarongo mai i etahi atu kua kite i nga tohu rite me nga mea i mahia e raatau kua awhina ia ratou ki te whakatutuki.
Te aro mo te hunga e aroha ana ki te mate
Ehara i te mea ko te hunga mate pukupuku e kitea ana he uaua ki te whakatutuki i te kaha o te mate pukupuku. Ki te mea ko taau e aroha ana, ka taea e koe te mea kaore he kaha ki runga i te pouri. Mena kei te whakaahua koe i tenei, tirohia enei whakaaro i te wa e mate ana te mate o to hoa aroha .
> Mahinga:
> Pakanga, N. et al. Ko te Putanga o te Paipera Paanga ki te Painui me te Maama o Nga Tangata Mate Tino I raro i te Chemotherapy. Te Tohu Whakaaturanga me te Tohu Whakawhiti . 2008. Feb. 2. Epub i mua i te wa.
> Cramp, F. me J. Daniel. Mahi mo te whakahaere i te ngoikore o te mate pukupuku i roto i nga pakeke. Cochrane Te Paerewa o nga Whakaaturanga Purongo . 2008. 16 (2): CD006145.
> Fitch, M. et al. Te torotoro i nga wheako manawanui me nga rautaki takitahi whaiaro mo te noho ki te ngoikore o te mate pukupuku. Pukapuka Nursing Oncology Kanata . 2008. 18 (3): 124-40.
> Kangas, M. et al. Ko te ngoikoretanga o te mate: he arotake whaiaro me te meta-analytic o nga rongoā kore-rongoa mo te hunga mate pukupuku. Pūrongo Hinengaro . 2008. 134 (5): 700-41.
> Klein, P., Schneider, R., me C. Rhoads. Ko te tohu i roto i te tiaki mate pukupuku: he arotake whaiaro me te hanga i te whakamahinga Qigong tika. Tautoko Tautoko i te Mate . 2016 Apr 5. (Epub i mua o te tuhinga).
> Te roa, N., Thanasilp, S., me R. Thato. He tauira morea mo te ngoikore i nga mate pukupuku mate pukupuku e whiwhi ana i te chemotherapy. Te Purotu o Nga Korero mo te Taiohunga Ono . 2015 Noema 7. (Epub i mua o te tuhi).