Nga hua o te tuhituhi tuhi mo te hunga whai mate
Te Tuhitaka ki te Whawhai Ma te Mate
Ko te tuhitaka, ko te "tuhituhi tuhi" he mahinga auaha me te hinengaro mo te tini o nga tangata, ahakoa he pai, he wero ranei ki te mate pukupuku. Ko te tuku pene ki te pepa ka taea te whakamarama i o whakaaro me te tiaki i nga mahara. Mena kua mau tonu koe i te reta mihi, kei te mohio pea koe he uaua ki te wheako i nga ngakau kino, penei i te riri, te riri, te wehi ranei, ahakoa i te wa ano ka mauruuru koe.
I te wa ano, ko te whakaatu i aua whakaaro kino i roto i te tuhi ka taea e koe te titiro ki a ratou i te wa whakamutunga, a ka waiho.
Kua ui ahau ki a au mo te mea pai rawa i awhina i ahau i te wa o te maimoatanga mate pukupuku, me te kimi i te koa me te tikanga i muri mai. Kaore ahau e whakaari ki taku whakautu; he tuhi.
Ko te tikanga, kaore te tuhi i te mea mo te katoa, engari ahakoa ko koe te kaituhi kaore e tuhia ana ki te wera i te whakaaro o te tuhi i tetahi pepa, te ahuareka ki ahau me te korero. Kaore ahau i te ako kia hoki mai, engari ka taea e au te korero kua rere ahau ki te maha o nga tangata kaore i tuhia he rehitatanga i mua i to raatau mate pukupuku - a ka koa ana ka timata.
He aha te tuhituhi i te wa e mate ana koe?
Ko etahi take ka whakaaro koe ki te tuhi i ou whakaaro:
- Hei whakaora i te ahotea.
- Hei tuhi i to haerenga.
- Hei whakamarama i o whakaaro.
- Hei awhina ia koe kia haere - Tirohia tenei tuhinga mo te tuku ki te noho ki te mate pukupuku .
- Hei kimi i nga raina hiriwa - Ki te whakaaro koe he aha nga whitiki hiriwa kua pa ki a koe, tirohia tenei tuhinga mo te oranga o te tangata ki te mate pukupuku .
- Ki te waiho i te taonga.
- Na, ko wai e mohio ana? - Ehara i te mea ko te tangata tuatahi i tuhituhi i nga whakaaro mo to maatau mate pukupuku, ka mutu ka whakaputa i roto i te pukapuka. Ko nga tauira ko "Te Ora ki te Kanui Hinu: Ko taku Maahiraa" na Tom Cappiello, me te Cancer Journey: He Tirohanga Kaiwhiwhi mai i te Taataki Piripiri na Cynthia Zahm Siegfried.
Nga hua o te tuhitaka mo te hunga whai mate
Ko nga akoranga ki te aromatawai i te painga o te tuhitaka i runga i nga tangata whai mate pukupuku kei roto tonu i to raatau tamaiti. I tenei wa ka kitea he pai ake te taakete o te kaitautoko me nga tohu hinengaro o te mate pukupuku, engari he iti noa iho nga waahanga i kitea ko te tuhituhi tuhi ka awhina i te waiora hinengaro, me te whakapai ake i te kounga o te ora mo nga wahine e noho ana me te mate pukupuku .
E ai ki tera, kua kitea e etahi rangahau nga painga i roto i te tuhituhi tuhi mo etahi o nga tohu motuhake e mohiotia ana e te hunga e noho ana ki te mate pukupuku. Ko etahi o enei ko:
- Te whakahaere i te mauiui - He maha nga rangahau kua kitea he pai te tuhituhi tuhi i te whakaiti i te kaha o te mamae, me to kaha ki te whakatutuki i te mamae.
- Chemobrain - Ko taua tohu whakahirahira o te wareware ki te wahi e hoatu ai e koe o maatau me te raruraru i te whakawhitiwhiti i muri i te chemo ka taea te awhina i te tuhitaka. Ko te rangahau mo te hunga mate ki te kiriwaro tawhito kaore i kitea he pai ake te tuhituhi i te tohu o te mate pukupuku mate pukupuku i roto i nga waahanga poto i roto i te waahanga hou.
- Nga whakaora.
- Nga raruraru.
Ko te tikanga, kaore nga korero ako e korero ki a matou mehemea kaore pea ka whai hua koe i te tuhi, kaore ranei ka whai hua koe i te tuhituhi, Ano, he mea pakeke tenei ki te ako tika.
Pai pai? Mena ka awhina ia koe, whakamatauria.
Nga momo me nga tikanga mo te tuhituhi tuhi
I mua i te timatanga o to pukapuka ka ui koe: " Ko wai tou kairongo?" Kei te tuhi koe mo koe anake, mo to whanau, ka hiahia ranei koe ki te whakapuaki ki te hapori mate pukupuku nui? Ano, uiui koe mehemea ka pai koe ki te tuhituhi i roto i te rehitatanga ma te ringaringa ranei, ki te tuhi ranei ki te rorohiko, ka pai te mahi a to waea atamai. Ko etahi o nga retaata ko:
- Ko nga tuhinga mo nga ra katoa.
- He reta mihi - Kei te korero tenei tuhinga ki te pupuri i te reta mihi.
- Nga Pukapuka Tuhituhi, penei i nga pakiwaitara, ranei te pae Putea Caring Bridge.
- Ko etahi e hiahia ana ki te tuhitaka kaore e arotahi ana ki te tuhituhi pera i te tuhi pukapuka.
He torutoru nga tuhinga hei awhina ia koe ki te whiriwhiri i tetahi rehitatanga me te timata mai:
- Ngā Tips Tere mo te Tīpako i te Tuhitaka
- Me pehea te Tīmata i te Tuhitaka
Tips for Writing Your Journal Cancer
- Ka rite ki te Nike hokohoko korero: Just Do It!
- Ngana ki te tuhituhi i nga ra katoa, ahakoa mo te 5 meneti anake.
- Me mohio ki te taatata i nga tuhinga.
- Rapua tetahi wahi hei pupuri i to rehitatanga kia kore ai e uru atu ki nga ringa he.
- Whakauruhia to rohe ki te waahi, ka marama pea te rama, whakamatautau i etahi ahuareka, ka takaro ranei i nga waiata whakaari.
Ko nga whakaaro mo te tuhituhi mo to Waka Waka
Anei nga korero me nga whakaaro ki te whakaongaonga io koutou whakaaro kaore koe i te mohio ki hea ka timata:
- Na wai i tautoko ia koe i roto i te rongoā?
- E mihi ana au mo ... (whakakiia te wharangi.)
- Mena ka rongo koe i tetahi kupu waiata, waiata ranei e whakautu ana ki a koe, tuhia ki raro, tuhihia hoki o raatau whakaaro mo te paanga o nga kupu ki a koe, te whakaatu ranei i to ahua.
- Whakamātauhia te "tuhituhi-a-mahara" tuhituhi - Tangohia te 10 meneti ka tuhia te kore-mutu
- Whakaarohia he wa nui i te wa o to maimoatanga mate pukupuku. He aha o koe? He aha o koutou whakaaro? I pëhea te pänga o taua wä ki a koe, ki tö whänau, ki ö hoa?
- He aha nga whitiki hiriwa i kitea e koe?
- He aha ta koe e mahi rereke, he aha taau e mahi ai?
- He aha o koutou wehi nui?
- He aha kua ako koe?
- He aha te mea ahuareka i pa ki a koe i te maimoatanga mate pukupuku?
- He aha nga wheako pai kaore koe i whai ki te kore koe e mate pukupuku?
- Tuhia he reta kaore e tuku - Ki te whai koe i nga kupu e kawe ana koe ki roto ia koe, engari kaore e taea te korero ki tetahi atu no te mea kaore e pai ana ki a ratau, kaore e ora ana, tuhia he reta.
- Tirohia nga mea kua tuhia e etahi atu mo tenei kohikohinga o nga korero pukupuku o te mate pukupuku .
> Mahinga:
> Mahi, M., Davis, G., me R. Paulson. Te tuhituhi tuhi i roto i nga waatea mate pukupuku o te pukupuku. Tuhinga o mua . 2013. 69 (2): 305-15.
> Gallo, I., Garrino, L., me V. Di Monte. Te whakamahi i te tuhituhi tuhi i nga ara o te tiaki i nga mate pukupuku hei whakaiti i te mamae o te hinengaro: te tirotiro i nga tuhinga. Kaihoko Infemieristiche . 2015. 68 (1): 29-36.
> Hermansen-Kobulnicky, C., me M. Purtzer. Te aroturuki me te tuhitaka i te haerenga mate pukupuku. Tuhinga o mua mo te Nuihi Oncology . 2014. 18 (4): 388-91.
> Krpan, K. et al. He ngohe o ia ra hei maimoatanga mo te ngoikoretanga: nga painga o te tuhituhi tuhi mo nga tangata kua rongohia ki te mate pukupuku nui. Tuhinga o mua . 2013. 150 (3): 1148-51.
> Koschwanez, H. et al. Te tuhituhi tuhi me te whakaora i nga pakeke pakeke: he whakamatautau kua tohatohahia. Te Tohu Hinengaro . 2013. 75 (6): 581-90.
> Merz, E., Fox, R., me V. Malcarne. Te tuhi tuhituhi tuhi i nga mate pukupuku: he arotake whaiaro. Health Psychology Reviews . 2014. 8 (3): 339-61.
> Waiata, K. et al. Ko te whakamatautau i te whakamatau i te tuhituhi tuhi mo nga turorotanga me te waropiro tawhito. Tuhinga o mua . 2014. 32 (7): 663-70.
> Te Puoro, H., Bohlmeijer, E., Veehof, M., me K. Schreurs. He aratohu awhina whaiaro-a-Ipurangi e awhinahia ana mo te mamae tawhito i runga i te Whakaaetanga me te Whakangungu Whakangungu: he whakamatautauranga kua tohatohahia. Tuhinga o mua . 015. 38 (1): 66-80.
> Zachariae, R., me M. O'Toole. Ko te painga o te tuhituhi tuhi i runga i nga hua hauora hinengaro me te hauora tinana i nga mate pukupuku - he arotake whaiaro me te whakatau-meta. Psychooncology . 2015. (Epub mua o te tā).
> Zhou, C., Wu, Y., An, S., me X. Li. Te painga o te Takawaenga Tuhituhi Tuhituhi i runga i nga Hua Hauora i roto i nga Tangata Mateu Mate: Ko te Arotake Whakamaori me te Meta-Tatauranga o Nga Tohunga Whakamamaa Whakamatea. PLOS One . 2015. 17 (7): e0131802.