"Kaore ahau e hiahia ana ki te mate pukupuku i runga i tetahi, engari titiro ki muri, he huarahi kei te pai ake au i te mea kaore au i te mate pukupuku." - Anonymous
Kua rongo koe i tetahi e korero ana he tangata pai ake, he pai ake ranei i te ora mai i te wa i rongohia ai ki te mate pukupuku? Ko nga mea nui, he nui ake i te whakaaro hiahia. E ai ki nga rangahau ko te nuinga o te iwi e whai ana i etahi tohu o te "tipu whakairinga." He maha nga kupu me nga kīanga i whakamahia hei whakaahua i enei huringa i muri i te mate pukupuku, penei:
- Raina hiriwa
- Ko nga painga o te mate pukupuku
- "He aha te mate pukupuku i whakaako ai ahau"
- Te whai tikanga, te hanga whakaaro, te whai hua ranei
- Te huri i te huringa
- Ko nga manaaki o te mate pukupuku, ara ranei
- Ko te taonga o te mate pukupuku
Engari, kaore he tangata e haere ma te mate pukupuku ma te whiriwhiri, engari mo te 14.5 miriona (me te tipu) nga tāngata i roto i te US kua pa ki te riri ki te oranga e mate ana i te mate pukupuku, kaore pea he awhina ki te mohio he maha nga raina hiriwa .
Ahakoa ehara i te hunga katoa e whakawhanake ana i te mate pukupuku ka tipu ake i te tipu ake o te tangata ake, ko te haurua ki te rua-hautoru o nga toenga ka whakaae ki etahi whakarereketanga pai. Ko te tikanga, ka kitea e nga tangata he pai ake te whakarereketanga o te wa roa mai i to raatau mate. Mo nga kaupapa o tenei tuhinga, ka whakamahia e matou te whakamaramatanga tawhito o te oranga o te mate pukupuku. Ko te oranga o te mate pukupuku tetahi tangata e mate ana i te mate pukupuku, mai i te ra i tohua ai ki a raatau, me era atu waa.
Ka tupu te tipu mai i te nuinga o nga wahanga kaore e pangia ana e te ora, e kawe mai ranei i te kaha nui, tae atu ki te mate pukupuku. Kua kitea nga tohu o te tipu ake o te tangata ki nga momo mate pukupuku me nga waahanga katoa o te mate, ahakoa te nui me te ahua o te huringa he ahurei ki ia tangata. Ahakoa he hou tonu te wahanga muri muri mai, ko te ariui o te mamae e puta ana ki te huringa ka hoki ki te timatanga o te kupu tuhia, ka korerohia i roto i te nuinga o nga karakia nui o te ao.
Ko nga wharangi e whai ake nei e whakaatu ana i nga ahuatanga rereke i puta i te rangahau. I a koe e pänui ana i ënei "painga," whakaarohia e pä ana ki te mate o te mate pukupuku. Kaua e ngaro nga whārangi whakamutunga, engari, e whakaahua ana i enei huringa i roto i nga kupu o te oranga o te mate pukupuku, me nga tohutohu mo te whakatairanga i to tipu ake i to hua ake.
1 -
Te Whakahonore mo te OraKo te nuinga o nga akoranga i runga i te tipu whakairinga o te hunga mate pukupuku kua kitea he whakaharahara o te oranga ki te noho hei tetahi o nga putea hiriwa.
Kaore pea he uaua ki te whakaahua i tenei ahua ki tetahi tangata kuaore i mate ki te mate pukupuku (tetahi atu ahua mamae ranei, he mate kino).
Ko te titiro ki nga kanohi o nga tangata i te huihuinga LUNGevity HOPE o te tau-ko nga tangata kuaore i tutaki i tetahi atu mate pukupuku mate pukupuku-i tenei wa i roto i te ruma e tino noho ana i te mate pukupuku mate pukupuku. Na ko enei o nga toenga, e mohio ana he tokomaha kei te noho mai na te mea kua piki ake te maimoatanga mate pukupuku kua puta i roto i te tau kotahi kua rua ranei.
Koinei te mea e kite ai matou i te koa o te rua tau te pakeke e kite ana i te manu hou, i te moana ranei, i te wahine ranei mo te wa tuatahi. Ko taua ahua me te maere o te tamaiti.
Ko te mate o te mate pukupuku mate a Jim Morrison e hopu ana i tenei mihi hou mo te ora i roto i tana pukapuka To See Another Sunrise. Ko te ra o te ra ka uru mai ki te ra hou ko tetahi o nga wahanga o te ora kaore i tangohia i muri i te mate pukupuku.
He aha tatou kaore e mihi ki te ora ki tenei tohu i mua i te mate pukupuku? Well, etahi taangata pai. Engari ko te nuinga o tatou e kite iti ake nei no te mea ko etahi o ta tatou arotahi ka tohutohu ki nga mea o mua, ka whakatinanahia ranei mo te heke mai. Ma te mate pukupuku, ka kaha ake te noho o nga tangata i te wa poto. He aha? Kei reira te whakaaro kaore pea i tenei waa te mea katoa.
2 -
He hononga whai huaHe mea kotahi e kore e rereke me te mate pukupuku o te mate pukupuku, ko te mea tera ka hurihia. Ko nga tangata i mohio ki a koe i mua, ka waiho hei hoa mo te nuinga o te hoa, ka ngaro atu etahi o to hoa. Ka whakapakari nga whanaungatanga pai, ka waiho nga whanaungatanga rawakore ki te whakarereke.
I roto i nga whanaungatanga e whakapakari ana, ko nga oranga o te mate pukupuku e kaha ake ana ki te hononga nui aronganui. Ka whakaratohia e te mate mate he whai waahi ahurei ki te whakaraerae me te whakaatu i nga whakaaro hohonu. Ko tenei tuwhera ka puta ki te mahana, ki te whanaungatanga hou.
Ko te hohonu ake o nga whanaungatanga e noho noa ana i roto i nga oranga o te mate pukupuku e haere ana i nga taha e rua. He maha nga tangata e mate ana ki te mate pukupuku-i etahi wa mo te wa tuatahi-he pehea te mea nui ki a etahi atu, me te nui o to ratou hoa me te hunga e aroha ana. I te wa ano, ko te nuinga o nga oranga o te mate pukupuku e nui ake te aroha, e arahi ana ki o ratau hoa aroha he nui ake te aroha me te atawhai hoki.
He mea nui kia tohuhia ko te tipu pai e kore e rite ki te whai whakaaro pai. Ko te tikanga, ko te hohonu i roto i nga whanaungatanga ka kitea i roto i te kaha ki te whakaatu tuwhera i nga ngakau kino e haere tahi ana me te tohu mate pukupuku.
3 -
Te aroha ki etahi atuKo te manawanui, ko te kaha ki te whakauru atu ki nga huinga o tetahi atu, me te aroha, te atawhai ngakau mo tetahi atu, he mea tino noa i waenga i te hunga kua mate pukupuku.
Ahakoa he atawhai koe, he mana hoki i mua i to taatutanga, ka taea e koe te paanga ake ki te mamae o te mate pukupuku te whakanui ake i to mohio ki nga whakamatautau ka rere ke atu.
Mena kuaore i kitea e koe he tino piki ake i roto i to whakaaro aroha, ka tohu pea koe ki etahi o nga korero o te nui o te manawahara e pa ana ki nga oranga. Ko nga mea penei ko nga whakaarihoko TV e whakaatu ana i nga tamariki matekai e arahina ana ki te haora o nga roimata.
Mauruuru tenei kohuru hiriwa he tetahi e pupuri ana i te tuku. Ko te huarahi nui ki te whakatutuki i te manukanuka me te kore papaku e haere tahi ana me te "matatini" me te wehi o te hokinga mai ko te aa ki te awhina i nga atu e whaa ana ki te mate pukupuku.
4 -
Te kahaKo te taatai o te ope o te pukupuku mate pukupuku ki te whakawhanake i nga pukenga raruraru whakaoti rapanga, me nga rautaki whakatau kaore i rite ki nga mea o mua. Ko te mate he tukinga pakaru i roto i te whakatere e timata ana i te whakangungu rumaki-a-mahi i te ra ka whiwhia koe, me te tuhi i etahi waahanga kaore i te mahi i roto i nga maimoatanga me nga tohunga.
He manaaki tena mo te nuinga o nga toenga o te mate pukupuku, ka taea e enei pukenga hou me te honore te awhina i te whakaeke i nga raruraru e kore e hono ki te mate pukupuku. Ko nga akoranga e whakaatu ana ko nga pukenga i roto i te mate pukupuku e kawe ana ki etahi atu waahanga o to tatou oranga. Ko te mahinga e hua mai ana i te whiriwhiringa i to huarahi ma te maimoatanga e taea te awhina i te whakahaere i nga raruraru o te ao i te whakarite i tetahi tunu hei awhina i to tamaiti ki te whiriwhiri i te koroni. A, ko nga pukenga pakihi e puta mai ana mai i te noho noa i te wa poto me te mate pukupuku? He mea nui te nuinga o tatou e whai hua ana i ia ra, i ia ra.
5 -
Te kaha me te whakaitiHe T-shirt e karanga ana: "Kaore koe i te mohio ki te pakari o te kaha ki a koe, kia kaha ra ano koe." Kaore nga tangata katoa e mate ana ki te mate pukupuku ka rite ki ta Nietzsche i mea, "Ko te aha e kore e patu ia koe ka kaha ake koe," engari ko te nuinga o nga oranga o te pukupuku e korero ana ko te kimi i te "kaha huna" kaore i mohiotia e ratou i mua i to raatau mate.
Ko tenei kaha o te kaha e haere mai ana me te ngakau papaku-te mohio ki o koe ake taputapu, me te nui atu o te whakaae ki to ngoikoretanga. I etahi atu kupu, ko te nuinga o nga oranga o te pukupuku e kore e whakaaro kia waiho hei Popeye . Ko ta tatou e kite noa nei ko te kaha te kaha-he kaha e kore e awhina anake i nga oranga ki te whakatutuki i etahi atu waahanga o te ora e hiahia ana i te kaha whakaiti, engari ka tuku i te whakaaro atawhai me te tautoko ki nga mate pukupuku hou ka tukuna ki a ratou. Ko te tikanga, i tua atu i te tuku i te whakaaro "ehara i te mea ko koe anake," koinei tetahi o nga painga o nga roopu tautoko pukupuku.
6 -
Te Paari me nga Mea MatuaHe maha nga tangata e kite ana i te panoni nui ki nga kaupapa matua i muri i te waahanga mate pukupuku. Ko nga taonga i tukuna i mua i "tetahi ra" ka whakawhiti mai i te raro o te rarangi ki runga. Ko nga ngoikoretanga o mua, kaore e kaha ana. Me nga mahi tino pai? Ka whakakorea kia tino pau.
Ko tenei huringa i roto i nga kaupapa matua ehara i te mea he huringa poto mo te mahi o nga ra e tika ana mo nga maimoatanga maimoatanga, engari ko te nuinga o nga wa, he rereke tonu i roto i te whakaaro o te ao. He aha te mea nui i mua i te rereke o te mate pukupuku i te mea nui i muri i te mate pukupuku.
Ka huri nga paanga mahi-ora mo te nuinga o nga tangata e noho ana ki te mate pukupuku. I te tuatahi, ka tika etahi o nga huringa mo te maimoatanga, engari he rereke tonu mai i te huringa i nga kaupapa matua. Mena kua mahi koe i nga kaimahi mahi mo te 60 haora e korero ana ki to whanau, ka okioki koe ki te mahi, ka nui ake te wa ki te whanau "i tetahi ra," kia penei pea te ra. He pono tenei ehara i te mea anake mo nga tangata whai mate pukupuku tawhito me te oranga kore, engari mo te nuinga o nga tangata me nga mate pukupuku wawe.
Ko tetahi painga-iti-kore-hua o te whakapuakitanga hei "painga" o te mate pukupuku ko te nuinga o nga oranga e taea ana ki te tuku i te riri me te riri. Ehara i te mea ko te hiahia anake ki te whakaora i te rongo, engari i penei te korero a tetahi kaipatu mate pukupuku: "I kite ahau i te nui o te wa hei pupuri me te pupuri i te riri ki toku whaea, a kaore au e hiahia ana ki te whakamutu i taua wa me te kaha." Ko te tikanga, ehara i te mea ka puta te riri, me te ako ki te tuku kia pai te ora ki te mate pukupuku , he mahi tonu mo te tangata e mahi tahi ana ki etahi atu tangata-kore-tino pai.
7 -
Hauora Hauora me te Whaiaro WhaiaroKei te whakaatu nga akoranga ki a koe ko te rereketanga pai o nga oranga o te mate pukupuku ko te hiahia kia pai ake te hauora. Mahalo ko e fakamahino'i'oku'ikai ke tau ta'ofi ki he puké, pe ko ha holi ke fakalahi ha mo'uí pe ko e mo'ui lahi ange, ka ko e tokolahi ha toenga ke nau ma'u ha me'akai lelei pea feinga ke fakatupulaki'enau ngāue faka'ahó ('i he ngaahi tafa'aki'o e faito'o).
Ko te nui ake o te mohio ki te hauora hauora, he maha noa atu, engari he maha nga oranga e whakaatu ana i te kaha ake o te mohio ki te hauora hinengaro. Ka poipoia nga whanaungatanga nui, ka aromatawaihia nga whanaungatanga kino.
Ko te urupare ki te maha o nga turoro e hiahia ana ki te whakauru i nga hinengaro hinengaro ki o raatau whakaora, he maha nga pokapū mate pukupuku kei te whakarato i nga maimoatanga o te mate pukupuku whakawhitinga pērā i te whakaaroaroaro , te whakamarotoroki , te yoga , te acupuncture , me nga tohu auaha, pērā i te mahi hauora .
8 -
Nga Uara HouKaore pea tenei "putea hiriwa" e whai kiko. He aha te toronga o te mate pukupuku-mehemea he mate pukupuku kei roto i te whakamatautau rawakore-hei tatau ki nga huarahi hou? Mena kei te raruraru koe i te whakaahua i te mate pukupuku i tenei ahua, uiui koe: "He tangata kaore koe i tutaki ki te kore koe e mate pukupuku? Kei reira tetahi wahi kaore koe e haere ki te kore koe e mate pukupuku? kei reira nga mahi hou e kore e taea e koe te whakamatautau ki te kore koe e mate pukupuku? "
Ko te nuinga o tatou ka tutaki ki nga tangata hou i te wa o to maatau mate pukupuku. Tërä pea kei te whare hauora mate pukupuku, i roto ranei i tetahi rōpū tautoko. He hoa tata, he tangata mohio ranei, he ahua nei i puta mai i te rakau, he maha no te mea he mate pukupuku ta ratou, he tangata aroha ranei. Ko te mea pea ko te mahi e mahi ana koe i roto i to whanau.
Ka tutaki koe ki nga tangata hou, ka tutaki koe ki nga tangata e pai ana ki nga wheako rereke, a ka whakatuwhera i nga huarahi hou.
Ko te tikanga, i te timatanga o nga mahi hou me nga wheako o te maimoatanga mate pukupuku he mea ka taea e koe te noho ma waho. Engari ahakoa i te wa e ora ana te oranga o te hunga maimoatanga-i te mutunga ka tae ki nga mahi e pai ana ki a ratou. Mahalo ko e taimí ni'okú ke lau e ngaahi tohi ko iá'oku mou fie ma'u ma'u pē ke ke ma'u ha taimi ke lau.
I te wa e haere ana te wa, me te whakariterite o to rarangi ingoa, ka titiro pea koe ki nga mea kei runga i to rarangi peere-ko te raupapa moemoea o nga mea kua tumanakohia e koe i mua i to mate. He aha te tatari?
He aha taau e hiahia ana kia mahi? Patohia te piana? Ako ki te takaro i te toro? Haere?
Ko te nuinga o tatou me te mate pukupuku e mohio ana ki nga painga o te raupapa pakete. Mena kaore koe i timata, koinei te ra pai hei timata. A kia mahara: ki te tae koe ki te mutunga o te rarangi peere, ka taea e koe te tīmata i tetahi waahanga hou.
9 -
Whakanuia te Wairua TapuKo te hohonu o te wairua wairua ka tino kitea i roto i nga tangata e noho ana ki te mate pukupuku.
Ko te National Cancer Society e whakaatu ana i te wairua wairua me te whakapono o te tangata mo te tikanga o te ora. Mo etahi tangata, ka whakaatuhia te wairua i roto i te karakia kua whakaritea, mo etahi atu, ko tenei waahanga e mohiotia ana i roto i nga toi, te korero ki te taiao, te whakaaroaro waatea ranei.
Mo te hunga e whakapono ana ki te whakapono, ka kaha ake te whakapono i te wa o te maimoatanga. Mo te hunga e whakaatu ana i to ratou wairua i roto i nga mahi toi, he maha ake te hono atu ki etahi atu e whakaatu ana i a ratou ano. Mo te hunga e aroha ana ki te taiao, ko te hohonu o te whakaaro i te wa e haere ana i roto i te ngahere ka piki ake.
Ehara i te mea kaore te wairua wairua mo te iwi i mua i te mate pukupuku. Engari, ko te pihi "whakaoho" o te mate pukupuku pea ko te pana e puta ai nga uara o te ao me nga mahi o te ao ki te pirihono atu
Hei painga ano mo tenei "painga," ka whai kiko te wairua i te putanga o te mate pukupuku i runga i nga mahi iti.
10 -
Te rapu i nga hua i roto i taau waahanga mateKua kitea pea e koe etahi o nga rangahau i runga i te raruraru posttraumatic, ranei pea kua kite koe ia koe i etahi o nga korero mai i era atu oranga o te pukupuku kua kitea he hiriwa hiriwa i roto i a raatau haerenga. Kei te titiro ano nga rangahau ki nga huarahi ka taea e te tangata te whakanui ake i to ratou tipu ake i roto i to raatau mate pukupuku. I tetahi atu ringa, ka raru pea koe, kaore pea e hiahia ki te whakaaro ki tetahi mea e pai ana mo te mate pukupuku.
Anei etahi whakaaro mo te rapu me te tipu i nga painga:
- Haere tonu ki te rapu i nga taonga hiriwa. Ko etahi kaore i te mohio ki nga rereketanga pai kua mahia, kia tae ra ano ki te titiro pai. Whakaarohia te tuhitaka i to maatau mate pukupuku . Ka hiahia pea koe ki te ui atu ki nga mea e arohaina ana e koe kua kite koe kua tupu ake koe mai i to wahanga mate.
- Tirohia enei tohutohu mo te reka o to oranga me te ako ki te pai i te wa.
- Whakaaroa te pai ake o to whanaungatanga tino hira i te waa o to maatau mate pukupuku. A paraparau i taua taata ra no ni'ai to outou mau mana'o.
- Whakaarohia tetahi mea ka mahia e koe i tenei wa kaore koe i whakaaro ki te mahi i mua i te mate pukupuku. Ranei, whakaarohia he tangata kua whai waahi ki a koe kia tutaki ai koe kaore pea i tutaki.
- He mea nui atu ranei, he iti ake ranei te mea nui ki a koe i tenei wa mai i te wa i rongohia ai koe?
- Ko te tipu ake i te hauora kaore i te kaha anake, engari ka whakaiti i te paanga o te hokinga mai mo etahi mate pukupuku. Tirohia te American Institute for Cancer Research Guidelines for Cancers Survivors.
> Mahinga:
> American Institute for Cancer Research. He Aratohu mo nga Tohu Matea. Whakahoutia 05/22/15.
> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., me T. Tucker. Ko nga korero mo te 'tipu' i roto i nga toenga o te mate pukupuku me te mana hauora kore iti-iti: he aha te uara-i whakaemihia e te wheako mate pukupuku? . Psychooncology . 2013. 22 (10): 2214-9.
> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., me V. Mattioli. Te oranga o te hinengaro me te tipu whakairinga i roto i nga kaiwhiwhi o nga mate pukupuku. Ngā Raina i te Hinengaro . 2014. 5: 1342.
> Coscarelli, A. Whakatairanga Puku me te Mate. Simms / Mann UCLA Center mo te Integrative Oncology.
> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., me C. Fang. Te whakatipu me te whakawhitinga i muri mai i te mate pukupuku: Ko nga painga o te whakamahinga o nga mate. Te manaaki me te atawhai . 2015 Maehe 5. (Epub i mua o te tuhinga)
> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., me L. van e Poll-Franse. Te oranga, te tipu muri me te whai hua i roto i nga waahanga mate pukupuku roa. Te Hinengaro me te Hauora . 2009. 24 (5): 583-95.
> Moore, A. et al. He rangahau e whai ake ana mo te tipu o te whakairinga i muri i te arotakehia e te whaiaro-putea me te kaiwhiwhi hapu i roto i te horopaki o te mate pukupuku. Psychooncology . 2011. 20 (5): 479-87.
> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., me J. Scott. Te tipu mai i muri mai i te mate pukupuku: te nui o nga painga hauora me te tohu hou mo etahi atu. Tautoko Tautoko i te Mate . 2012. 20 (4): 749-6.