Ko te kupu "tuku" he mea rongonui i nga tau kua pahure nei, engari he aha te tikanga o te murunga me te tuku i te tikanga mo te tangata whai mate pukupuku? He aha tatou ka mau tonu ai ki te riri me te riri, me te wehi, a he aha nga putanga? A me pehea e taea ai e koe te whakarere atu i enei whakaaro me nga ngakau kia taea ai e koe te ora tonu i muri i te taatutanga o te mate pukupuku?
Eaha te auraa no te faaore i te hapa e ia haere?
Ko te tuku me te muru hara ehara i te mea ko te tuku.
Ehara i te mea ko te iti o te aro ki to maimoatanga. Ehara i te mea he pai ki te he koe i tetahi. Ko te tikanga ko te whakarereke i nga whakaaro kino ka taea e koe te whakauru kaore e whai hua, ka taea te tango, i to kaha ki te ora tonu. Te tikanga o te whakaingoatanga, me te tuku i te wehi, i te riri, i te riri, kia kaha ake ai koe ki te painga ki nga ngakau pai. Ahakoa ko te murunga he taahiraa ki te tuku i te haere, ehara i te mea ko te wareware ki o kuware o mua, te whakakore ranei i nga huarahi i wharahia ai koe e nga mahi a etahi atu. Ko te tikanga anake kaore koe i te korero me te noho i runga i nga hapa o mua me nga tawai a etahi atu i te huarahi e pupuri ana i to mua o to hinengaro me te mea e tupu ana i tenei ra. I tenei ara, he whakaora te murunga.
He aha tatou ka mau tonu ai ki te riri me te mataku?
Mena ka riri te riri me te riri ki o tatou oranga me te kino ki a tatou, he aha tatou ka tautau atu ai ki te pouri me te pouri?
I etahi wa no te mea kuaore i tautuhia e matou te wehi me te riri. I etahi atu wa ko enei ahuatanga ko o taatau tuakiri. Ko etahi atu wa ka piri matou ki o matou mate i runga i te ahua o te hinengaro paanga, he whakaaro e tino korero ana, "Ka toa koe, he tangata nui koe, me te whakamahara i nga huarahi kua pa ki a koe me te kino ka whakaatu i to hua." Kia hari, tera etahi huarahi, kei tua atu i te riri me te riri e taea ai te whakamahara ki a koe e pa ana ki a koe.
Ko nga Taunga o te Tukuna Kore
Ahakoa he tautohetohe mo te painga o te riri me te weriweri ki te ora o te mate pukupuku, he maamaa tetahi mea; te tango i te wa ki te whakahua i te riri me te mamae o te whanga ki te tahae i nga wa tino pai i to tatou oranga - mehemea e 9 ra 90 ranei nga tau. He aha e taea e koe te mahi, te ahuareka ranei, kei te kapi tonu ki nga wa e poipoi ai koe i to riri me te mamae?
Mena kua whara tetahi ki a koe, me tino hiahia koe ki te hoatu ki taua tangata tetahi atu haora o to raorai ka ora koe i te mate; i roto i te tino o te huri i to mana ki te tangata hara? Mena he riri tou riri ki a koe ake, ka awhina koe, i tetahi atu ranei, ki te whiu ia koe ano tetahi atu wa? Kaore pea. Ko te tuku kaore e pai ake te oranga o to oranga, engari ka mahi tetahi mea mo etahi. Ka tuku koe ki a koe ki te whakamahi i nga haora i mahue ia koe ki te mahi i tetahi mea e pai ake ana.
He aha nga mea ka taea e tetahi me te mate pukupuku kia pai kia haere?
Ka mohio koe kei reira nga mea me waiho e koe, engari kaore e mohio ki hea e timata ai. Anei etahi whakaaro. Ka hiahia pea koe ki te tuku:
- Nga mea katoa ka timata me te kupu: "He aha me ..."
- Ko nga mea katoa e hono ana ki nga kupu "ka taea, kaore, ka tika."
- He riri ki a koe i te taatai. I penei pea koe: "He aha ahau?" Mahalo ko koe na◊e fuofua fakatokanga◊i, pe ko ◊enau fakamatalá kuó ke fakamoleki. Kei te riri koe i te ara o te mate pukupuku o te mate pukupuku i roto i to maatau mahere, me te pouri ki nga tohu me nga painga o to mate pukupuku me te maimoatanga mate pukupuku.
- Te whakahaere i to whanaungatanga. E kiia ana ko te mea kotahi e mau ana ki te mate pukupuku, he huringa. Ko nga hononga ka huri tonu i muri i te whakamatauranga o te mate pukupuku. Mahalo pea ke ke ongo'i fiefia mo fehi'a ki ha taha na'á ke fakakaukau ko ha kaungāme'a kaungāme'a, ka ko e kaungāme'a na'á ne mole kakato'i he hili ho'o faingata'a'iá; i ngaro i te wa e hiahia ana koe ki te tautoko atu i nga wa katoa. Kae kehe, ke kehekehe, mahalo te ke ongo'i pe ko e ni'ihi kehé.
10 Kaupapa ki te Whakaora me te Tukuna Haere ki te Ora
Pai - he pai ki te tuku haere. Engari kei hea koe? Ki te mea kua rite koe ki te maka atu i enei kawenga taimaha, whakamatauhia enei taahiraa.
- Whakaingoatia - Ko tetahi mahi tuatahi i te tuku i te haere ko te tohu i to riri, i te wehi, i te manukanuka, i te riri. Kia tae noa ki te ingoa o te aha e tu ana i waenganui ia koe me te hari he uaua ki te whakatutuki i te korero, a he tika noa iho te whakaaro o te mahi he. Ko te titiro ki nga rarangi o nga kupu reo kei raro nei ka awhina i a koe ki te whakamarama i nga mea kei a koe, a ka titiro ki te take o taua whakaaro. Hei tauira, kei te whakama koe, te pouri, te riri, te kawa, te pouri, te huinga o te tini o enei ngakau?
- Whakaarohia te Tuhitaka - Ko te pupuri i te kaituhi hei mahinga pai ki te whakatau me te whakaatu i nga mea e kai ana ki a koe. E ai ki a, he mea nui kia whakamahia te tuhitaka ki te whakamarama me te whakautu i o whakaaro, kaua ko te huarahi ki te whakatikatika i nga huarahi i wharahia ai koe.
- Whakaaro - He aha nga mea kino i whakawhiwhia e koe, kua oti ranei te mahi, kua ora pea koe i nga wa maha. Whakamahia he wa whakamutunga ki te arotake me te whakaaroaro ki nga take i whakapataritari ai koe. Whakaarohia o raatau tino, ka rite koe ki te tuku kia haere.
- Whakaatuhia e koe - Ko te whakaatu i o ou whakaaro kino he huarahi ki te whakamohio ia koe ki a koe, me etahi atu ki etahi atu. Ko te tikanga o tenei ko te korero korero ki a koe ano, me tangi, me pea pea ka tangi. Ko etahi e hiahia ana ki te whakapuaki io ratou whakaaro. Mena kua whara tetahi ki a koe, ka hiahia koe ki te tuhi i tetahi reta, kaore ranei i te mea ka taea te taangata ki taua tangata, tuhia he reta ki a raatau kaore koe e tuku. Mena kei te riri koe, ka hiahia pea koe ki te tuhi i ou whakaaro ki runga ki te pepa, ka mutu, ka tahu ranei. Ki te tukinotia matou (he aha ranei ta matou e whakapono ana he mea tika) ka kaha te hiahia ki te whakaeke i te tangata nana i whara i a matou, a ka tae mai he whakamamaetanga. A, no te mea ka tupu tenei, he uaua ki te mohio ki te wa korero, me te wa e noho puku. Ko tetahi take e hiahia ana koe ki te uiui i a koe i mua i te aro ki tetahi hoa, ki tetahi mema ranei o te whanau ko tenei: "He mea nui atu hoki kia pai au kia aroha ranei?" (He mea nui hoki kia mohio ko etahi o nga tangata penei me te mea i kiia ko te raruraru o te tangata kaore e pai ana ki te whakawhitiwhiti, engari kaore i te whakapaha ka nui ake te mate ki te tiaki i to raatau tohu-kaore he aha e hiahiatia ana e koe mo te mate pukupuku .)
- Nga murunga - Tera pea te mahi tino nui i te tuku i te haere ko te murunga. I etahi wa ka hiahia koe ki te muru i tetahi atu tangata, engari ko etahi atu wa ko koe ake me murua. E kore te tikanga o te murunga he wareware ki te tuku i etahi atu ki te whakapau i a koe i tetahi ara. Ehara i te mea ko tetahi mea i pa ki a koe he pai. Engari, ko te mea kaore koe e whakaae ki te tuku i nga mea e pa ana koe ki a koe, ki etahi atu ranei, ki te mahi tonu i a koe ma te tahae i to koa i tenei ra. Na roto i te faaoreraa i te hunga e tukino koe, e whakahokia e koe tou kaha. Ko te murunga he tikanga kaore koe e pai ki te tuku i to kaha ki tetahi tangata kua he koe. Ko te murunga he whakaora.
- Whakariterite - Kei te ora tetahi tangata kei a koe te riri ki a koe? Ki te penei, ehara i te mea me kii atu koe mo te murunga. Engari mo te hunga e arohaina ana e koe e pai ana ki te korero ki a koe-ko wai, ko te tangata e muru ana ki a ia-whakaaro ki te whakaputa i tetahi take (kotahi) me te tono kia murua. Mahalo ke maama'i koe pe ko e hā ha founga faingofua ki ha fakamolemole'o fakamamahi'i e loto
- Whakaoho me te Rapu mo nga Raina me nga Akoranga Maama - He maha nga huarahi e rua ki te titiro ki tetahi take. Ko te whakamaharatanga koiora he tikanga mo te titiro i te wheako i tetahi huarahi rereke-he ara hei whakarereke i to whakaaro. Hei tauira, kaore i te tangi i te mate o te makawe i te wa o te chemotherapy, ka taea e koe te korero mo te ahuareka o te kore e heu o ou waewae mo etahi marama. I etahi wa ka hiahiatia he whakarereketanga o nga kupu, hei tauira, i te kore e kite i tetahi mea e kaha ana, ka taea e koe te tiro he mea uaua. Ko te titiro ki te hanga hiriwa he huarahi ano mo te titiro ki te ahua ano, engari he mea rere ke. Hei tauira, kaore i whakaarohia nga mahi i tukuna e koe i te wa o te maimoatanga mate pukupuku, ka whakaaro pea koe ki nga hoahoatanga kaore i mahia e koe, ehara i te mea mo te taatutanga o te mate pukupuku. Ahakoa kaore e taea te whakamahara me te mea he uaua ki te kimi i nga taputapu hiriwa, ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki nga akoranga i akohia e koe i roto i te tukanga o te raruraru o te hinengaro o etahi atu, o koe ranei. He maha nga wheako i roto i to tatou oraraa, ahakoa mamae, ako ia tatou i te akoranga nui. Mena kua whara koe, he aha ta koe e mahi ai i a koe kia mamae?
- Whakaaro, Whakarerea, Whakawhitiwhiti Korero ranei - Ko te wairua wairua ka kaha ki te tuku i te riri me te wehi. Ko etahi ka kitea te waimarie na te haere i waho i te taiao. Ko etahi atu he whakamarie i roto i te inoi, i etahi atu e whiriwhiri ana i te whakaaroaro , i te manawa hohonu, i te hanga toi ranei. Ko te whakaaetanga ki a koe he wa ata noho ka whakaaro koe ki te tuku i te riri me te riri ka taea e koe te tuku ia koe ki te whai i nga huarahi e whai ake nei ki te noho ora i te wa poto.
- Whakaarohia a koe i te Haumaru - Ki te mea kua kite koe i te tirohanga ka taea e koe te kite i te kaha o tenei mahi.
- Whakamahia te riri me te wehi ki tetahi atu mea - Ehara i te mea ko te riri ano he toenga e whakarite ana koe mo etahi atu me te inu ano koe, kia rite ki te korero e whakaatu ana, engari ka taea e te riri me te riri te whakaoti i nga wa tino nui e taea ai te mahi i nga mea katoa. A feruri i to outou ora; he aha e hiahia ana koe ki te mahi i tera kaore i whai wa ki a koe? Mena e hiahia ana koe ki te whakakapi i te wa e noho ana koe i nga mamae o mua ki te mahi i tetahi o aua mea ka pai ake koe?
Me korero ano kia hiahiatia.
Ngā Aratohu
Ahakoa i mahi koe i nga raruraru i whakapataritari ai i te riri me te kawa i nga wa o mua, kaore koe i te wa ka puta ake aua wairua kino kaore ano kia tae mai, ka waiho tonu he kaupapa "hou" e whakaputa ai i te riri i roto i to tatou oranga. Mena ka hiahia ahau ki te whakaingoatia tetahi mea kotahi i awhina i ahau i te nuinga o te wa e pa ana ki nga mate pukupuku, ma te pupuri i te reta mihi ka wiri i nga ringa. He uaua ki te whakapuaki i te mihi me te riri i te wa kotahi. A ehara i te mea kino ki te kimi i nga taara hiriwa e kore pea e whakaarohia e koe.
Kaupapa:
National Cancer Institute. Te mate pukupuku me nga manawa. Whakahoutia 12/02/14.