Ko te ngakau he tino whakamiharo e pa ana ki te 100,000 nga wa i te ra. He tino paowa nui tenei e taea ai te whakatika i te toto, te rere, me te ruruku hei whakarato i to tinana ki nga toto katoa e hiahiatia ana. Kei te huri tonu to ngakau i nga mahi e mahia ana e koe me te ahua o to tinana. I a koe e pakeke ana, ka whakatika to ngakau ki nga matea o te tinana tawhito.
Ka puta mai enei whakarereketanga me te hokohoko, ka waiho te ngakau kia raruraru atu ki nga mate me era atu raruraru.
Ko te Job Job
I nga ra katoa ka whiua e to ngakau te nui atu i te 100,000 nga wa ki te patu i te 1,800 tira toto i roto i te neke atu i te 60,000 maero (ki te mea ka tohatoha nga pito o te toto). Me tautuhi hoki to ngakau i te tere me te kaha ki te pupuhi i runga i to taumata mahi. I a tatou e tau ana, ko te whakarereketanga o te tinana e hiahia ana te ngakau kia whakatika i tana mahi. Hei tauira, ko te hanganga o te ngako i roto i nga paparangi, e mohiotia ana ko te atherosclerosis , ka kaha te mahi o te ngakau ki te pupuhi i te toto katoa i roto i nga ngongo iti.
Ko te ngakau maama
He mate nui te mate o te ngakau. I a tatou e tau ana, kei te putea o tatou ngakau mo nga akomanga pakaru i te mahi kaha ake, me te whakatairanga toto. Ko enei huringa ka painga te ngakau , ka pa ki to tatou kounga o te oranga:
- Ko te 40 ōrau o te mate mo te hunga e 65 ki te 74 tau mai i te mate mate (60 ōrau mō te hunga neke atu i te 80).
- Mai i te 20 ki te 80, he 50% te heke o te kaha o te tinana mo te mahi kaha
- I nga tau 20, ko te nui o te ngakau o te ngakau i waenga i te 180 me te 200 nga pihi i ia meneti. I te 80, ko te 145.
- Ka taea e te ngakau o te 20-tau te whakaputa 3.5 ki te 4 nga wa e okioki ai te ngakau. Ka taea e te 80-tau te whakaputa i te kaha okiokinga 2 nga wa.
Nga Mahi Ake
Ka tangohia e nga mahinga te toto toto hinu mai i te ngakau ka tuku ki te tinana. I te wa e pakeke ana tatou, ka kaha ake o tatou ngohe me te iti haere o te ngohe. Ko tenei ka whakapiki ake i to tatou toto toto. Me whakatika te ngakau ki te whakanui ake i te nekehanga toto na roto i te pupuhi kaha me te huri i te wa o ona waahi. Ko enei whakarerekëtanga ka waiho i te ngakau te whakaraerae. Hei noho maioro i te ngakau , tiakina o raatau e:
- Te mahi
- Te whakahaere i to tahanga toto
- Te mataara i to cholesterol
Tuhinga o mua
Kua kitea e nga kairangahau ko te taiepa o te maui maui o te ngakau ka nui ake te pakeke. Ko tenei thickening ka taea te ngakau ki te pupuhi kaha. I te wa o to tatou toto toto, ka neke ake - ka neke ake te nekehanga toto ki te whakanui ake. Ko te ngakau ka utua mo tenei ma te kaha ake me te whakatipu me te kaha ake.
Ko te Whakamutu Motuhake e Mii Atu Ana Maara
Ka mutu te taraiwa o te puera muru. Ko te mea tenei ka heke mai te rere o te toto mai i te maui maui i te mea ka neke ake te waa. Ka neke ake te ahua o te mea he nui ake te pakeke (tirohia i runga).
Nga Mahi Hiko Mahi
I te wa o te ngakau, ka iti ake te kaha o te urupare ki nga karere matatini mai i te roro. Kaore nga kairangahau e mohio ana he aha te ngakau kaore i te urupare ki te tere ki nga karere ki te tere me te whakatika ki te mahi nui ake.
Ko te hua kaore e taea e te tinana te whakamahi i te roa, i te kaha ranei, pera i mua. He tohu poto tenei - he tohu e kore e tere te tere o te toto o te konupuku i roto i te tinana no te mea kei te ngana te ngongo ki te hau i roto i te hauora.
"Ko te noho" Ko te Whakatau Rae o te Heart
Ko te taiohi o te koroheke i te wa e noho ana, he paraiti ake i te taiohi (engari ano i te wa e takoto ana). Kei te whakaarohia ko tenei tere o te heke mai i te reanga o te ngakau-roro no te mea kua hangaia nga kiko me nga momi ki runga i nga ngongo e hono ana i te ngakau me te roro. Hei whakautu, ka whakanui te ngakau i te toto o te toto i roto i te mahi ma te whakarahi ake i te toto toto toto.
Kaore e taea e te Heart te Mutu te Tino
No te piki o te toto toto totohe, ka nui ake te whakanui o te ngakau i nga whiringa katoa, me te kaha ake o te waipihi kia kaha ake ai te whakaheke i te toto whakaheke toto (ko te tikanga Frank-Starling). Engari na te nui o te kaha o te diastolic, e kore e taea e te ngakau te peke i te kaha.
Kua nui te ngakau
Ko te ngakau o te 70-tau-hauora hauora he 30% te iti ake o nga pūtau i te ngakau o te 20 tau. Ina mate nga pūtau o te ngakau, me whakawhanake nga tipu me te tupu ki te noho piri. Ko te nuinga o nga waatea o te ngakau o te tangata tawhito he nui atu i te 40% te nui atu i te taitamariki.
Kia mau ki te Kino o te Hauora me te Motu Mate
Ko to ngakau ka rite ki te hauora me o raatau. Me mahi pakeke ki te pupuri i to tuhi i te hauora:
- Te whakahaere i to tahanga toto
- Te whakapai ake i to cholesterol
- Te mahi
- Whakahoki
- Te ako i te kai hauora-hinengaro
> Puna:
> Te Whare Ake o te Ao mo te Maama: Nga Utu Nga Mahi me Nga Tae