Ka taea te whakatau i to raatau ka taea te whakaheke i te kaituhi-a-mate (whakaeke ngakau) ma te tautuhi i nga āhuatanga orearea kei a koe mo te mate pukupuku mate urutai (CAD), te atherosclerosis ranei o nga karauna matewhawhati .
Ko te korero kino he maha nga raruraru mo te CAD, a ko te nuinga o era he mea tino noa i roto i nga hapori o te Hauauru. Ko te rongo pai ko te nuinga o enei raruraru ko nga mea kei to tatou kaha ki te whakahaere.
Ko te tikanga tenei kei a tatou katoa he rota ki te korero mo te ahua o te mate o te ngakau.
Ko nga take kino mo te whakaeke ngakau ka taea te wehewehea ki nga roopu matua e rua: ko nga mea e kore e taea e matou te whakahaere, me nga mea ka taea e matou te whakahaere.
Nga Mea Tae-Korero Kaore i Te Mana
Ko nga mea haumaru kore e taea te whakahaere ko nga mea e kore e taea e tatou te mahi nui. Koinei, kaore e taea e tatou te whakakore i a ratau ki nga waahanga oranga me te rongoā.
Ko te tikanga, ko nga mea e kore e taea te whakahaerehia e pa ana ki te tau, te ira me te ira. Ko enei āhuatanga e whai ake nei ko:
- He hītori o te whanaunga tata kua mate i te CAD (i te nuinga o te tau, CAD kua tupu i roto i nga whanaunga tane i mua i te 50 o nga tau, i roto i nga whanaunga wahine i mua i te 60 o nga tau.)
- Age 55 neke atu ranei (nga tangata), 65 neke atu ranei (wahine)
- Mo nga wahine, kei muri i te menopausal, kei te tango ranei i to oiora.
- Nga mate pukupuku.
Mo tatou o nga mea e kore e taea te whakahaere, he mea nui atu hoki te arotahi ki o taatau mea e taea ana te tautuhi, mai i te whakaiti i aua mea ka whai nui nui te paanga ki to taatau whaainga.
Ngā Uiuinga Hauora Manaha
Ko nga mea haumaru ka taea te whakahaere ko nga mea ka taea e tatou te mahi i tetahi mea. Ka taea e tatou te whakaheke i to tatou mate o te mate o te ngakau me te mate mate hinengaro ma te aro nui ki nga take e whai ake nei:
- Te paraka . Ahakoa ko te paowa te take matua o nga mate o te ngakau i roto i te iwi i raro iho i te 40 o nga tau, he tino raruraru nui i nga tau katoa.
- High cholesterol me triglycerides . Ko te nui o te cholesterol LDL, te cholesterol katoa, me te triglycerides , me te taumata HDL cholesterol, e pa ana ki te painga nui o te whakaeke ngakau.
- Te nui . Ko te taumaha nui , me te nui o te kopu nui, kua uru atu ki te raruraru nui o te whakaeke ngakau.
- Te kore mahi . Ko nga tangata e mahi ana i nga wa katoa he iti ake te mate o te whakaeke ngakau.
- Haumaha . Ko te kaha teitei o te toto he tino mate mo te mate o te ngakau, me te mamae rawa. He tino paheketanga te haukori ki nga Amelika i te tau 55, engari kaore i te pai te mahi.
- Te mate huka . Ko te mate pukupuku kei te piki haere tonu i roto i te US, no te mea kua piki ake te taumaha o te taupori. Ko te mate huka, ko te tino toto, me te mate o te mate o te toto, me era atu mate kino taapiri e hono ana i tenei mate, ka tino whakatere i te whanaketanga o te atherosclerosis.
- Mate mate . Ko te mate pukupuku tawhito , ko te mate pukupuku, he kaha tonu te hono ki te mate nui o te hinengaro.
- He nui ake te huatini C-reactive (CRP) . Ko te CRP he tino take "hou". Ko te nui ake o nga taumata CRP e whakaatu ana i te mumura o te tinana i roto i te tinana, a, mehemea ka kitea he mea e kitea ana he mimiti i etahi atu wahi (pērā i te aukati kaha), ko te CRP teitei ka whakaaro ki te whakawera i roto i nga oko toto - e haere ana me te atherosclerosis.
- Te kore o te inu inu waipiro . He maha nga korero e whakaatu ana ko te inu waipiro pai (kotahi ki te rua inu i ia ra, i etahi waahanga, kotahi ki te rua nga inu i ia wiki) e pa ana ki te raru o te mate o te ngakau. Ko te take kaore te kaitohutohu o te kaitohutohu ki te taunaki i te waipiro mo te whakahekenga mate hinengaro, ko te mea, ka nui ake te inu o te tangata mo te rua o te inu i ia ra, ko te mate nui o te mate (mai i nga mate ate, mate pukupuku, mate pukupuku, mate pukupuku, me etahi atu take) hohoro. Na e mohio ana tatou katoa, mo te nuinga o te iwi he uaua ki te mutu ki te kotahi, e rua ranei.
- Te mamae o te hinengaro . Kua honohia te raruraru ki nga mate o te ngakau mo nga tau maha. Engari ko etahi raruraru i roto i te ao e kore e taea, he mea pai hoki i roto i te maha o nga take.
Nga Mea Hauora Atu i roto i nga Wahine
Anei nga mea e rua e raru ana mo nga wahine :
- Te tango i nga pire mana whakahaere , ina koa i waenga i nga kaitao. Ko nga pire o te whana whanau kua paahitia ki te piki ake o te tupapaku o te pakanga o te ngakau ki nga wahine. Engari, ka whakauruhia nga pire mana whanau me te paowa, he nui te piki o te mate. I te mea e tika ana, kua maaketia inaianei ko nga wahine e paowa ana i te mea kaore e tika kia whanau i roto i nga pire.
- Te tipu pakeke . Ko nga wahine e whakawhanake ana i etahi raruraru i te wa o te hapu, he tino nui, ko nga wahine e whakawhanake ana i te kaha o te toto (he tikanga e kiia ana ko te tohu) me te mate pukupuku (te mate huka i roto i te wa hapu), te hunga ranei e tuku ana i te mate-whanau, he nui te kino o te whakaeke wawe. No te mea ko nga wawata pakeke e tohu ana i nga wahine kei te piki ake te whaarea, me whakahaere e enei wahine a raatau o nga raruraru ka taea te whakahaere.
Kaupapa:
Goff DC Jr, Lloyd-Jones DM, Bennett G, et al. 2013 ACC / AHA Aratohu mo te Aromatawai o te Poari Cardiovascular: He Ripoata a te Kaitohutohu Mahi o Amerika mo te Mahi Hinengaro / Mahi Amerika mo nga Aratohu Mahi. Waea 2014; 129: S49.
Lloyd-Jones, DM, Larson, MG, Beiser, A, et al. Te Risk Life o te Whakatairanga Mate Mateu Mateu. Lancet 1999; 353: 89.
Wilson, PW, D'Agostino, RB, Levy, D, et al. Te Whakatairanga o te Mate Mateu Matewhawhati Ma te Whakamahia Nga Mahinga Hangarau Risk. Te tau 1998; 97: 1837.
Yusuf, S, Hawken, S, Ounpuu, S, et al. Te painga o nga Mea Raraunga Kaiaka Ka taea te whakarereke me te Whakangungu Motuhake i nga Whenua 52 (Ko te WHAKANGA WHAKAMAHI): Akoranga-Whakahaere-Whakahaere. Lancet 2004; 364: 937.