Nga Mahi-kore-Mahi mo nga Taimata o Rotator

Ngā Kōwhiringa Tohutoro mo te Tuku Rotator Cuff

Ko te roimata o Rotator e kore e pai te whakaora i te wa. Kei te kaha ki te whakanui, ki te pai ranei, ki te whakatairanga i te rahi. Ko te rongo pai kaore te roimata o te roera e kore e hiahiatia kia rongoa kia tika ai nga tohu kia whakatau. He maha nga tangata kei te roimata o te roi, engari kaore he tohu o te mamae o te pokohiwi . Na, ko te whäinga o te maimoatanga o te haimata o te roimata porohita ko te awhina i nga tohu, kaore i te whakaora i te roimata.

1 -

Kati

A, no te mea ko nga tohu o te roimata o te roimata he nui , he whakahua he tohu o te tohu, he pai ki te okioki i te pokohiwi kia tukua ai te mimiti o te whara ki raro. He mea nui kia kaua e whakaahuru i te pokohiwi kia taea ai te whakawhanake i te pokohiwi tio . Heoi, ko etahi o nga mahi ohie ka taea e koe te neke i te pokohiwi i runga i te ara e kore e pangia e te pirau, ka taea ai te reinga ki te noho.

2 -

Te Whakanohotanga Mahi Ko te huarahi e arai ai to tatou ringa, kawe ana i nga mea, me te moe i te po ka taea e te katoa te wero i runga i te kapi hurihuri. Ko te ako i nga huarahi tika ki te whakamahi i te pokohiwi ka waiho i te iti o te ngoikore ki nga uaua o te pirau. Ko te kaituhi hurihuri anake nga korero mo te wha o nga uaua maha e karapoti ana i te pokohiwi. Hei mahi ma te kaitautoko tinana, ka taea e koe te ako ki te whakamahi i etahi atu uaua o te pokohiwi, me te whakawhirinaki ki te iti o nga uaua o te huri.

3 -

Te Whanganui-a-tinana

Ko te whakamaeatanga tinana ko te taahiraa tino nui i te maimoatanga o te whara o te mate. He mea nui te whakapakari i nga uaua ki te pupuri i te mahi pokohiwi noa. Ka taea e etahi huihuinga me te kaitautoko tinana te ako ia koe ki nga mahi hei awhina me te aukati i te paheketanga o te mamae o tou pokohiwi. Ka taea hoki e te kaitautoko hauora te whakamatautau i nga maimoatanga hei whakaora i te mamae me te mumura tae atu ki te ultrasound , te hiko hiko , me etahi atu maimoatanga.

Ētahi atu

4 -

Nga rongoā anti-inflammatory

Ka taea e nga rongoā anti-inflammatory te awhina ki te whakahaere i nga tohu o te roimata hurihuri. Ka taea te tango i nga rongoā anti-inflammatory i nga wa katoa mo te wa poto, ka whakamahia pea ka puta mai nga tohu o te roimata o te roimata. Me tango enei rongoā i raro iho i nga tohutohu a to rata, engari ka maha tonu o raatau i te awhina i nga tohu o te roimata o te roera.

Ētahi atu

5 -

Te Tauiwi Ice

Ka taea te whakamahi i te Ice ki te pokohiwi hei whakarato i te oranga mamae me te awhina i te reinga. Ka taea te whakamahi i te tihi i te waahanga me te waa i muri i nga mahi e pa ana ki te mamae o te pokohiwi. Ahakoa ka taea te whakamahi i nga taputapu huka ki te whakamahi i nga taputapu o te whare, ka hiahia etahi ki te whakauru i te huka i hangaia mo te pokohiwi hei whakarato i te tono whakamaanui pai ki te pokohiwi.

Ētahi atu

6 -

Nga Injections Cortisone

Ka taea e nga kirikiri cortisone te awhina nui ki te whakaiti i te mumura nui o te roimata me te tuku i te turoro ki te timata i te rongoā. He mea nui kia whai wāhi atu ki te mahi hauora me nga mahi ahakoa he pai te ahua o te pokohiwi i muri i te werohanga. Ahakoa ka taea e te cortisone te awhina i te pupuhiwi o te pokohiwi, ka awhina nga mahi hauora o te maimoatanga ki te aukati i te rereketanga o nga tohu o te haamene hurihuri.

Ētahi atu

7 -

Engari Ma Te Mahi Kaore Te Mahi Tino?

Ko nga maimoatanga kore-maimoatanga e whakarato i te awhina i nga tohu o te roimata o te roimata i etahi, engari ehara i te katoa, i nga tangata. Ahakoa kua kitea e nga ahuatanga rereke nga rereke rereke o te angitu, e 50% o nga tāngata e ngana ana i nga maimoatanga kore-maimoatanga ka kitea he awhina mo nga tohu. Ko etahi o nga huringa e pa ana ki te maatauranga o te maimoatanga angitu ko te rahi o te roimata me te roa o te wa kua kite koe i nga tohu.

8 -

Ka Waa Me Nga Mahi Taeke?

Ko te whakatau i te wa e tika ana te waahanga ki te maha o nga take. Te matapaki me to taakuta nga take e whakaaroarohia ai te waahi, ka taea ano te whakamatautau i nga maimoatanga kore-mahi. Ka rite ki te korero i runga ake nei, kaore e hiahiatia nga roimata katoa o te roimata ki te taatai ​​mo te mahinga tohu.

_Kaupapa:

_{Hawkins RH, Dunlop R: Nga maimoatanga kore-kore o te roimata o te roi. Clin Orthop Relat Res 1995; 321: 178-188.}

Ētahi atu