Ko te roimata o te kaokao he mate kino ki te hononga pokohiwi. Ko te tikanga, ka tae mai te wa i roto i te nuinga o te oranga o te tangata (mehemea e roa ana to ratou noho) ka pakaru te roimata o te roimata ki te kimihia. Ehara i te mea ko te hunga katoa e noho ana i te wa roa e hiahia ana ki te pokanga pokohiwi. Ko te tikanga o tenei kaore nga roimata katoa o te roimata e raruraru i nga raruraru e hiahia ana kia pokanoa ki a raatau.
Kaore he take e hiahiatia ana e etahi roimata pirau nga maimoatanga whakakino. Mo etahi tangata, ko te awhina i te mamae me te whakaora i te mahi ka hiahiatia tetahi mea kia mahia mo te kino ki te roimata o te roera. Engari, kaore e hiahiatia te maimoatanga mo te maimoatanga o nga roimata katoa. Ko te whakatau i te wa e hiahiatia ai te roimata o te roimata o te rou ka hiahiatia te taahiraa he maha nga take ki te whakaaro, tae atu ki:
- Whakautu ki etahi atu Maimoatanga
Ko te nuinga o nga roimata o te kapi ka taea te tukatuka tuatahi ki nga maimoatanga kore-mahi, tae atu ki nga rongoā anti-inflammatory , te rongoā tinana , me te mea pea he wero cortisone . Mena kaore e taea e enei waahanga te whakarato i te oranga i muri i etahi marama o te maimoatanga, ka whakaaroarohia te mahi. - Tuhinga o Nga Tohu
Ko nga turorotanga he iti noa nga tohu ka taea te maimoatanga maimoatanga e roa ana i te kaha ki te whakatutuki i te angitu me nga waahanga maimoatanga kore-ahumahi. I tetahi atu, ko nga turoro he nui tonu te mamae, te uaua ki nga ngohe maamaa (ko te tango kakahu, ko te tango i nga taonga o te whare), ko te mamae i te po ka pangia e te moe ka nui atu pea te mate maimoatanga.
- Te Manawanui Tono me nga Manaa
Kaore pea etahi o nga turoro e hiahia ana ki te taraiwa ki te taraiwa ki te kore e pakaru o ratou tohu ki o raatau mahi. Hei tauira, ko te kaitautoko kei roto i tona pokohiwi kaore i te nuinga o te putea, kei te noho i te ahua o te noho ohorere, kaore e hiahiatia he taatai. I tetahi atu, ko nga turoro o te hunga taiohi e whara ana ki o ratou pokohiwi ka hiahiatia he taatai ki te hoki ki to raatau whakataetae.
- Tuhinga o mua
Ka taea te aroturuki i nga roimata iti ki te kite mehemea ka awhina nga maimoatanga kore-maimoatanga ki te whakaiti i nga tohu. He nui ake nga roimata e whai hua ana i te waahi o mua. Ka taea e nga roimata nui te whakakore (ka arahina ki te hiku pumau tonu), me te ngoikore o te uaua, ka kaha ake te whakahou. I roto i nga maimoatanga me enei roimata, ka awhina i te taahiraa o mua kia kaha ake te whakaora.
Me korero koe me to taakuta i nga raruraru me nga painga o te mahi toi i roto i to keehi. Me maatai tetahi maimoatanga takitahi kaore ano nga roimata pirau katoa e rite ana, me whakaarohia nga tikanga rereke i ia keehi takitahi.
He Kupu Mai i
Na te aha me mahi koe mēnā kei te whiwhia koe ki te roimata o te roimata? Tuatahi, kaua e wehi, ako e pa ana ki a koe me nga maimoatanga ka taea mo koe. Ahakoa e tika ana kia whakahaerehia etahi roimata o te porohita ki te wa e tika ana, kaore he urupare pirau, na reira ka ako i nga waahanga maimoatanga me nga mea e pai ana mo nga maimoatanga rereke. Kia mohio koe he tokomaha (i te nuinga o te nuinga, ko te nuinga) kaore e hiahiatia he maimoatanga maimoatanga mo te roimata hurihuri. Ahakoa ka taea e te taahiraa te awhina i te mamae me te pai ake o te mahi, ka taea e te tini o nga tangata te kite i enei nga painga me te maimoatanga kore.
Puna:
Dunn WR, et al. "Te rerekētanga i roto i nga waitohu o te taatai-a-ringa" e pā ana ki nga tohu mo te taraiwa o te taraihuri hurihuri "Journal of Bone Joint Surg Am. 2005 Sep; 87 (9): 1978-84.
> Schmidt CC, Jarrett CD, Brown BT. Te Whakahaere o Rotator Cuff Teimata. Ko te Journal of Hand Tragery . 2015; 40 (2): 399-408. doi: 10.1016 / j.jhsa.2014.06.122.