He aha nga mea e raruraru ana mo te hunga mate pukupuku?

1 -

Nga take o te mate pukupuku

Ko te panui i roto i nga tangata e mate ana i te mate pukupuku he tino paahuru, engari he iti noa iho te whakaaro mo nga painga e puta ana. Ehara i te mea ko te mate o te moe ka tino paitia te kounga o te ora mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku, engari ka puta he hua kino ki te rerenga ora.

Ko te raruraru kua tautuhia he uaua ki te moe mo te 30 meneti neke atu ranei, me te / ranei te awatea i te po, tae atu ki te 30 meneti neke atu ranei, e pa ana ki te mauiui o te ra.

No te mea he pai ki te mohio ki nga korero i mua i te korerorero ki nga maimoatanga, me timata ma te whakaatu i etahi o nga take me nga raruraru raruraru mo te matearea i roto i nga tangata whai mate pukupuku. Ko enei ko nga huringa koiora e pa ana ki te tipu o te pukupuku, te maimoatanga o te mate pukupuku, nga tohu e pa ana ki te maimoatanga mate pukupuku me te mate pukupuku, me te moe me te noho tahi me nga tikanga hauora.

2 -

Te tipu o te mate pukupuku e whakaoho ana i te raruraru

Ko te tipu o te tumuaki e pa ana ki nga tukanga o te koiora me te tukupuku irapo i roto i te tinana. Mena e mahara ana koe ki nga tangata e korero ana mo te moe ka tipu te taiohi tipu ake, ka marama ake te pikitia.

Ahakoa he iti noa iho te mea ka taea te mahi tika mo tenei take o te hiamoe, i tua atu i te maimoatanga o te mate pukupuku he whakamahara kei te mahi tahi te nuinga o nga take o te hiamoe me te ngoikore ki nga tangata whai mate pukupuku hei tohu i nga tohu. Ko te whakahaere i nga take e puta ana ki a ratau he mana whakahaere, ka piki ake te hiranga.

3 -

Nga Huringa Katoa i mahia e te Materoro

A, no te korero e pā ana ki te huringa taiao e whai ana i te mate pukupuku o te mate pukupuku, ko te waahi ko te whakaaro tuatahi. Ko nga tukanga maimoatanga mo te mate pukupuku e arai ana ki te waatea i roto i nga huarahi maha. Ko te tukanga whakapai ake e whai ake ana i muri i te taahiraa ka whakanui ake i nga tukanga o te koiora e taea ai, i roto i te waa, ka arahi ki te hiamoe me te ngoikore. I tua atu, e moe ana i te ra (penei me te urutaru whānui) me te whara o te moe i te po ki te tirotiro i nga tohu tino nui, ka arahi i te waahi ka timata wawe te moe mo te maimoatanga mate pukupuku.

4 -

Nga Maimoatanga Mate

Ko te maimoatanga me te rauropi e rua ka arahina ki te mate o te mate, ka huri ki te huringa o te mate o te mate ki te ngoikoretanga me te pakaru o te moe. Ko te maha o nga raau taero e whakamahia ana me te chemotherapy e taea te whakarereke i nga mahinga moe.

Ko nga haurangi, pērā i te dexamethasone, he maha o nga ra ka meinga he ahua o te hauora, he mea nui ake hoki te moe. Ka hiahia pea nga tangata whai mate pukupuku ki te mahi tahi me a ratou kaitoi ki te whakarite i o raatau mate pukupuku me te mahi o te taakaro i mua i te ra hei awhina i te whakaiti i tenei take o te moe.

5 -

Nga tohu o te mate pukupuku me nga maimoatanga mate

He maha nga tohu o te mate pukupuku me te maimoatanga mate pukupuku e kaha ana ki te takahi i te moe. Ko etahi o enei ko:

• Te mamae
• Te wero me te ruaki
• Neuropathy Poto
• Pupuhi
• Te poto o te manawa
• He whakangungu wera
• Tuku
• Tuhinga o mua

6 -

Hauora Mate

Ko nga ahua o nga korero e whai ana ki te whakamatautau i te mate pukupuku he mea kino ki te kaha ki te moe. A, me te whakaaroaro o to tatou hinengaro i nga mea kei te tupu, ko nga tohu o te manukanuka me te pouri te ahua ka kaha ake i te wa o te ra.

Ko te kaha me te tuku i nga homoni he kaha hoki te mahi, a ka kaha tonu tenei taumaha i roto i te oranga i muri i te tohu mate pukupuku. Ko te tuatahi, he raruraru o te taatai, me te wehi o te whakaohotanga me te haere tonu ki te pumau te mate pukupuku, te wehi ranei o te mate ki te haere tonu te mate pukupuku ki te ahu whakamua ranei. Ka arotakehia e te tuhinga e whai ake nei etahi huarahi e taea ai e te kaha o te whakararuraru te whai hua nui ki te whakahaere i tenei take tawhito.

7 -

Te ngoikoretanga tinana

Ko te iti ake o te mahi i te ra ka ahei te moe i te po i te mea uaua, me te maha o nga waahi ka waiho te korenga o te tinana ki te mate pukupuku. Ka taea te akiaki i te whanonga turoro e te haumaru, nga waahi chemotherapy, nga waahi rauropi, nga haerenga mo te haerenga ki te taiao, me te mamae me nga paanga o te mate pukupuku ano.

8 -

Nga Kohi-Nga Mahi Motuhake

Ko nga tikanga hauora i tua atu i te mate pukupuku ko tetahi take nui o te hiamoe. He torutoru nga tikanga e tino whai honoa ana me te waatea:

• Ko te kohinga moe ko te ahua noa e tohuhia ana e nga wa poto o te apnea (i te ahua, i te manawa kore) i te po. Ka taea e koe te hono atu i te apii mo te moe me te taumaha nui ranei, engari me tirotiro i enei tohu miharo o te apii moe kia mahara.
• Ko nga raruraru thyroid kei te nuinga noa atu, a ka puta pea mo te mate pukupuku me te chemotherapy ano hoki. Mena kaore etahi o nga take kaore i te whakawhitinga ki te whakamutu i to mate, ka ui atu ki to taakuta mo tenei pea. Tirohia enei 10 nga mea kia mohio ai koe mo nga raruraru o te taiu me te ngoikore .

9 -

Taiao

Mena kua tamata koe ki te whiwhi i te okiokinga pai o te po i te hohipera, kei te mohio koe he mea nui kia whai pai te taiao moe . Ko nga tangi, nga rama marama, me te pouaka whakaata ka pakaru katoa te moe. He wa tino nui ko te hohipera ko te wahi pai rawa atu, engari he meneti hei korero ki to rata. I etahi wa etahi mea, penei i te pupuhi i te arai, te neke atu ranei ki roto i te ruma kei reira te iti o te ngangau, ka taea te rere ke.

Ehara i te mea noa iho te taiao e taea ai te haurangi. Ko te whakaaro mo o koutou wehi, mo nga whakawhitiwhitinga korero me nga hoa me nga mema o te whanau e whakapataritari ana ia koe, e ngana ana ranei ki te tuhi i te rarangi mahi i roto i to hinengaro, ka taea hoki te tiaki ia koe.

10 -

Nga Mahinga Moe Poore

Ko nga tangata e tarai ana i te waa mo te moenga ka nui ake te moe. He pai te wa mo te tinana kia marino i muri i te matakitaki i te korero, i te korerorero ranei i tetahi kaupapa raruraru. I etahi wa ko nga mea katoa e hiahiatia ana hei whakakore i tenei take o te hiamoe, ko te waa mo te moe tonu i mua i nga ritenga e mohio ai to tinana kei te wa ki te okioki.

Ko te roa o te wa e pau ana i roto i te moenga, me te waahi mo te wa roa i te ahiahi o te ahiahi, ka kaha ki te moe i te po. Ko te tumanako o te moe e kore e tika ana, ka waiho ano he take i roto i te hiamoe. Mena te whakaora o to tinana i nga maimoatanga mate pukupuku ka hiahia koe ki te moe ake - engari kaore he ra katoa i pau i te moenga.

_Kaupapa:

_{American Society of Clinical Oncology. He raruraru mo te moe: he raruraru. I tae atu ki te 11/30/15. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{National Cancer Institute. Te mate pukupuku i roto i nga mate pukupuku. Whakahoutia 05/22/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{Roscoe, J. et al. Nga uaua me te mate moe. Kaihauhau . 2007. 12 Rawa 1: 35-42.}