'He aha e kore ai e taea e ahau te whakaaro mahorahora i muri i te chemotherapy?'
Aronga
Ko te Chemobrain he tau hou hou e tohu ana i nga panoni ka taea te puta hei painga o te chemotherapy . Ko te nuinga o nga tangata i puta i roto i te raupatatanga ka kite i etahi huringa poto i roto i to ramaharamaharatanga, i te whakaaro whakaaro ranei (kaore he raruraru). Ka kaha ake te mahi i nga mea e rua i te wa kotahi, ka ngaro nga maama motokā, me te kaupapa i taihia e koe i roto i te nupepa kaore e pai ana kia piri ki to mahara.
Kei te whakaarohia ko tetahi wahi mai i te 15 ōrau ki te 70 ōrau o te iwi e tino parea ana e te chemobrain i muri i te chemo, engari kei te timata tonu tatou ki te ako e pā ana ki nga take, me pehea e taea ai e koe te whakatutuki me te whakaora mai i tenei ahua kino.
I tua atu, he rangahau i tuhia i te Journal of the National Cancer Institute e tohu ana ko etahi o nga tohu kua tohuhia e matou ki te chemobrain kei te aroaro tonu o te wahanga o te chemotherapy, i te mea mo te hunga mate pukupuku o te kopu, a, kaore pea e whai honoa ki te pou -ma te tohu o te mamae o te mate pukupuku ranei i nga mate pukupuku.
Nga tohu
Ko nga tohu o te chemobrain kua whakamaramatia e etahi o nga kaimoana o te mate pukupuku he " haurangi roro ." I roto i tana pakiwaitara mo tona oranga me te mate pukupuku, ka whakawhiti te Leroy Sievers i tona wheako ki te chemobrain. I whakaahuatia e ia enei tohu penei: " He iti noa iho te ahua o te ahua ka whiwhi koe i te kotahi, e rua ranei nga inu, kaore koe e hiahia ana kia haurangi. Ka ngana koe ki te korero ia koe ki te maramarama engari kaore i te mahi tonu.
"Ko nga tohu o te chemobrain te whakauru:
- Ko te uaua me te whakaaro whakaaro.
- Ko te raruraru e mahi ana i te mahi kotahi neke atu i te wa kotahi (he raruraru maha.)
- Ka heke iho te mahara - me tino mahara me te mahara, me te mahara ki te mahara ki nga mea i korerohia i roto i te korerorero, he mea i tuhia ki runga i te rarangi kaihoko, i te ingoa ranei o tetahi tangata kua tutaki nei koe.
- He wa poto poto.
- Ko te ahuatanga o te raruraru, ina koa ka ako i nga korero hou.
- Te waimarie kaore i te whakarite.
Nga take
Ko nga painga o te maimoatanga mate pukupuku, me te mate pukupuku ano hoki, ka uru atu ki te maha o nga tohu ka taatauhia hei chemobrain. Ko te mate urupare , te whakarereketanga o te moe, te pouri , te ngoikore , me te manukanuka ki te taatai i te mate pukupuku e pa ana ki to kukuru. Engari ka taea ano e te chemotherapy te mahi tika ki enei tohu. Ko nga whakamātautau Neuropsychological kua whakaatu ko nga huringa i roto i te roro e tupu ana i te wa o te chemotherapy, me te rangahau tonu kei te titiro tonu ki nga huarahi e pa ana te chemotherapy ki te roro. Kua kitea e nga ahuatanga o nga ahuatanga i te timatanga o te wa, ka iti te heke o te tangata i te mea hina, me te heke iho o te ruri i roto i te roro, me te roopu tuarua o te iwi, i pumau tonu tenei i te wa roa. He aha te tikanga o tenei, kaore ano kia maatau. He aha te nui o enei tohu e tika ana ki nga raruraru o te maimoatanga mate pukupuku, me te nui o te tika e puta ana ki te chemotherapy e noho tonu ana kia kitea.
Ko te mea tino nui ko te tipu o te mate pukupuku e tautoko ana i nga tohu e wheakohia ana e ratou i muri i te chemotherapy.
Putanga
Ka taea e Chemobrain te tino raruraru mo te hunga e noho ana ki te mate pukupuku, me o ratou hoa aroha e whai ana ki te tautoko ia ratou.
Ko te waahi kaore e taea e koe te paanga ki te kounga o te oranga me te kaha ki te whakatau. Mo te hunga e mahi ana, e haere ana ranei ki te kura, ka raruraru nga raruraru i runga i te kaha o te nuinga o nga tangata i mua i te maimoatanga.
Te whakatutuki
Ko te taahiraa tuatahi ki te whakatutuki i te chemobrain ko te mohio ko enei tohu he pono , ehara i te "nga mea katoa i to upoko". Tukuna mai ki a koe kia whakaaetia he wa roa ki te whakaaro i roto i nga raruraru. Mo te nuinga o te iwi, he pai ake nga tohu o te chemobrain i te wa. Ko etahi o nga tohutohu kua awhina i etahi atu ki te whakatutuki:
- Kia mau ki te maramataka, ka tuhi i nga ra me nga waahanga nui.
- Kia nui te moe.
- Whakamahia te tinana me te hinengaro. Ko etahi ka kitea ko nga ngohe e rite ana ki te tongaoku, he whakawhitiwhiti whakawhitiwhiti ranei hei awhina i to ratau hinengaro me te whakarite i o raatau whakaaro. Ahakoa te iti rawa o te mahi whakakori tinana ka taea e te iwi etahi rereke nui.
- Tirohia nga huarahi hei whakahaere i te raruraru i roto i to oranga.
- Ahanoa me te whakaiti i nga taraiwa.
- Te arotahi ki tetahi mahi kotahi. Kaua e tamata ki te mahi i nga mea maha i te wa kotahi. (Kaua e pawera ki tenei - ahakoa mo te hunga kahore he chemobrain, kua kitea te maha o nga mahi kaore e whai hua.)
- Kai i te kai hauora. Ko te kai e whai hua ana i roto i nga huawhenua ka taea e te roro te whakanui.
Nga maimoatanga
I tenei wa, kaore he mahere maimoatanga motuhake kua whakaaetia e nga kaituhi. Ko etahi rangahau kua whakaarohia he pai te mahi hauora mahi. Mena kei te raru koe i te raruraru, raruraru whanaungatanga, raruraru i tua atu i nga tohu tohu chemobrain, he awhina i te taha o te kaimätai hinengaro me te kaimahi hapori. Kei roto i tenei tuhinga te korero mo nga maimoatanga me te rongoa mo te chemobrain .
Te whakatutuki
Nga Whakamaharatanga o te Ao ki te Ra
Mena kei te raruraru o koutou tohu ki o koutou oranga i tenei ra, ki to whare, ka taea e taau kaimatau ki te tohutohu kia kite koe i tetahi kaitohutohu mahi. Ma te tirotiro ki a koe, ka whai tohutohu a te kairangahau mo te whakatutuki i ou tohu, me nga taputapu, me etahi atu whakamahinga atu kia mohio ai ka taea e koe te mahi marie ki te kainga.
Ko te whakaaro ki etahi o nga tohu-te wareware me te kore o te kukume-he mea tika noa iho kia mamae to whanaungatanga me o hoa, o to hoa, me nga tamariki. Mai i te mea kaore i te korerohia mo etahi atu paanga o te chemotherapy-hei tauira nausea-me te mea ka ngawari nga tohu, ka kitea pea e to hunga aroha te pupuhi mahara ki te kore e whakarongo ki a ratou, kaore hoki e aro nui ki te mahara nui nga ra, kaore he tohu pono e pa ana ki to maimoatanga. Ko te whakapuaki korero ki o hoa aroha, me te whakaako ia ratou i runga i nga huringa kaupapa me te kaupapa e mohiotia ana ko te 'mate hinengaro,' ka awhina i te whakahekenga i nga whakaarokoretanga me nga whakaaro kino-me te awhina i to raatau tautoko.
Nga raruraru mahi
Mo etahi o nga iwi, ka taea e te taangataaro o te hinengaro te awangawanga ki te kaha ki te mahi i te mahi, a he mea tino kaha tenei ka whakaaro koe ki to mahi, kaore e korero mo nga paanga moni kaore e taea e koe te mahi. Mena ka kitea e koe kaore e taea e koe te hoki ki te mahi, ki te kore e mahi ana i te wa e hoki mai ai koe, he mea nui kia mohio koe ki hea ka timata me te mohio ki au tika. Ko te whakahaere-kore-pai Ko te Cancer me te Kaihauturu he nui nga korero hei awhina ia koe ki te whiriwhiringa ma te tini o nga uiraa e whai ana koe. Kei roto i tenei pae nga korero mo o raatau ture i roto i te mahi, i te wa e korero ai, a, kaore e korero mo to maatau mahi, me te wehi nui mo te nuinga o nga tangata i tenei wa; uiuinga inihua mo te mahi.
Kia pehea te korero ki a koe
Mena kei te kite koe i nga tohu o te chemobrain, korero ki a koe mo te kaimoko kano. He mea nui, hei taahiraa tuatahi, ka korero ia ki a koe me te tirotiro ia koe mo nga waahi atu i te chemobrain e kii ana ki te whakaputa i nga tohu ranei. Mena kei te raruraru o koutou tohu ki o koutou oranga o ia ra, ka taunaki pea ia kia kite koe i tetahi kaiwhakahaere mahi ki te kite he aha nga taputapu / whakamaeatanga e hiahia ana koe ki te mahi pai i te kainga. Ka whakaaro ano pea ia kia kitea e koe he neuropsychologist. Ka taea e enei kaimätai hinengaro te aromatawai tino pai i ö tohu me te taunaki i te whakatikatika hinengaro me te whakamoatanga hinengaro. Ko te kupu o te whakamaharatanga hinengaro he pai te whakamataku, engari he mea hangarau noa hei awhina ia koe ki te kimi i nga huarahi hei whakatutuki i nga waahi e whakararuraru ana ki a koe i ia ra, i ia ra, kia pai ake ai to tohu i te wa.
> Mahinga:
> Hermalink, V. et al. Te whakaheke i te mamae o te mate kino ki roto i nga mate pukupuku o te ngakau: te mate o te mamae o muri mai i te mate pukupuku. Tuhinga o te National Cancer Institute . I whakaputaina i te ipurangi i Paenga-whāwhā 16, 2015
> Jean-Pierre, P., Johnson-Greene, D., me T. Burish. Te atawhai Neuropsychological me te whakahoutanga o nga mate pukupuku me te chemobrain: nga rautaki mo te aromatawai me te whanaketanga urupare. Tautoko Tautoko i te Mate . 2014. 22 (8): 2251-60.
> Moore, H. He Whakaahuatanga mo te Ngataaro Korero o te Kemuherahera-Korero, ranei 'Chemobrain'. Koiora (Williston Park) . 2014. 28 (9): piki: 201376.
> Nelson, C. et al. Te Chemotherapy me nga ngoikoretanga hinengaro: nga tikanga, nga kitenga, me nga waahanga pea. Te manaaki me te atawhai . 2007. 5 (3): 273-80.
> Player, L., Mackenzie, L., Willis, K. me S. Loh. Nga wheako a nga wahine mo te whakarereketanga o te hinengaro me te 'chemobrain' i muri i te maimoatanga mo te mate pukupuku o te kopu: He mahi mo te mahi hauora? . Te Ahuriri Mahi Tohu Ahitereiria . 2014. 61 (4): 230-40.
> Selamat, M., Loh, S., Mackenzie, L., me J. Vardy. Chemobrain e mohiotia ana e te oranga o te pukupuku mate pukupuku: he rangahau meta-ethnography e rapu ana i nga rangahau me nga awangawanga. PLOS One . 2014 Sep 26. 9 (9): e108002.
> Simo, M. et al. Chemobrain: he arotake whaiaro o nga mahi hangarau hanganga me te mahi. Neuroscience me Biobehavioral Reviews . 2013. 37 (8): 1311-21.
> Taillibert, S. et al. Chemobrain: he neurotoxic chemotherapy pūnaha. Ngā Whakaaro o Naianei i te Oncology . 2007. 19 (6): 623-7.
> Weiss, B. Chemobrain: he wero whakawhiti mo te neurotoxicity. Neurotoxicology . 2008. 891-8.
> Whitney, K. et al. Kei te "chemobrain te kaitautoko?" He rangahau pai ki te hunga pakihi me te pukupuku mate pukupuku iti. Ko te Journal of Tautoko Oncology . 2008. 6 (7): 21.