Ko etahi o nga rongoa taiao e awhina ana ki te tiaki i te pirau o te niho, he raruraru hauora e puta ana i te wa e kai ana nga waikawa i roto i te papa ki nga niho, me te hanga i nga kaa. Ahakoa kaore e whakamahia tetahi maimoatanga ke atu i roto i nga tikanga mo te maimoatanga o te waha o te waha, he tohu etahi ka taea e nga rongoa taiao te patu i te tohu me te awhina ki te aukati i te pirau niho.
Nga Maimoatanga Toi mo te Tuku Tooth
Ka tīmata te hanganga pounamu ka puta mai nga huakita i roto i te mangai o te kaiutuutu i te kai ki nga waikawa.
A, no te whakakotahi i nga waikawa ki te huka me te huakita, ka whanakehia te tohu me nga rakau ki nga niho. Mena kaore i te nekehia te tohu, ka tohua te niho niho. Ko te rangahau tuatahi e whakaatu ana ka taea e etahi rongoā taiao te tiaki i te pirau niho i te patu i te huakita me te tarai i te tohu ki te whakapiri ki nga niho.
3 Nga rongoa me te Pūtaiao kei muri ia ratou
Anei he titiro ki te maha o nga rongoā taiao e akohia ana mo o ratou paanga ki te pirau niho:
1) Tea
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kai tea te whakaheke i te mate me te kaha o te pirau niho. I roto i te rangahau i te tau 2003 mo nga hamsters, hei tauira, i kitea ko te tea pango i heke iho te pirau niho i roto i nga kararehe whangai ana i te kai kai-whakatairanga. Ko te rangahau i mua i nga kiore e tohu ana ka taea e nga antioxidants kitea i te tea oolong te awhina i te whanaketanga o te pirau niho.
2) Cranberry
Ka taea e nga kaari kei roto i te tipu te patu i te pirau niho ma te whakakore i te waikawa waipiro me te whakakore i te huakita mai i te piri ki nga niho, e ai ki te arotake rangahau i whakaputaina i te tau 2008.
Ka kite hoki nga kaituhi o te ako ka ahei ano hoki te karepe ki te tiaki i etahi atu mate turoro, na ona tohu anti-inflammatory .
3) Shiitake
Ko nga rangahau tuatahi e whakaatu ana ko te shiitake (he momo moemoe hei rongoa) ka awhina i te aukati i te niho. I te rangahau i te tau 2000 mo nga kiore, ka kitea e nga kairangataiao ko nga kararehe heitake-whangai he iti ake te whakawhanake i nga kaapeti (i whakaritea ki nga kiore kihai i whangaihia he shiitake).
Ma te whakamahi i nga Whakawhitinga Taiao mo te Tuku Tooth
Hei tiaki i te pirau niho (me nga mate e rite ana ki te gingivitis me te waatea ), kia mohio koe ki te pupuhi i ou niho i te rua o nga ra o te ra, i te iti rawa i ia ra, me te tirotiro i te kaitautoko mo nga arowhai auau. I nga wa katoa ka taea te parai i to niho, te horoi ranei i to mangai i muri i te kai i te kai, te tipu, te hinu, me te kai o te kai (ka taea e te katoa te whakatairanga i te hanganga tohu me te hanga). Ahakoa ko nga rangahau o mua e whakaatu ana ko te whakarahi i nga rongoā taiao ki a koe ki te manaaki i te waha, he pai ake pea, kaore e hohoro te korero mo tetahi maimoatanga taiao mo te aukati i te pirau niho. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga rongoā taiao, kia mohio koe ki te uiui i to rata me te niho tuatahi.
> Mahinga:
> Bodet C, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Nga Huatau Hauora Motuhake o te Tirani." Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 Aug; 48 (7): 672-80.
> Hamilton-Miller JM. "Nga Taonga Anti-Cariogenic o Tea (Camellia sinensis)." J Med Microbiol. 2001 Apr 50 (4): 299-302.
> Linke HA, LeGeros RZ. "Te Tino Tea Tangohia me te Kohanga Toi Toi i roto i te Hamsters." Int J Food Sci Nutr. 2003 Jan; 54 (1): 89-95.
> Nga Tari Whakanui o te Hauora. "Nga potae niho: MedlinePlus Medical Encyclopedia". Akuhata 2010.
> Ooshima T, Minami T, Aono W, Izumitani A, Sobue S, Fujiwara T, Kawabata S, Hamada S.. "Oolong Tea Polyphenols whakakore i nga Kohanga Whakaaturanga Tohunga i roto i nga Whero Spf mate tahi me Mutans Streptococci." Caries Res. 1993; 27 (2): 124-9.
> Shouji N, Takada K, Fukushima K, Hirasawa M. "Nga Anatikarati Te Putanga o te Waehe Mai i Shiitake (He Mea Kai Tohu)." Caries Res. 2000 Hui-tanguru 34 (1): 94-8.