Te whakahaere i nga mate urutare
Ko te panui i runga i to ngutu me te reo e tupu ana i te kore ohorere. Ka pihi noa koe, ka tukinotia koe, ka mutu ka whiua koe. Ka pangia ano koe i te wa o te hinga, i tetahi atu ohorere e patai ana i ou niho ki ou ngutu, ki to reo ranei. He nui te mate o nga tamariki ki te pupuhi i to rae ngutu me te paparinga i muri i te waahi mo te mahi tohu niho.
Ko te ahua o te pupuhi ka puta i te toto o te toto no te mea he pai te toto o te mangai. Ko te nuinga o nga wa, ka puta noa iho te mamae me te pupuhi. Ko nga mate o te waha ka whakaora wawe i te whakawhetai ki taua nui o te toto. Engari i nga wa e hiahia ana te hauora ki runga i to ngutu me te reo. Anei nga huarahi hei tango i te kainga me te wa e rapu ai i te awhina.
He aha te mahi i muri i te panui i to ngutu me te reo
- Ka pangia e koe to ngutu me to reo, aromatawaihia te rohe mo nga otaota, ina koa ka puta mai te whara mai i te hinga. Horoia te waa ki te maamae me te mowhiti maama. Mena kei te pakaru te otaota i roto i te patunga, kaua e ngana ki te tango. Tirohia te taote.
- Whakanohia te patunga ki te wai matao. Mo nga tapahi i roto i te mangai, ka taea e koe te horoi ano i te horoi ki te wai tote. Ka taea e nga pakeke te whakamahi i te otinga o te waipiro waipiro kotahi ki te wai kotahi ki te hiahia, engari me awhina tenei mo nga tamariki, kaore pea e horomia.
- Te whakahaere i tetahi totorenga ma te whakamahi i te nekehanga kaha i runga i te patunga ki tetahi mowhiti maamaa, he horoi tarai ranei. Mena kaore te toto e mutu, haere tonu te tono ki te rohe me te karanga 911, te upoko ranei ki te pokapū hauora tata rawa mo te tiaki tonu.
- Mena ka mutu te toto, whakamahia he pupuhi makariri ki te rohe hei whakaiti i te pupuhi. Kia tupato mēnā ka tono koe i te tio, i te putea makariri ki waho o tou mangai, kia mau ki te kakahu kaore i te tono tika ki te kiri. Kaore pea, ka mutu pea i te kino o te kiri i te makariri.
- Mo nga whara i roto i te mangai, ka taea e koe te whakamahi i tetahi putea hei pupuri i te matao makariri, ka mau ranei i nga poraka huka i roto i tou mangai.
- He mea tika ki te tango i te maimoatanga o te mate mamae ki runga i te pauna hei whakahaere i tetahi raruraru mai i te patunga.
- Kia mohio ko nga kaikawa waikawa me nga tote kia kaha te waahi o te rohe ki te rongoa. Ka taea e koe te horoi ki te wai i muri i te kai me te inu hei awhina.
- Ka pangia e te patunga, tirohia ia mo nga tohu o te mate. Mena ka whakaaro koe kua pangia te rohe, tirohia to taote niiota ranei i te wa e taea ai.
Ki te kite i te Ratita
Me rapu raau hauora mehemea kei a koe enei raruraru:
- Mena kua mau ki a koe te otaota, haere ki te taote kia tangohia marietia.
- Ko te tipu e kore e mutu i muri i te tono i te kaha me te pupuhi makariri ka hiahia pea ki nga tohu.
- Kohia te whakawhiti i te rohe i waenga i te ngutu me te kiri kia titirohia e te taote kia taea e ratou te rongoa me te waiho i tetahi raina kaore e kitea.
- Me whai mate hauora nga tipu hohonu.
- Ko nga niho pakaru me te wera kia tirohia e te toiota
- Ko nga tohu o nga mate e mate ana i muri i muri i te whara, tae atu ki te whero, te ngawari, te kirika, te pana, me te pupuhi me te whakaaro hauora.
> Puna:
> Nga Arataki mo te Whakaaetanga i Nga Matehuinga Toi - Pupuhi Bitten ranei Tongue. American Dental Association.