Ka taea e etahi o nga rongoa taiao te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga papa hauora, he waahanga nui o to oranga oranga. I te wa e tapiritia ai ki te whakamaerenga o te maimoatanga o te waha e tae atu ana ki te pupuhi i ou niho i te rua o te ra, me te koha, me te toro atu ki to taote mo nga whakamaaratanga ngaio me nga tirotiro, ka awhina i enei rongoā ki te whakakore i te mate pukupuku.
He aha nga Whakamaharatanga Taiao I etahi wa e Whakamahia ana mo Nga Kore Hauora?
I roto i to mangai, kei te hanga tonu nga huakita i tetahi taonga purongo e kiia nei he tohu ki o niho. Ka taea e koe te whakakore i te tohu, me te panui ka taea te awhina i te tohu, engari ka kaha ano hoki te taonga, ka hangaia ano tetahi atu taonga e kiia nei ko te tartar.
I roto i te maha o nga wa, ko te hanga i te papa me te tartar ka arahi ki te whanaketanga o te gingivitis, he ahua e tohuhia ana e te mumura o nga ira. Ki te kore e pangia, ka taea e te gingivitis te ahu whakamua ki te waatea (te tikanga o te "panui i te niho"). Kaore i mohio noa kia mate te niho, kua honohia te waahi ki te mate mate i roto i te maha o nga akoranga.
Ahakoa kaore he rongoa taiao i rongoa hei karo i te mate pukupuku ranei, ka awhina etahi o nga rongoa ki te whawhai i nga papahanga me te pupuri i o ira.
5 Nga Maimoatanga Taiao mo Nga Kino Hauora
Koinei te titiro ki nga rongoā taiao e rima hei whakatairanga i nga ira hauora:
Neem
Ko tetahi atu rongoa whakaora, ko te neem ko te tipu ka kitea he mana antibacterial.
Ko te rangahau mo te hauora me te hauora ko te iti o te rangahau kua whakaputaina i roto i te Journal of Traditional and Medicine Medicine i te tau 2014. Mo tenei ako, 105 tamariki (12 ki te 15 tau) te whakamahi i te neem, te mango, te chlorhexidine ranei (he antiseptic i kitea i roto i te maha o nga huinga ) e rua i te ra mo nga wiki e toru.
Ko nga hua i whakaatu mai ko nga huinga katoa e toru i whai hua ki te whakaiti i te tohu me te whakakore i te gingivitis.
Ako atu mo nga painga o te neem .
Tea Tree Oil
Ka taea e te hinu tipu te awhina i te maimoatanga o te gingivitis, kia rite ki te ripoata i whakaputaina i nga Mahinga Hauora Hauora i te tau 2006. Ki te whakaaro koe ki te whakamahi i te hinu ori tea mo te hauora mate, whiriwhiria he toothpaste kei roto i tenei hinu hei hinu . Ko te whakauru i te hinu tipu tea (ka whakamahi i te tipu tipu tipu hinu) ka taea te taera.
Cranberry
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te tipu te whakakore i te mate pukupuku ma te ārai i te huakita mai i te piri ki o niho.
He aha atu, ko te ako tuatahi i tuhia i te Journal of Periodontal Research i te tau 2013 ka whakaarohia ka taea e nga kaari i kitea i te kiripiri te awhina i te reanga o te waahi-mate-mate.
Huaora C
He taunakitanga kei te whai hua te huaora C ki te tiaki i te hauora. I roto i te rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Periodontology i te tau 2000, hei tauira, ka tuhia e nga kairangahau nga raraunga i runga i nga 12,419 pakeke, ka kitea ko te hunga i pau i te iti o te huaora C he nui te mate mo te mate pukupuku.
Mo te awhina ki te whakakī i runga i te huaora C, whakauruhia nga kai pērā i te karepepi, oranges, kiwi, mango, papaya, rōpere, te pepa whero, te broccoli, te pupuhi, me te tipu i roto i to kai.
Te tihi hinu
Ko te rongoa he roa i whakamahia i ayurveda , ko te taraiwa hinu ko te tunu i te punetēpu o te hinu (pērā i te hinu kokonati me te hinu haamama) i te waha o to mangai mo te 15 meneti i te wa.
He iti noa iho nga rangahau mo nga paanga hauora o te hinu, engari he maha nga kaupapa ako (tae atu ki te whakamatautau haumanu i whakaputaina i te Journal Indian Dental Research i te tau 2009) kua tohuhia e te whakaheke hinu te whakaheke i te papahanga tohu me te whakarato i etahi whakamarumaru ki te gingivitis.
Me Whakamahia e koe Nga Whakamaharatanga Taiao mo Nga Kore Hauora?
I mua i te whakamahi i tetahi ahua o te rongoa taiao mo nga rakau hauora, mahara kia kaua e whakamahia he rongoa hei whakakapi mo te atawhai o te manaaki waha.
I te taha o te pupuhi, te pupuhi, me te horoia o nga niho, ka taea e koe te tiaki i to hauora ora na roto i te whai i te kai i runga i te kai o te konupūmā me te iti i nga kai me te inu.
He maha nga tikanga o te noho hei awhina i to hauora hauora. Hei tauira, te karo i te paopa ka taea te whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te mate mate. He taunakitanga ano hoki kei te whakahaere i to raukati [hono: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] ka taea te tiaki kia ora hauora o kaki.
Mena kei te kite koe i nga tohu penei i te kiko o te toto, te mamae i te wa e ngau ana, i te waahi ranei i roto i ou niho, he mea nui ki te korero ki to taau niho, kaua ki te ngana ki te tukino whaiaro i nga take hauora me nga rongoā taiao.
Kaupapa:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Te painga o te hinu e tohatoha ana i te gingivitis i hangaia: he rangahau mataiti, whakahaerehia, e toru-matapo." Ko te Iwi o Ahia. 2009 Maehe-Mar; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Ko te painga o te hinu e kukume ana ki nga taamura a Streptococcus ka uru ki te tohu me te ngutu me te whakamahi i te Dentocult SM Strip mutans: he rangahau rereke, he whakahaere, he toru matapo." J Indian Soc Pedod Whakaarahia. 2008 Maehe 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Nga hua hauora ora o te karepe." Tuhinga o mua. 2008 Aug; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) hinu: he arotake o te antimicrobial me etahi atu rongoa āhuatanga." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Hei aromatawai i te antigingivitis me te painga antipalque o te Azadirachta indica (neem) i runga i te gingivitis i roto i te papa: He whakamatautau rua-matapo, he matapōkei, he whakamatautauranga." J Indian Soc Periodontol. 2011 Oketopa; 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Nga raruraru o te akiaki o te matauranga ki te maimoatanga o-waha - he hono honohono i waenganui i te wero me te mate o te papa?" J Clin Periodontol. 2001 Mei; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Huaora C me te mate mo te mate pukupuku." J Periodontol. 2000 Oketopa; 71 (8): 1215-23. Nga Raraunga Tuhituhi Hauora a te National mo te Huaora D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Te painga o te hinu kokonati i roto i te whaarangi whaikiki - he purongo tuatahi." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Ko te painga o nga otaota e rua kei te whakakii i te hauora o nga tamariki kura." J Tradit Whakapiri Med. 2014 Oketopa; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Nga hua o nga tipuraniki i runga i nga warokera o te wawaituhi o te fibroblasts gingival." J Periodontal Res. 2013 Aug; 48 (4): 433-42.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.