He 'Whānau' o nga Maimoatanga E Pa ana
Ko te Fibromyalgia (FMS) me te ngoikoretanga ngoikore ( MA / CFS ) he mate uaua ki te whakariterite. He maha o nga tohu o te tinana e whakaatu ana i nga pūnaha maha, a he maha nga tohu a te hinengaro. I tua atu, he maha nga mate e whai ana ki a ratou: ko etahi o era he uaua ki te whakariterite.
I te mea e whiwhi ana nga kaimätai i te kakau i runga i te FMS, ME / CFS me era atu mate e pa ana, ko te kupu whakamaharatanga e whakamahia ana i te nuinga o te waa ki te whakaahua i nga mate o te hinengaro pokapū, CSS rānei.
Ko etahi o nga kairangahau e tautohe ana me whakakapi tenei waahanga i etahi atu kupu, penei i te mamae o te mate , o te mate urutomo, me te mate urutoro, no te mea e whakapono ana ratou he tika ake te CSS.
He aha te Hinenga Hauora Hinengaro?
Ko tetahi mate e kiia ana he CSS he mea e kiia ana ko te hiranga pokapū . "Central" te tikanga o te pūnaha tuawhenua matua, kei roto i to roro me to taura. Ko te "Whakaaro" ko te mutunga o te hua o tetahi mea kua raruraru koe.
Ko nga matehuka ko te ahua o te tino mohio ko te nuinga o nga tangata e mohio ana ki te. I roto i nga mate pukupuku, he kino te urupare tinana a to tinana ki tetahi mea e kore e raruraru i etahi atu. Ko te mea pono, Ahakoa te ahua o te CSS ehara i te ahua o te mate pukupuku, kei te whai i te urupare o te tinana.
I roto i te CSS, ka riro taatau ki nga mea e tukatukahia ana e te pokapū o te pokapū matua, ka whakauru i nga rama kanapa, nga reo tangi nui , nga kakara kaha, nga karauna me te kaha ki te tinana.
Ka uru ano hoki etahi o nga kai me nga matū. I te nuinga o te FMS, ka tohua te tinana ki tetahi mea e kore e ahuareka, arā, he makariri, he wera, he tohu tohu ranei.
I tua atu i te FMS me te ME / CFS, ko nga tikanga e whai ake nei kua whakaarotia hei waahanga o te whanau CSS:
- te mamae tawhito o te kiri-kiri , tae atu ki te purongo
- mate kiri me te migraine
- te mamae kino o te mamae
- cystitis interstitial (mate pukupuku mamae)
- mate pukupuku irritable
- te matatini matatini maha
- mate mamae mamae
- te dysmenorrhea tuatahi (waimarie)
- nga mate o te waewae korekore
- mate urutoru mo te wa poto (TMJ)
Ko nga mate pukupuku o te mate pukupuku kei te CSS ano hoki. Ko nga rangahau e tohu ana na te mea he whakauru katoa o nga neurotransmitters , me te pangatanga i roto i te CSS i roto i nga rohe rereke o te roro kaore i te mate pukupuku hinengaro.
Ko nga tikanga hauora e pa ana ki te CSS:
- pouri nui
- mate pukupuku-kaha
- mate pukupuku
- Tuhinga o mua
- raruraru ohorere whānui
- whakaeke panui
Ngā āhuatanga o CSS
Ko nga Neurotransmitters e uru ana ki etahi o nga CSS:
Ko te mamae o te CSS ka puta mai i etahi momo mate kino rereke rereke: hyperalgesia me allodynia.
Ko te hiperalgesia he mamae tonu mai i nga mea e whakaarohia ana e te tangata katoa he mamae (he waewae whati, he niho pangia, me etahi atu) a ka kino. He maha tonu te korero mo te "huri i te ruri" o te mamae. Ka hangaia e tenei nga mea penei me te whara, te taatai, me nga puna o te mamae nui rawa.
Ma te Allodynia e mamae ki a koe mai i nga mea e kore e pangia e koe, penei i te pakaru o te papanga ki to kiri, te ringa ranei e okioki ana ki a koe ina moe koe.
Ka taea e Allodynia te taau mamae ki a koe, ahakoa kaore i tino kaha, kaore ranei koe e pai ki te awhi. Ka hurihia e ia nga ahuatanga o nga wheako noa ki nga mea mamae, e tohu ana i nga huringa nui ki to oranga kia whakaitihia.
Ko etahi atu kaupapa kaupapa o CSS he:
- te mumura i roto i te pūnaha taiao
- te korenga o te pūnaha o te rorohiko
- kaore he painga o te aronga HPA , he waahanga o te tinana o te tinana-whakautu-whakautu
Te whakahaere i nga Hinengaro Hauora Tuturu
Ko nga tohu me nga tikanga o ia CSS e hiahiatia ana he huarahi maimoatanga ahurei, engari i te nuinga o te nuinga, ko te nuinga o te CSS e whakautu ana ki etahi o nga momo maimoatanga, me nga taakapukupuku (e awhina ana i te dysregulation neurotransmitter tika), te mahi , me te whanaketanga hinengaro hinengaro ( CBT).
Engari, me tohu ko nga tangata me ME / CFS he whakaaro motuhake mo te mahi, a ko te CBT he maimoatanga tino raruraru mo tenei mate, ina koa ka paahitia ana me te taumaha.
Ahakoa e whakaarohia ana enei ahuatanga, he mea nui kia whiwhi i ia tangata kua taataihia, kua tukinotia hoki. Me mohio koe ki te korero ki to taakuta mo nga tohu kaore e pa ana ki a koe ki o maatau pukupuku o naianei.
He Kupu mai i
Ko te whakarōpūtanga CSS he rongo pai mo tatou katoa me enei tikanga. Ka whakaatuhia he rereketanga pai mo te maatatanga o enei mate ki te hapori hauora. Koinei te mea e hiahiatia ana mo te whiwhi rangahau rangahau, e arahina ana ki nga waitohu me nga maimoatanga pai ake.
> Mahinga:
Chong YY, NA NA. Tuhinga o mua o te rongoā, Singapore. 2009 Noema; 38 (11): 967-73. Ngā āhuatanga hauora me te whakahaere i te mate o te fibromyalgia.
Mayer TG, et al. Te mahi mamae. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Ko te whakawhanaketanga me te whakamana o te hinengaro hinengaro o te hiranga o te hiranga matua.
Smith HS, Barkin RL. He reta a Amerika mo nga rongoā. 2010 Jul-Aug; 17 (4): 418-39. Ko te mate o te Fibromyalgia: he korero mo te mate pukupuku me te rongoā.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Kairanga mate. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: he raruraru tukatuka raruraru e arahina ana ki te mate mamae nui.
Yunus MB. Nga wānanga i roto i te mate pukupuku me te rhumatanga. 2008 Jun; 37 (6): 339-52. Ko te mate o te hinengaro nui: he ahua hou me te awangawanga o te rōpū mo te mahi fibromyalgia me nga tikanga kapi, me te take e pa ana ki te mate me te mate.