He Hua o te Maama Nama?
No te mea ko te fibromyalgia me te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikoretanga e whakauru ana ki te punaha o te pokapū matua, ka puta mai nga momo mea rereke katoa me o tatou uaua. I te taha o te wera, te pupuhi, te pupuhi me te pupuhi, ka taea e tatou te kite i te waatea e kaha ana, e kaha ana.
Koinei te ahua o te tangata e whakaatu ana i te fibromyalgia i te waatea:
"Me whai whakaaro au ki te 'hew' no te mea e hiahia ana ahau ki te tango atu i toku kiri! E hiahia ana ahau ki te whakarongo ki te mea kua pa atu tetahi atu ki tenei.
He maha nga tangata e pa ana ki taua ahua o te waatea me te poauau ka taea e tatou. He makening tenei, ina koa kaore he mahi hei awhina. Mo te hunga he momo mamae e kiia ana ko te allodynia , e pa ana ki te whara, ka pakaru te whiu i te rohe katoa me te mamae, me te pai.
Ko tetahi rangahau o te fibromyalgia i roto i te Rheumatology Hauora i whakaatu i te waatea me te kore e mohiotia i roto i te rua ōrau o ngā tūroro. Engari, i titiro noa ratou ki nga tohu kua korerotia e nga taatai, a kaore pea i te whakaatuhia i tenei tohu. Ko etahi o o tatou tohu ka taea te rere i raro i te rama, me te torutoru o nga tangata e mohio ana kei te herea e ratou enei mate.
He aha te mea e mate ai matou?
Kaore he maha o nga rangahau mo tenei take motuhake, engari kaore pea i te mea ko o maatau-a, ko te tikanga, ko o taatau punaha katoa - ehara i te mea noa.
Ko te nuinga o tatou i enei ahuatanga he tohu e kiia ana ko te paresthesia , he mate pukupuku kino.
Koinei hoki te take e whiwhi ai tatou i nga pere, te wera, te ngutu, me te aha.
Mo te roa o te wa, ka raruraru nga kairangahau na tenei, no te mea kihai i kitea he kino rawa ta matou i mate. I tenei wa, he taunakitanga kei a matou.
I roto i te fibromyalgia, kua whakaatuhia e nga rangahau te neuropathy iti , he kino ki nga waahanga motuhake o etahi kohu.
Ko te roopu rangahau a Anderson, Berk, me Maes kua whakaatu he hononga i waenga i te mamae o te ngoikore o te ngoikoretanga me te pupuhi-a-rorohiko e mohio ana ki te hanga i te neuropathy.
He mea ke atu ki te whakaaro, ahakoa: ko nga kaituhi narcotic , pērā i te waikawa me te waikawa. Ko te pouri he tohu painga o enei rongoā, na, ki te tangohia e koe mo te mamae, kia mohio koe ka taea e koe te take o to mate.
He aha e taea te awhina?
Mai i te mea ehara tenei i te mea "noa", kaore e taraihia e te tangohanga, ka waiho maatau ki te pupuri i nga ringaringa ka tuhura i nga maimoatanga e taea ana.
He maha nga mea hei awhina i a koe kia whakakorehia, kia iti ake ranei te iti iho o tera:
- Capsaicin. Koinei te kaiwhiwhi mamae mamae o te taha o nga ruma o o ratau karere o te mamae, e kaha ana ki a raua kia mutu te amuamu. Taria ataata ki tenei i te tuatahi, ahakoa. He wera tena e kaha ana mo etahi. ( Ētahi atu mō te capsaicin .)
- Te huka. Ko te whakakorikori i te rohe ka taea te whakaora i tetahi mumura e kaha ana ki te peke i te kiri, engari ko te mea tino nui ka mate te ahua. ( Ako ki te huka pai .)
- Tuhinga o mua. Mo te mea ano, ko te acetaminophen (te whakauru i Tylenol) ko te mea ka tino awhina ki a ia. (He nui te hua o te hua o te Acetaminophen, tae atu ki etahi kaituhi tawhito, kia mohio kei te tango koe i te nui o te tarukino kei roto i tenei.) Ano, ki te mamae te mamae o te mamae ka puta i te mumura, ka awhina nga anti-inflammatories pai. Ka rite ki te korero i runga ake, ka taea e te kaitarau mate mate te raru, kia kore ai e awhina i tenei tohu.
- Te whakamamae i te pünaha taiao. Ko etahi o nga supplements ( teanan , rhodiola ), nga rongoā ( Xyrem , Valium, Xanax), te acupuncture , me te yoga me te whakaaroaro ka awhina i nga pukupuku ki te noho i te whakapae me te hanga i enei ahuareka.
Mahalo ko te Mea Kore
Ko te tikanga, he maha nga mea kaore i taea e te mate pukupuku te whakaraerae ki a koe, na reira ka utua kia mohio ai kaore i puta mai tetahi o aua mea. Mena ka kite koe i tetahi mate kino, me korero koe ki te taote. Me mataara hoki mo nga hononga i waenganui i to painga me te kai, nga hua tiaki kiri, me era atu mate pukupuku.
Ahakoa te take i whakaarohia, me tuku atu ki to taakuta e mohio ana ki a koe.
Ka taea e ia te awhina ia koe kia kite i nga maimoatanga angitu.
Kaupapa:
Anderson G, Berk M, Maes M. Acta psychiatrica Scandinavica. 2014 Feb; 129 (2): 83-97. Ko nga tohu o te koiora e pumau ana i nga tohu tohu-a-tinana o te panatotanga, te pouri, me te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore.
Laniosz V, Wetter DA, Godar DA. Rhumatohi haumanu. 2014 Jul; 33 (7): 1009-13. Ngā whakaaturanga whakaharahara o te fibromyalgia.
Uceyler N, et al. Hauora. 2013 Iwi; 136 (Pt 6): 1857-67. Nga mate patuta iti i te hunga mate ki te mate pukupuku fibromyalgia.