A, no te mea i nga mea e pā ana koe ki a koe te mate
Ko te nui o te matatini matatini (MCS), e mohiotia ana ko te kore o te taiao o te taiao (IEI), kei te nuinga o nga tangata whai fibromyalgia (FMS) me te mamae o te ngoikore ( ME / CFS ). Ko etahi o nga kairangahau e whakapono ana he waahi katoa ratou o te whanau o nga mate, i kiia e etahi ko "nga mahi o te mate raukaha " ranei "te mate o te taiao". Ko te wa e whai ake nei ko te "tino pokapū o te hinengaro."
I roto i nga hinengaro o te hinengaro o te hinengaro, ka puta te whakautu nui o te pūnaha o te pokapū o te pokapū ki etahi tino whakaoho. Ka taea e enei whakatipuranga te whakauru i te mamae, te paowa, te rama, me te tino mea mo te MCS, nga matū.
MCS Overview
Ko te MCS kua mohiotia mo nga tau tekau ma rua, engari he mea tino pai tonu te taatai. He mate ano hoki kua mate i nga ingoa maha. I te taha o nga matea taiao, kua kiia ko te whara kino ranei, ko te mate matatini. I tenei wa, ko te nuinga o nga tangata e mohio ana ko te MCS, engari he maha nga wa e kiia ana e nga taakuta ko te waimarie o te taiao.
Ko tetahi me te MCS he urupare kino ki te iti rawa o nga matū matū ki to taiao. Ahakoa ka taea e nga matū te mahi mate noa mo te tangata e mate ana ki te mea he nui nga taumata, i roto i te MCS, tae noa ki nga moni iti ki te tohu i nga tohu.
Ko nga matatini raruraru e whai ake nei:
- He kakara reka, penei i te horoi i nga hua, i nga hinu, i nga rama, me nga hua mo te maimoatanga
- Cigarette paowa
- Te pei peita
- Te huka hinu
- Ngā matū ahumahi
- Nga rongoā
- Ngā matū i roto i te wai pati
Ko etahi o enei mea e whakaatu ana i nga tohu ki o ratou kakara, ki te whakawhiti tinana ranei, me etahi atu me whakauru.
Kaore nga tangata katoa me te MCS e aro ki nga mea ano: kaore he tangata kotahi e noho ki te ruma me te tangata e paowa ana, e mau ana ranei i te hinu kakara, engari kia pai ki te teihana hau; i tenei wa, ka taea e tetahi atu te whakahaere i nga parakiko-maimoatanga o te hinu, engari ka pangia nga pesticides me nga hua horoi.
Ko etahi atu ka raru pea ki enei mea katoa.
Nga take
Ko nga take o te MCS e kore tonu e kitea. Ko etahi take ka timata i muri i te whara kino i puta mai i te taumata tiketike; Heoi, kaore e taea e tenei te whakamarama i nga take katoa.
Kaore hoki i te mohio ki te tikanga tika e whakaatu ai nga matū i nga tohu. Kei te rapu nga kairangahau i nga huarahi maha, tae atu ki:
- Te pänga o te mate ki te roro me te pünaha taiao ,
- Ko te urupare o te taiao,
- Me pehea te "whiti ki runga" ki etahi atu matū.
Nga tohu
Ko nga tohu o te MCS ka puta mai i te maamaa ki te kino. Ka rerekē mai i te tangata ki te tangata, engari ko te nuinga o nga tohu noa:
- He kirika / migraine
- Tuhinga o mua
- Nausea
- Te kaha kaha
- Tuhinga
- Ko te makahanga o nga kanohi
- Te wera me te korenga
- Te ihu me te raruraru raruraru
- Te korokoro me te mare
- Ko te kukuna kore ranei te mahara
- Te mamae me te mamae tahi
- Nga raruraru huarere
- He uaua te moe
I tua atu i nga kanohi pupuhi, te whetu, me te ihu pupuhi, ko enei tohu ka tino rite te ahua o te FMS me te ME / CFS, he mea uaua ki te rapu i te wahi e puta mai ai o tohu.
Te whakamātautau
Mo te taakuta hei whakamatautau ia koe me te MCS, me tutuki koe i etahi paearu:
- Ko nga tohu e tika ana kia taapiri (ko te tikanga ka puta mai i ia whakaaturanga ki tetahi taonga);
- Me waiho he raruraru roa (roa-roa);
- Me whakapai ake, kia whakaotihia ranei nga tohu i te wa e whakakorehia nga toenga raruraru;
- Ko nga tohu e rite ana mehemea he iti noa te nui o te korero, he nui ranei;
- Mo te ahua "maha", me puta nga tohu i te wa e pa ana ki nga mea e kore e hono;
- Ko nga tohu ka nui atu i te kotahi o te tinana, o te tinana ranei.
Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i nga kino rereke o te taiao i roto i nga tangata me te MCS, engari kaore i te kaha te pütaiao ki te arahi ki te whakamatautau whakamatautau. He maha nga mahi e hiahiatia ana hei whakaatu ia matou i te tino maataura ki nga mea e pa ana ki roto i nga tangata me tenei tikanga.
Te atawhai me te whakahaere
Kaore he raau taero, he rongoa hauora hoki mo te MCS i te nuinga. Heoi, ka angitu etahi o nga tangata ki nga maimoatanga e whai ana ki nga waahanga motuhake.
Ko te huarahi tuatahi ki te whakahaere i te MCM ko te karo i nga mea e mate ana koe. I runga i te aha o enei mea, he tino uaua tera. Mena kei te whakaaro koe ki nga matū e whakamahia ana i roto i to mahi, me whakaaro koe ki tetahi atu mara. Mena kei te raru koe i nga hua o te maiora kakara, ka waiho pea he uaua ki te noho i roto i nga roopu nui o te iwi. Ka hiahia pea koe ki te tango i nga taonga mai i to whare ki a koe, me tino mahara ki nga mea e hokona ana e koe.
Ko nga rangahau e tohu ana ko te whakaiti i to kaha, ina koa ma te whakamahi i nga tikanga o te whakaiti i te whakapumautanga o te hinengaro , ka awhina i nga tohu o te MCS, me te FMS, ME / CFS, me etahi atu tikanga rereke noa.
E ai ki etahi taakuta kua kite ratou he pai ake te mate o nga kaimahi ma te hanga i nga huringa kai pai me te whakapai ake i o raatau matea, engari kaore i te whai hua enei ki te katoa.
MCS i FMS me ME / CFS
Mena kua tohua e koe tetahi o enei tikanga, he uaua ki te whakaaro mehemea kei a koe etahi atu, no te mea he rite nga tohu. Ko ta ratou maatau ko te tirotiro i nga panoni, penei i nga momo tohu hou (arā, te kiriu me te tausea e mahi tahi ana) me te tohu tohu (pērā i te paraoa, te kaha, te kaha). Kia mohio koe ki nga whakarereketanga, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta mo ratou, me te whakapuaki he hou. Ka awhina pea ki te pupuri i tetahi rehitatanga tohu .
Ko nga rangahau e tohu ana ko te nui ake o te mate o tetahi o enei mate ka nui ake te paanga ki to oranga, te kawenga tohu, me te kounga o te ora. He mea nui kia whiwhi tika koe i nga tikanga katoa kia taea ai e koe te atawhai me te whakahaere ia ia.
Ko etahi rautaki ka ruarua (ka toru ranei) nga mahi, ahakoa. Ko te kai pai me te hauora hauora ka whakapai ake i nga mate katoa, me to hauora hauora. Ko te karo i nga tohu o te tohu he tohutohu pai mo enei mate katoa.
Ako atu
- Nga Hinengaro Hauora Ake
- Te Whakaoho Parani i roto i te FMS & ME / CFS
- Pūtaiao Hinengaro Pūtaiao
Kaupapa:
Brown MM, Jason LA. Te rongoa kaha. 2007 Mei 31; 6: 6. Te mahi i roto i nga tangata takitahi me te mamae o te ngoikoretanga o te ngoikoretanga: te piki ake o te paheketanga me te mahi tahi-a-tinana me te fibromyalgia maha.
De Luca C, et al. Pukapuka-a-Ao mo te rangahau taiao me te hauora o te iwi. 2011 Jul; 8 (7): 2770-97. Ko te rangahau mo nga kaihoko ora pono o te mate i roto i te nui o te matakite matū me etahi atu waahi o te taiao.
De Luca C, et al. Pukapuka Ingarihi o te koiora whakamātautau. Ko te whakamau i te taiao o te taiao (IEI): mai i te mate urutaero ki te rongoa materopi.
Gibson PR, Lindberg A. Nurse nursing. 2011; 2011: 838930. Ngā tirohanga a te Phsicians me nga whakaritenga e pā ana ki nga rerenga whakamua o te matatini matū maha.
Merkes M. Australian journal of hauora tuatahi. 2010; 16 (3): 200-10. Ko te whakaiti i te whakapau kaha ki te hunga e mate ana te mate.
Nogue S, et al. Medicina clinica. 2007 Haratua 16; 129 (3): 96-8. Tuhinga i roto i te Pāniora. He tuhinga whakahua. He matakite matū maha: te ako o nga take 52.
Ko te Whakahaere Whare Whanui a Ohio State. Te Hangarau Hauora Maha. I tae atu ki Maehe 2013.
Sampalli T, et al. He tuhinga mo te hauora hauora maha. 2009 Apr 7; 2: 53-9. He rangahau whakahaere mo te painga o te tikanga whakahekenga i te hinengaro i runga i te hinengaro i roto i nga wahine whai tohu matū maha, te mamae ngoikore o te mate, me te fibromyalgia.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Kairanga mate. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: he raruraru tukatuka raruraru e arahina ana ki te mate mamae nui.
Yunus MB. Nga wānanga i roto i te mate pukupuku me te rhumatanga. 2008 Jun; 37 (6): 339-52. Ko te mate o te hinengaro nui: he ahua hou me te awangawanga o te rōpū mo te mahi fibromyalgia me nga tikanga kapi, me te take e pa ana ki te mate me te mate.
Yunus MB. Nga wānanga i roto i te mate pukupuku me te rhumatanga. 2007 Jun; 36 (6): 339-56. Ko te Fibromyalgia me te taapiri i nga raruraru: te ariui whakakotahi o nga reanga o te hinengaro.