He 'Whānau' o nga Here
He maha nga taangata me nga heke ki nga tangata whai fibromyalgia (FMS) me te mamae o te ngoikore ( ME / CFS ). Ko te tikanga, he kirihou o te momo hou, te tauira, te pakeke ranei "ko tetahi o nga paearu whakamamutunga mo te ME / CFS. I etahi wa, ko nga taangata kei te tohu hei tohu o enei tikanga, i etahi wa ka whakaarohia he ahua kino.
He aha i hono ai ratou?
Kua kitea e nga rangahau nga ahuatanga e rite ana ki te whakakotahi i enei tikanga e toru, me etahi atu. He tohu mo te "hapu" o nga mate kua taatatia ki te maha o nga waahi paraparau, tae atu ki te "syndrome somatic syndromes" me " nga mate turoro ." Ko te wa e whai mana ana i roto i nga tau kua pahure nei, ko te "hinengaro hinengaro pokapū."
I roto i nga hinengaro o te hinengaro , ka tino aro atu te punaha o te rorohiko matua ki etahi momo whakauru. Ka taea te whakauru i te mamae, te ngangau, te marama, te mahana, te kakara me nga matū, me te ake. Ko etahi o enei whakatikatika ka awhina, ka whakaheke ranei i nga kiriu, i nga moemoeke ranei i etahi atu.
Te ako atu mo enei tohu:
Herake & Migraine Basics
He maha nga taangata kei roto i te taupori katoa. Ko te nuinga o te iwi kei tetahi waahi, me te - mai i te tirohanga tino maatai - he pai te korero o te ingoa: he mate pukupuku e pa ana te mahunga ki te mate.
I tua atu i tera, ka piki ake te uaua. He aha te ahua o te taangata? He aha i puta ai? He aha te mahi?
Ko nga momo pukupuku kei roto i te FMS me te ME / CFS ko nga mate pukupuku me nga heke.
Kei te rangahau tonu nga kaupapa o te kirihau, engari kei te mohio etahi o nga kairangahau he aha te take e puta ai.
I te nuinga o nga wa ka whakawakia nga kiri o te tenetere i runga i te tuukore i te waahanga , i etahi atu mea ano hoki e whakaheke ai nga uaua o te mahunga me te kaki. Heoi ano, kei te taakaro etahi atu kaupapa. He maha nga wa e whakaarohia ana e koe he roopu piri ki to tumuaki.
Ko te nui o te mamae o te totora, ko te maha o nga mamae. Ma te marama, ma te tangi ranei e nui te mamae. Ko etahi o nga tangata he raruraru taapiri rereke, tae atu ki nga wahanga matapo, he kitenga matakite, he rama tuira, he raupapa zig-zaging. I etahi wa, ka puta te maunu me te ruaki, me era atu tohu.
Ko nga moemoera e kiia ana ko te whakaohotanga kino o te pūnaha o te pokapū matua e arai ana ki te whakaiti me te mumura o nga oko toto i to mahunga. Ka taea e ratou te mahi i nga wa katoa mai i etahi haora ki te toru ra.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga pukupuku he maha ake i roto i te hunga ko te FMS he raruraru , he raruraru , he raruraru moe , me te aroha ( allodynia ) i waho o te upoko.
Me ako atu ano mo nga tohu whakamamae me enei tuhinga mai i te Headaches & Migraines:
- He tohu pukupuku: He Migraine? na Mark Foley, DO
- Migraine Aura , na Mark Foley, DO
- Anatomy o te Migraine , na Teri Robert
Te mahi i nga kiri pouri me nga miiraine
He maha nga rongoä e whakamahia ana hei hamani i nga kiri me nga heke.
Ko nga maimoatanga o te nuinga o nga raukahu ko nga antiinflammatories pērā i Motrin (ibuprofen) Aleve (naproxen,) me te mamae o Tylenol (acetaminophen.) I enei, kaore pea a Tylenol e whai hua ki nga pukupuku nui.
Ka tautuhi nga kaitao i nga raau taero mo nga moemoeke, ina koa nga mea tawhito. Kei roto i enei tarukino:
- Ko nga Narcotics, pēnei i te Vicodin ( hydrocodone acetaminophen ) ranei Percocet (oxycodone acetaminophen)
- Nga pungarehu, pēnei i te amitriptyline
- Ko nga raukati anti-hopu, pērā i Neurontin (gabapentin) me Topamax (topiramate)
- Ko ētahi atu raau taero pērā i te ergotamine, te tauira Imiterx (sumatriptan), te Fioricet (te koalbital, te acetaminophen, te kawhe)
Ko te nuinga o enei raau taero ka whakamahia hoki ki te hamani i te FMS me te ME / CFS, na tetahi maimoatanga e awhina i te maha o nga tikanga. (Engari, he mea nui kia mahara kia kore e taea e te maimoatanga kotahi te whakaiti i nga tohu katoa.)
I a koe e tango ana i nga rongoā maha, he mea nui ki te korero ki to taakuta me te kaimatai mo nga paanga o te taha me nga taunekeneke .
Ahakoa ko etahi o enei rongoā kua taataihia ki te tukino i te mamae ina whai koe, ko etahi e aro ana ki te aukati i nga kiri pukupuku / heke. Ka taea e to taakuta te awhina ia koe ki te whakatau i nga mea ka tika mo koe.
Te Aukati i nga Mahunga me nga Miira
Ko te mea nui atu i te maimoatanga o nga kiri ka whai koe ki a raatau, ka kore e puta i te waahi tuatahi.
Ko nga maimoatanga e awhina ana ki te aukati i nga kiriu me nga heke ki roto:
- Acupuncture
- Te tipu
- Biofeedback
- Te hihikotanga
- Te whakamātautau tinana
- Te whakaongaonga o te mana whakawhiti
Ano, ko etahi o enei maimoatanga ka awhina ano ki nga tohu o te FMS me te ME / CFS.
Ka taea hoki e nga huringa o te ao te mahi nui. Ka kitea e koe ko etahi kai me etahi inu ka pupuhi i ou maatauranga, kaore e aro ki a koe kia pehea ai koe.
Ko te mahi ka awhina i etahi tangata, engari he mea kino ka whai koe i te FMS ranei, ina koa, ME / CFS. Kia mohio kei te kino koe ki te mahi nui! Pānuihia te Mahi me te FMS & ME / CFS .
Ko te ako ki te whakahaere, ki te whakaiti hoki i to kaha ka taea hoki te awhina.
Te noho me nga Mahinga Maha
Ko te whakahaere i tetahi ahuatanga he tino uaua, a he maha atu ano hoki o ratou e taea te whakararuraru i nga take. Ka taea e ia te awhina me te whakahaere i nga tikanga katoa, a, i te nuinga o te wa, noho ora.
Kia hari, i te take o te maha o nga mate o te hinengaro nui, ka taea e koe te tiki mahi-rua mai i etahi maimoatanga maha.
Mena kei a koe nga raruraru me nga kiriu, me nga moemoeke, korero ki to taakuta kia taea ai koe te whiwhia me te timata ki te tirotiro i nga maimoatanga whai hua.
> Mahinga:
> de Tommaso M. Expert Arotake o Neurotherapeutics. Nga Whakamaharatanga, Nga Mahi Hauora, Nga Tohunga Rawa mo te Fibromyalgia i roto i nga Tauranga Paari.
> de Tommaso M, et al. Tuhinga o mua. 2011 Hakihea; 12 (6): 629-38. Ngā āhuatanga hauora o te mate pukupuku ki te Fibromyalgia Comorbidity.
> Kucuksen S, et al. Rheumatology Hauora. 2013 Feb 27. [Epub mua o te tuhinga] Ko te Whakamaharatanga o te Fibromyalgia me tona Hononga me nga Taehau i roto i te > Episodic Migraine >.
> Ravindran MK, et al. BMC Neurology. 2011 Maehe 5; 11: 30. Ko te mate o te moutere o te Migraine i te mamae o te mamae (CFS): Te whakataurite i nga Akoranga Whakararu-a-Rohe e rua.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Painita. 2011 Mar-Apr; 14 ( > 2): E217-45 >. Fibromyalgia: He raruraru tukatuka raruraru e arahi ana ki te mamae o te Painui-a-Tara Nui.
> Tietjen GE, et al. He kirika. 2007 Jun; 47 (6): 857-65. Migraine Comorbidity Constellations.
> Yunus MB. He Korero i te Arthritis me te Rheumatism. 2008 Jun; 37 (6): 339-52. Ko te Hinengaro Hauora Hauora: he Hangarau Hou me te Nosology Rangatira mo nga Tikanga Tuupupuku me nga Mahinga Whakamuri, me te Putanga o Nga Maama me te Maama.
> Yunus MB. He Korero i te Arthritis me te Rheumatism. 2007 Jun; 36 (6): 339-56. Te Fibromyalgia me te Ngatae Whakamuri: te Whakaaetanga Whakauru o te Hinengaro Hinengaro Matua.