Ko ou waewae ranei waewae i runga i te ahi, rawa i te po ranei i muri i haere? Me pehea koe e whakamamae ai i tenei ahuakore mamae, me te kaha ake, me pehea e taea ai e koe te whakatutuki i tenei raruraru?
Ehara i te mea ngaro te mamae i te maha o te materoro (MS) -e tino paahua ana, a ka tino raruraru, ka werohia. Ko te tikanga, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te 55% o nga tangata me MS ka kite i te mamae nui i etahi wa i te wa o to ratou mate.
E ai ki tera, i te mea he rereke nga momo me nga waahi o te mamae i roto i te MS, he mamae tonu te mamae i roto i nga waewae me nga waewae ko tetahi o nga mea tino mohio.
Whero Hot: He tauira o te mamae mamae
Ko tetahi o nga tohu tuatahi o te MS ko nga raruraru ohorere, he maha tonu te korero mo te numbness, te tingling, me te "nga titi me nga pene."
I tua atu i te wa, ka mamae te mamae o te mamae (penei me te wera me nga waewae wera), ka kiia te raruraru ko te mate pukupuku. Ko nga tangata e pa ana ki te mamae mamae ka whakaatu i nga ahuatanga rereke, i runga i nga mea e tino whakaarohia ana e ratou, ano he wera, he paku, he mamae, he wera ranei.
Ka taea e te Dysesthesia te mahi i a ratau ake ("noa iho"), ka whakapataritarihia ranei e tetahi mea whakaongaonga (hei tauira, ka potae koe i te hu i te wa e pa ana nga waewae ki ou waewae). I tua atu, he mea nui kia kite i te wa e puta ana te rewharewha i roto i te maha o nga rewharewha i nga waewae, i nga waewae ranei, ka taea e raatau ki te taha o te tinana.
Ko te tikanga, ko te tohu o te mamae o te MS ka kiia ko te MS , koinei te mea e kaha ana, e piri ana ranei, e rite ana ki te taha o te tangata.
I te mutunga, ka paheke te waewae o te waewae me etahi atu mate pukupuku i te po, i muri i te waahi ki te mahi, ki tetahi atu mahi ranei, e whakanui ana i te kiko o te tinana o te tangata - koinei te ingoa o te Uhthoff .
Tuhinga o to Tae Hot
Ka rite ki era atu tohu a MS, ko te take o te tahuna tahu i ou waewae e pa ana ki te kino o te mate i roto i te puna o te pokapū matua, a, i tenei waahanga, he tino pea, ko to taura.
Ko te taatai mielin ko te kapi tiaki e karapoti ana i nga pungarehu. Mai i te waahi o te reta e taea ai te tuku tere i nga tohu taatai, me te pai, i te wa kotahi ka paheke, ka pakaru te whakawhitinga taiao, kaore i te tika te tukuna atu o nga tohu. Ka taea e tenei te arahi i te korero kino me te huarahi whaitake, ka tuku i te roro ki te tuku tohu mamae kaore he take mo te mamae.
He mea pai ki te kite ko te mamae o te tangata e pa ana ki te MS kaore i te taurite ki te maha o nga mate a MS i te tangata kei runga i to MRI, kei hea ranei nga whewhe. I etahi atu korero, ko te mamae kaore pea he tohu e pupuhi ana to MS. Engari, he nui ake, he iti noa iho ranei tetahi atu mate o tenei mate kore.
Maimoatanga i to Tae Hotu
Ko te mamae me te wera me nga wera wera he mea nui ki te whakatutuki me te tautuhi i to taakuta. Ehara i te mea e pai ana koe ki te pai, engari me tika koe ki te wheako i nga mea e tika ana, e hiahiatia ana i ia ra, i nga oranga o te oranga, i te moe, i te kai, i te taunekeneke me etahi atu, e pa ana ki te mamae.
Mahi-Na-Toi Whaiaro
Kaore he huarahi tino pai ki te hamani i nga waewae wera me etahi atu mamae mamae e pa ana ki to MS. Ko te tikanga, ko te nuinga o te waa e hiahia ana te tangata ki te rere i roto i nga rautaki rererangi kia kitea ratau he mahi e mahi ana, he whakamatautau me te tukanga hapa, kia korero.
Waihoki, ko etahi o nga waahi e pai ana ki te whakaraerae i to waharatanga:
- Whakanohoia he peke peke, he toka paku ranei - he rereketanga tenei i te wa e kite ai to roro i te raruraru mai i tetahi o te "wera" ki tetahi o te "kaha."
- Whakamahia he pupuhi hauora i runga i te kiri o ou waewae, te tuhi ranei i ou waewae i roto i te paraharaha o te wai maiora, ka huri tenei i te ahua o to roro e mohio ana i te ngao tahu.
- Haere ki te kaukau ka tango i te waikau wairangi, te waikau ranei.
- Tuhia he hu i runga i te tira makariri.
- Whakanohia he kai ki to waewae.
Ko etahi atu rautaki ka taea te whakaiti i te mamae (i te nuinga o te waa ki te rongoā me nga rongoa i runga ake nei) ko:
- Te wehewehenga (hei tauira, te tango i te waahi, te whakawhitinga, te haere ki te haere, te matakitaki i tetahi kiriata)
- Massage
- Ataahua
- Waiata
Nga rongoā
Ko nga raruraru haumaru me nga waewae wera kei te haere mai, ka haere, engari i etahi o nga tangata, kei te whanake i roto i te ahua kino. Ka taea e tenei te raruraru kaore pea te tino mamae o te tangata ki te mamae ki te mamae, te tikanga ko te haere ki runga i te kohatu iti, ka pa atu ranei te tangata i te waewae ka taea te whakamaori e to roro kia tino mamae.
Koinei te wahi e pai ana te tango i te rongoā. Nga rongoā e whakamahia ana e nga neurologists i etahi wa ki te hamani i nga mamae mamae ano he wera, he wera wera ranei:
- He rongoā antiseizure rite Neurontin (gabapentin) Lyrica ranei (pregabalin)
- He antidepressant rite Elavil (amitriptyline) Cymbalta ranei (duloxetine)
- He raupapa benzodiazepine Klonopin (clonazepam) ranei Valium (diazepam)
Ko te whakaheke o enei rongoā ko te mea kei a ratau nga painga o te taha. Hei tauira, ko te nuinga o enei rongoā ka pangia te kaha. I etahi wa, ka taea e te otinga ngawari te whakaiti i te painga o te taha (hei tauira, te tango rongoa i te po); engari ko etahi atu waa, ko te mutunga o te mahi ka mutu ake te taimaha atu i te raruraru.
Heoi, kaua e ngakaukore, kia tino mohio ka taea e koe me to taakuta te kite i te rongoā tika i te raupapa tika e awhina ana ia koe kia pai.
Nga Tikanga Tuku
I nga wa maha, ko te tango i te rongoā me te whakauru ki te whakamaeatanga whakauru ka whai hua ki te whakatutuki i to mate mamae o MS. Ko nga tauira o nga mahinga tautoko e awhina ana ki te whakamamae i to mamae me:
- Biofeedback
- Te wairangi
- Yoga
- Maaroaroaroaroaroaroaro
Nga Tikanga Hinengaro
He mea nui kia mahara ki taua mamae ano he wera, ka taea e nga waewae wera te pa ki to hauora hinengaro. Ka taea e koe te kite i nga tohu o te pouri me te / ranei e tino wehi ana, e manukanuka ana ranei ka awhina koe i te mamae mai i te mamae, i te mea hoki mo to waahi me MS.
I tua atu i te rapu i nga huarahi hei whakaora i to hau-kore tinana, tena rapua nga huarahi hei whakaiti i to hau-hinengaro hinengaro. Ko te tikanga o tenei ko te rapu i tetahi rōpū tautoko, te kite ranei i tetahi kaitautoko e whakatairanga ana i te maimoatanga i nga tikanga hauora e pā ana ki te mamae.
He Kupu Mai i
He tino tino mamae te mamae o MS , na koa koa e whakaae mai, kaua e waiho etahi atu ki a koe. Kaore o koutou mamae i roto i to mahunga, he ahua o to whakaaro, he huarahi hoki ki a koe ki te rapu whakaaro. Kia mohiotia e koe, noho tonu i roto i au mahi ki te tiaki ia koe ano.
Kia mahara ano kia whakamatauria to mate e te taakuta i mua i te whakaaro ki a koe mo to MS. I etahi atu kupu, ka taea e koe te mamae ki tetahi atu mate hauora-na kia pai te tiaki me te tirotiro.
> Mahinga:
> Drulovic J et al. Ko te mamae o te mamae i roto i nga pakeke me te maha o te rewharewha: He rangahau whakawhiti-maha. Pain Med . 2015 Akuhata; 16 (8): 1597-602.
> National Society MS. (nd). Te mamae.
> Seixas D, Foley P, Paremata J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Te mamae i roto i te maha o te sclerosis: Ko te arotake whaiaro o nga rangahau neuroima. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.