Koinei te mea e whakapouri ana i a koe me te pehea e whakahaere ai
Kaore he maha o nga rewharewha e whai paanga ana ki nga hononga, me era atu tikanga pērā i te waihanga rhumatoid , te osteoarthritis , te lupus rānei, e taea ai te whakaheke o te tireti me te mumura i roto i nga hononga.
Engari, ko te mamae tahi e tino paanatia ana i roto i te iwi me te MS, i roto i nga turi me nga hiku. Kaore ano i te ahua o te mate pukupuku, ko te mamae tenei ka tukuna e nga tangata e haere ana me te kore o nga mea (i roto i nga kupu, i to raatau haere).
Ko te ahua o te tangata me MS ka taea te pa ki te:
- Te ngawari o nga uaua waewae
- Te kore o te mahi
- Nga raruraru pauna (i puta mai i te raruraru i roto i te waahanga )
- Te mamae me te tingling i roto i nga waewae, e meinga ai koe kia rereke -kore ranei te ngaro (e kiia hoki te ataxia sensory)
- Te uaua
- Nga ngoikoretanga ngoikore
- Takahanga waewae
I tua atu, ki te whakawhirinaki koe ki te wea, ki te kaitauru ranei, ka taea ano e tenei te maka atu i to papa. Ka miharo koe ki te ako ko te mea maeneene, ko te mea tika he mea tino whakahihiri. Ko te tikanga, he raruraru i roto i te kaokao ka taea te mamae nga hononga. Hei tauira, i te wa e raru ana koe i te MS , ka taea e koe te awhi i to taha me te ringa kotahi-i muri i te ra katoa o te haereere pera me tenei, ko to turi me to hipoki i tetahi taha ka nui pea te mate.
Nga huarahi hei whakapai ake i to hua
Ko te rongo pai ka taea e koe te mahi i tetahi mea hei whakapai ake i to mea me te whakaiti i te mamae mamae e pa ana. I tetahi rangahau 2012 ka kitea he hōtaka whakangungu whakangungu (ko te whakakore i te waipiro, te aukati, me nga mahi toenga) i roto i nga tangata me MS me nga raruraru haere i muri nei i pai ake ai to ratau tere.
I tua atu i te wa i te whare kaainga, ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te tango i te yoga. He maha nga rangahau kei te tirotiro i nga painga o te yoga i runga i te MS ki te whakahaere i te mea hei taputapu whakahaere tohu tohu-rama. Heoi ano, he taunakitanga tera e taea ai te whakapai ake i te paanga me te kaha mahi, me te kaha me te ngawari o te mahi.
I etahi wa ka rere ke te rereke o nga huringa. Mai i te mea he haumaru te yoga, he mea pai kia whakaarohia hei taputapu mahi mamae engari ka whakahaerehia e te pütaiao nga waahanga nui hei whakatau mehemea kaore he mahi mo te katoa.
I tenei wa, mehemea kei te mamae koe i roto i ou hiku, i ou turi (ranei i tetahi atu wahi mo taua mea), ui atu ki to taakuta mo te whakamaori tinana. Me taea e te kaiwhakahaere hauora te aromatawai i to hua me te whakarite i nga mahi hei awhina ia koe ki te whakapakari i nga uaua tika. Mena ka whakamahi koe i te kae, i tetahi atu taputapu awhina, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te tirotiro ki te whakarite kia tika te rahi o te rahi mo koe, me te whakamahi tika koe.
A, no te Painui Paanui he Hua Paanga
Mena kei te whakamahi koe i nga mate whakaora mate- whakawhitinga-a- mate , pēnei i Avonex , Betaseron , Rebif ranei, kia mahara ko te mamae mamae he painga tawhito o enei rongoā. Whakamahia he kaha motuhake ki te kite mehemea he kino ake te mamae o te mamae i nga haora 24 ki te 48 i muri i to maatatanga, mehemea he maha ake nga korero (i roto i to tinana katoa), kaore i te whakaarohia ki nga turi, ki nga hiku ranei.
He maha nga tangata e kite ana i nga mamae, pērā i te acetaminophen (Tylenol) me te haukini-anti-inflammatory drugs, pērā i te ibuprofen (Advil or Motrin) i tango i nga haora e rua i mua i te wero me nga haora e rua ka awhina i enei tohu.
He Kupu Mai i
Mena kei te kite koe i tetahi mamae mamae motuhake, penei i roto i te turi, i te hipoki ranei, he pai rawa kia tirohia atu e te taakuta atawhai tuatahi. Ahakoa e puta mai ana i to maatau MS, ka rere ke atu tetahi atu mea ano he osteoarthritis. Na, kia tirohia atu. Ko te ara ka taea e koe te haere whakamua me te mahere maimoatanga.
Kaupapa:
> Frank R, Larimore J. Yoga hei Tikanga o te Whakahaere Hinengaro i te Sclerosis Nui. Neurosci mua. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy me te Ambulatory Multiple Sclerosis Assessment o Tait Analysis Tawhito, Te uaua, me te Balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Maehe; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Whakangungu Whakangungu Whakanuia te Maerenga Haere i roto i te Tangata me te Hauora Nui mai i te Sclerosis maha: Ko te Akoranga Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Maehe 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. He rerekētanga kaiaka me te Sclerosis maha. Momo Tauranga Irirangi. 2013; 2013: 645197.