Whakamahia te Whakaaro mo te Dopamine Teitei i te Fibromyalgia me te ME / CFS
He aha kia mohio ai koe mo nga tohu o te dopamine iti - ara, nga painga o te dopamine iti - i roto i te fibromyalgia me te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikore?
Tuatahi, no te mea ko te dopamine he neurotransmitter, he matū e tukuna ana e nga koiora nerve (neurons), he maha nga mahi nui i roto i to roro.
Tuarua, no te mea ko te hunga ki te fibromyalgia (FMS) me te ngoikoretanga ngoikore (CFS ranei ME / CFS ) i te nuinga o nga taumata o te dopamine, na te mea he pai nga tohu me nga tikanga.
He aha te mahi a te mate i te nuinga o te wa?
Ko nga mahi rerekē o te dopamine i roto i to roro ko te awhina ia koe:
- Whakanohohia to aro me te arotahi ki nga mahi - he hono iti nga dopamine ki te whanaketanga o ADD / ADHD
- Me pehea te nekehanga o to tinana - ko nga taumata iti rawa o te dopamine ka arahi i te mate o te mate Paanui , e whakaatu ana i te wiri (wiri) me nga raruraru me te whakataurite
Te mohio ki nga tohu o te Dopamine iti
Karekau he neurotransmitter e mahi anake. Ka mahi tahi ratou i roto i to roro me to tinana, kei te hanga i tetahi paetukutuku puoro o nga ngohe kei te timata te hunga mohio ki te mohio. Kua angitu, heoi: kua taea e nga tohunga te 1) te whakawhiti i nga rereketanga rerekino neurotransmitter me etahi tohu me nga raruraru me te 2) kitea nga huarahi hei awhina i te whakanui i te mahi neurotransmitter ranei.
Ko nga taumata dopamine iti e hono ana ki nga tohu e whai ake nei:
- He kaha, he pakari, he uaua mate
- Tuhinga o mua
- Ngä pükenga motika haurangi kore - he raruraru te hanga i nga nekehanga iti, penei i te kohikohi i nga mea iti me te pupuri i te papa
- Ko te hinengaro o te whakaaro (whakaaro) (e kiia ana ko te kohu rorohiko, ko te pupuhi kapi)
- Te kore e taea te arotahi
- Poari me te whakakotahi
- He ahuakore, he iti haere te tauira (haere)
He aha nga taumata tiketike o te Dopamine?
Ko nga taumata tiketike o te dopamine e whai ana ki te taapiri, te euphoria (te kaha nui, te koa), te tino mahi, te kukume nui, te arotahi, te whakapae, me te kore e taea te wehe i te mea nui mai i te mea kaore.
Mena kei te tango koe i te rongoā e whakanui ake ai i to taumata dopamine, kia mohio mai to taakuta mehemea kei a koe nga tohu o te dopamine nui.
Kei te tango i etahi Raraunga Whakaora Rangatira Te Tauranga Dopamine Taumata?
Ko nga rongoā Neuroleptic (antipsychotic) tino nui ake te taumata dopamine. Mena kei te tango koe i tetahi o nga mea, tirohia me to taakuta e whakaatu ana i nga tohu e tika ana ma te mea he nui nga taumata o te dopamine. Ko nga rongoā noa i roto i tenei akomanga ko:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Nga huarahi ki te whakanui i nga Taumata Dopamine
Ko te maimoatanga o nga taumata o te dopamine iti ka uru atu ki te rongoa me te punaha whakamohoatanga o te rorohiko (CNS) e whai ana i te methylphenidate, pēnei i Ritalin, Concerta, Methadate ranei.
Kaore he nui o te rangahau e tohu ana ka taea e te kai te whakanui i nga taumata dopamine i roto i to roro. He aha atu, ahakoa mehemea, ka whakaponohia me kii koe i nga moni nui hei whiwhi i te painga e hiahiatia ana. Heoi, ahakoa te kore o te taunakitanga pakeke, ka whakaaro etahi o nga tohunga ka taea e nga kai e whai ake nei te awhina:
- Tea, pango ranei matomato
- Te pihi, te panana, me te tihana
- Rauemi Panuku
- Whero Whero
- Beets
- Pīni me ētahi atu remu
- Te heihei
- Te kareti
- Hua
- Fish
- Whero Whero
Ko nga taputapu i whakaarohia hei awhina i nga taumata dopamine ko:
- NADH , te puka tāpiri o te waikawa amino ki te pango me te tea matomato
- Omega-3 waikawa hinu, mai i te hinu ika hinu hinu ranei
- Ko Rhodiola rosea , he tipu i etahi wa ko te pakiaka koura ranei te pakiaka Arctic
- Ko te Lananine , e mohiotia ana ko te suntheanine, he waikawa amino i puta mai i nga rau tea
He Tuhipoka mo L-Theanine. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko L-teananine, ka taea hei whakapiri, ka whakanui ake i nga neurotransmitters norepinephrine me dopamine i te whakaheke i nga taumata o te waipiro , e whai hua pai ana ki nga tangata e puta ana ki te fibromyalgia me te mamae o te mamae. Engari, kaore e mohiohia ana e nga kairangahau pehea te awe o te Lananine i nga taumata o te serotonin, he mea nui kei roto i to roro, i nga puku, i nga kokoroto toto.
Ki te whakaaro koe ka hiahia koe ki te whakamatautau i te Lananine, kia pai taau taakuta. Ka taea hoki e koe te ako mo nga tohu o te rerotonin ; ki te kite koe, korero ki to taakuta.
"Ko te aha e kore e mohio ahau?"
Ahakoa e haumaru ana ki te whakamatau i enei momo kai me nga taputapu, kaua e tatari ki nga tohu, ki te whakarereketanga ranei i nga huringa tino rereke ranei o to kai. Engari, whakarereke ngawari, me te whai i to huringa kai me o tohu i roto i te kaituhi tohu , ka hoatu ki a koe te tikanga tika o te aha e awhina ana me te aha. Kia mahara, mahi tonu me to taakuta mo te whakahaere i to kai me te tango i nga rongoä me nga taputapu.
Kaupapa:
Blanchet J, Longpre F, Tari G, et al. "Resveratrol, he polyphenol waina kawa, e tiaki ana i nga neuroro dopaminergic i roto i nga maimoatanga kua tukinotia e MPTP." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Ko te pathophysiology me te maimoatanga o te ngoikoretanga ngoikore o te ngoikoretanga me era atu raruraru neurosomatic: cognitive therapy in a pill." Alasbimn J. April 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Ko te whakatairanga kaiparau me te tango i te hikuraki ka whakapai ake i te ora o nga neurora dopamine transplanted." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Te aromatawai taiao o te pūnaha serotonergic i te mamae o te ngoikoretanga roa." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, he waikawa amino ahurei i roto i nga rau tea, he whakatairanga i nga whakawhitinga neurotransmitter i roto i te roro, i waenga i nga kiore." Amino Acids . 2009; 36 (1): 21-27.