Te rongoā hou i mua i whakaritea ki te Placebo
I te wa e wātea ana nga rongoä hou, he mea taiao te uiui me pehea e whakatau ai i te whai hua ki aua maimoatanga kua puta noa. I roto i te take o Hetlioz , hokona i raro i te ingoa rongonui tasimelteon, he mea nui ki te arotake i tona whai hua ki te maimoatanga i te kore-24-Hour moe-kore te (Non-24) . Pehea e whakatauritea ai ki te melatonin , te maimoatanga paerewa mo tenei mate?
Ngā Whakatauranga Rangahau i waenganui i Hetlioz me Meratonin
Kaore he whakamatautau rangahau rangahau e whakataurite ana i te whakamahinga o Hetlioz me te melatonin i roto i te ahua upoko-ki-upoko. Ko te US Food and Drug Administration (FDA) i whakaaetia a Hetlioz i runga i nga whakamatautau a-placebo. Ko te tikanga ko te Hetlioz, e mahi ana i runga i nga kaiwhiwhi i roto i te roro mo te melatonin, he pai ake mo te maimoatanga o te Non-24 mai i nga pirebo. Ko tana whaihuatanga kaore i te tika ki te whakatau i te melatonin i runga i te kirimana, i mua ko te paerewa tiaki mo tenei ahuatanga.
Nga Whakatau Paerewa mo te Maimoatanga
I roto i ona aratohu whakamutunga mai i te tau 2007, i mua i te taenga mai o Hetlioz, ka tūtohu te American Academy of Sleep Medicine (AASM) te whakamahinga o te melatonin mo te maimoatanga o Non-24. Hei whakarite i nga rerenga porohita tawhito e taea ai te arahi ki nga kaarangi o te hiamoe me te moenga nui , ka tino whai hua te melatonin.
Kei te karangahia tenei waahi hei awhina. Ko nga roimata o te moe me te awatea i roto i nga matapo ka taea te honohono, te whakauru ranei, ki nga ahua o te ao-po.
Ka taea tenei ki te whakaoti i nga doses iti o te melatonin-kore-counter. He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi kaiwhakanao rongonui e whakarite ana i te kounga me nga ihirangi tika o te hua.
I te nuinga o te waa, ka taea te whakamahi i nga potae iti (0.3 mg) mo te awhina o nga matapo ki Non-24. Ki te whakataurite, ko te nuinga o nga hua taapiri he 3 mg o te melatonin (10 nga wa e hiahiatia ana) me te atu. Ka taea e tenei melatonin nui te waipuke i te punaha, te whakaiti i nga painga me te awhina i nga paanga o te taha.
He mea nui te wa o te toenga melatonin. Ka hiahiatia he awhina mo te tohunga mo te moe kia tino tika te nui o te horopeta me te wa.
Te aromatawai i nga Whakaaetanga Toi
Me pehea koe e mohio ana kei te mahi te maimoatanga? I tua atu i te whakapai ake o te tohu, he pai ki te whai i te whai hua o te maimoatanga i roto i etahi atu huarahi whaitake. Ka taea te whakamahi i nga rauka moe, me nga hanganga taiwhanga o nga tohu waahi porohita.
Ko te mea nui, i roto i nga tangata kore-24 e kore e matapo tonu, ka taea te whakamarama i te whakamarama i te waa hei awhina i te awhina.
Ko te hiahia kia rangahau tonu nga rangahau i waenga i te Hetlioz me te melatonin, engari i tenei wa kei te whakaaro koe ki te korerorero mo nga maimoatanga me te tohunga mo te moe kia whakatau ai koe i te waarangi pai mo koe.
Kaupapa:
Arendt, J et al . "Ko te tukutahi o te huringa mo te moe-whakaoho i roto i te matapo i te maimoatanga melatonin." Lancet .
1988; 1: 774-773.
Morgenthaler TI et al . "Whakamahia nga tawhitinga mo te aromatawai haumanu me te maimoatanga o nga mate o te moe o te circadian: He Horopaki Aroha a te American Academy of Sleep Reports" moe . 2007; 30: 1445-59.
Lewy, AJ et al . "He iti, engari kaore i teitei, ko nga doses o te melatonin i uru ki te matapo e kore e tutuki he waahi roa." Chronobiology International . 2002; 19: 649-658.
Tzischinsky, O et al . "Ko te nui o te wa i roto i te whakahaere melatonin i roto i te matapo mata." Journal of rangahau pine . 1992; 12: 105-108.
Sack, RL et al . "Ko te whakahirahira o te rerenga porohita porohita a te melatonin i roto i te iwi matapo." NEJM .
2000; 343 (15) 1070-1077.
Sack, RL me Lewy AJ. "Nga raruraru o te moe a Circadian: nga akoranga mai i nga matapo." 2001; 5 (3): 189-206.