Ko te whakahua i te kino o te kiri e meinga ana e te whakawhitinga roa o te ra, ko te UVA me te UVB tonu, a ka arahina ki nga kirika kiri . Ko te nuinga o te whakarereke kiri e tupu ana i to tatou taangata e tere ana i te putanga o te ra.
Ko te kiri e toru nga papahanga : ko te tohu, ko te dermis , me te kiko o te kiri . Kei roto i te dermis ngā pūmua tae atu ki te kohura, te elastin me ētahi atu whakapau nui e pā ana ki te kaha o te kiri, me te kaha o te kiri, a he kawenga mo te kiri maeneene, maiohi.
Ko te raamati UV (UVR) e pa ana ki enei pauna nui, e arahina ana ki te whakawhitiwhiti.
Ngā tohu me nga tohu
Kei a koe he ahua pai rawa te ahua o te whakaahua. I titiro koe ki nga whakaahua o te maheni, i kitea he mohiotanga, i korero ai he tino nui te whakamaanga o te ra (me te mea pea ka paowa te tangata i te mea ka nui atu te kino o te kiri.)
Ka taea e nga tohu o te Waea te whakauru:
- Nga kohuru
- Te whakaheke i te kiri (te whakaheke)
- Poro pouri ("nga taangata tau")
- Nga oko toto kua pakaru (telangiectasias)
- He kiri ma kowhai ki te kiri
- Ko te ahua ki te kiri
- Te whakawhitinga o te wai
- He maamaha ngawari
Nga take
Kei te UVR nga hihi UVA me UVB. I te nuinga o te ra, ka wera nga hihi o te UVB, ko nga hihi UVA te roa o te kiri, engari he nui ake te painga o enei hihi.
He roa te roa o nga hihi o te UVA, a, ka kaha ki te whakauru i te waahi. Ko nga hihi kei te whakakore i te kohinga o te kohinga, kei te whakapiki i te whakarahi i te hanga elastin. Ko te nui o te nui o te elastin e arahina ana ki te hanga o nga haurangi e mohiotia ana ko te whakarewa ngongo e whakahou ana i te kohinga pakaru.
Heoi, ko enei enzymes ka mutu te kino ake ki te kamupene kaore i te pai i te whakatika i te kiri. I te mea ka kitea te kiri ki nga hihi UVA i ia ra, ka tukuna ano tenei tukanga, ka hua mai i nga poroporo me te kiri kiri.
Ko te whakaatu a UVA i nga raina pai me nga marowha huri noa i nga kanohi, te mangai, me te rae, me nga taangata pakeke, me nga waa ate.
Ko te waahi o te tau ko tetahi wahi o te whakapuakitanga i puta mai i te putanga o te ra. Kaore i puta noa i te mata engari i runga i te toenga o te tinana, tae atu ki nga ringa, nga ringa, te pouaka me te tua.
Te parekura
Ahakoa e kore e taea te whakaatu i te maha o nga huinga korero, ka taea te whakakore i nga tohu o te koroheketanga. Whakamahia te whakamaarati o te SPF 30 i nga ra katoa (te whakamahi noa i nga hua e whakamarumaru ana ki te UVA) ki nga waahanga e whakaaturia ana ki te ra: te mata, te kaki, te poaka, nga ringa, nga ringa, nga waewae, me te aha. I tua atu i te aukati i te waea, Ka taea e te whakamahinga o te raupapa o te raanei te whakaiti i nga tohu o te waitohu, me te kino o te whakawhanake i te mate pukupuku kiri. Na te nui o te huaora D i roto i nga whenua whakawhanakehia, me nga hua o te ngoikoretanga, kei te taunakitia e etahi o nga rautaki o te rauropi he iti te nui o te putanga o te ra, kaore he rauropi (a ka rongo atu koe mo tenei.) Ko te kupu matua i konei, he iti. Ko te nuinga o te 10 ki te 15 meneti i roto i te ra ka nui te wa ki te whai i te pai, te hauora hauora o te huaora D i mua i te whakamahinga o to papa.
Mahalo ko e me'a mahu'inga taha te ke lava ke fai ke fakavaivai'i ai'a e fakamatala'i'o ho'o sinó (tuku kehe ko hono fakavaivai'i'o ho maama) ko ha fili ke ke malu'i koe mei he ngaahi hihi'a UVA.
E ai ki tera, ehara i te mea ngawari. Ina koa, ka kitea pea he hua e whakaatu ana i te whanui whanui engari kaore e tiakina koe mai i nga hihi UVA katoa.
Hei kimi i tetahi papa e tiakina ana ki nga hihi UVA, he mea nui kia kaua e titiro noa ki te taitara i runga i te moemoehi engari ki te panui i te rarangi o nga kai. Me ako e pā ana ki nga papa o te taiao e whakamarumaru ana i nga hihi UVA , tae atu ki nga hua me nga taonga o nga hua rereke, me te roa o te waahi ka mutu i waenga i nga tono.
Ma te awangawanga o te waahi, ka wareware tonu tatou he huarahi ngawari te whakaiti i te pirau kiri mo te whakaatu i te ra.
Mai i te mea kaore he papa raupapa tino pai hei tiaki ia koe i nga hihi kino katoa, mahara ki:
- Mawehe i te ra i te kaha o te ra - i waenganui i te 10 i te ata me te 2 i te ahiahi
- Whakamahia nga umbrellas me te atarangi
- Whakanohoia he potae potae nui hei tiaki i to kanohi
- Whakanohoia nga kakahu tiaki, hei tauira, he kakahu maeneene me te take SPF
Hei whakamutunga, kaua e wareware ki o kanohi. Ko te noho i waho i te ra kaore he mataarai ka taea te whakatere i te whakahekenga tonotono , te take matua o te matapo me te tau.
Nga maimoatanga
Ko te paerewa koura mo te maimoatanga o te waea, me te ataahua o te ataata, he hua huaora A me te reinol me te Retin A maimoatanga. He pai te hua o nga hua-kore-counter, engari ko te whakamahinga o nga rongoatanga (Retin A me Differin) he nui atu te arotahi. I whakamahia enei maimoatanga mo te hakihaki, ka kitea ki te whakaiti i te wiriweri, ki nga raina pai, me nga maamaa kanohi. Ko nga mahi reino e mahi ana ma te whakanui ake i te whakarau o te rorohiko, ka taea hoki e etahi marama torutoru ka kite i te panoni. Ko etahi ka whakawhanake i te whero me te pupuhi i te wa e whakamahia ai te hua o te kounga teitei ake, engari ka kaha te whakakore i tenei tauhohe i te nui o te horopeta.
He maha hoki nga mahi whakahirahira a te hunga e mahi ana i te waea, ko nga hangarau hangarau me te whakamaharatanga photodynamic, te whakamarama nui, me te ramara laser:
- Ko te whakamaharatanga o te Photodynamic he tikanga e whai ana ki te whakamahi i te rongo-marama-ki te kiri. I te wa e pa ana te rongoā ki te kiri, ka kitea te waahi e pa ana ki te marama e whakaoho ana i te rongoā, te whakatairanga i te tipu o te tipu e whakarato ana i te kiri i te taitamarikitanga, i te ahua o te ahua.
- Ko te whakamaharatanga o te rama ko te whakamahinga whakamaharatanga whakamarama e whai hua ana ki te whakaiti i te ahua o te whakawhitinga me te waahi toto i pakaru i runga i te raupapa o nga waahanga.
- Ka taea e te laser te rongo ki te maha o nga take kiri i runga i te roangaru o te whakamarama e pa ana ki te kiri. He maha nga roangaru e whakamahia ana mo te whakaiti i nga oko toto, te maimoatanga o nga waa tawhito, te whakaiti i nga porokawe, te tango i nga makawe, me etahi atu.
Ko te Raro Raro
Ko te pupuri i to kiri me te hauora o te kiri me te hauora, ko te mahi tupato i te ra. Engari mo te hunga i nui atu te ra ki te whakaatu i nga tau kua pahure, kei reira etahi maimoatanga e kore e rongoa, engari ka whakaheke i nga mate o te kiri tawhito. Kia mahara ko te mea e pupuhi ana, e mate ana hoki i te mate pukupuku kiri.
Kaupapa:
Borges, J., Manela-Azulay, M., me T. Cuzzi. Whakaahuatanga me te Whakamahinga Hinengaro o te Laser Tae. Ko te Hinengaro Hauora, Whakanoho me te Whakamahuratanga . 2016. 9: 107-14.
Pittayapruek, P., Meephansan, J., Prapapan, O., Komine, M., me M. Ohtsuki. Te Mahi o te Matrix Metalloproteinases i roto i te Photoaging me Photocarcinogenesis. Tuhinga o Nga Moutere Akoranga Motuhake . 2016. 17 (6): piki: E868.
Riahi, R., Bush, A., me P. Cohen. Topino Retinoids: Nga Tikanga Hauora i roto i te Maimoatanga o te Pee Tika. American Journal of Clinical Dermatology . 2016. 17 (3): 265-76.