10 Nga mea kia mutu te mahi i te wa e pa ana koe

Ahakoa he tino raruraru te hakihaki , he mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i te mana . He torutoru ano hoki nga mea kaore koe e mahi ki te hiahia koe ki te kite i te whakapai ake, me te pai ake o te kiri i to kiri.

1 -

Aukati i te Whakaharahara i a koe mo to Tuku

Kaore e mate te haki mo te mea i mahia e koe, i kore ranei, i mahi. Ko te haki anake. Ko etahi o nga tangata e whai ana ki a ia, ko etahi atu kaore.

Ko te tikanga, ka puta mai te haki mo o koutou ira . Kei te kaha te rere i roto i nga hapu, na, mehemea he papaha o ou matua, ka rere ke atu koe.

Ehara i te kino te kino ki a koe, a kaore koe e tuku i to haki. Na, kati te whakahe i a koe me te utu i taua wa ki te rapu i tetahi maimoatanga e mahi ana mo koe.

2 -

Kati te Tango i to Pee

Ahakoa te tihi noa i te pimple i nga wa katoa kaore pea e nui te kino, ka tipu tonu , me te kaha kaha ki te patu .

Ka taea e koe te turaki i te papa o te papapa i roto i te kiri, ka nui ake te kino i te waa roa. Ko te tango i nga pimples, i nga paku ranei ka roa te wa whakaora, a ka taea te wero .

Ahakoa he uaua, whawhai ki te ngahau me te kore e pa ki te tiki i o pimples. Mena ka tino hiahia koe ki te tango i nga peariki me nga pimples, me tango haumaru .

Kua pahemo rawa, kua tohua e koe te koha? Kia mau ki te pokekore, kia kaua e whakararuhia te paku, kia whakaaetia kia pai te whakaora .

3 -

Kati te Ngaro, Te Whakanoho, me te Kore Atu i te Mahi i to Pee

Kei te maimoatanga o te tiaki kiri e ki ana i nga pupuhi pakeke, nga pongapuku pokanoa, me te rota me te maha o te horoi? Ka taea e te horoi me te horoi tamau te mahi kino atu i te pai.

Ka taea e te horoia o te kiri te mamae i te kiri, te mamae kino, me te tarai i nga tihi o nga pimples. He tohu pai kei te pupuhi rawa koe: he tino whero te kiri, he wera ranei i muri i muri.

Kei te hiahiatia etahi exfoliation ki te hiahia koe ki te kiri. Ko te roanga atu o te exfoliation ka awhina i nga pores kia maamahia te pu me te kiri maama. He pai nga pupuhi ngawari, me te mea he kakahu tarai me te paraihe ngohengohe.

Kia mohio koe he maha nga maimoatanga o te hakihaki (pērā i Retin-A Micro , Differin , me ētahi atu reino o runga ) kua puta kē te kiri. Na, ki te whakamahi koe i tetahi o enei rongoā rongoa heihei, kaore koe e hiahiatia he whakawhitinga atu i te nuinga.

Ko te maemae he raruraru noa. He mea nui te mata ma, engari kaore e horoi kia nui ake te kiri.

Ko te horoi i te rua ki te toru nga wa ia ra ka nui. He nui noa ake pea kei te kaha pea koe ki te whakahaere.

Ko te horoi me te horoi i nga wa katoa e kore e whakakorea te haki. Ko nga mea katoa e whiwhi ai koe mo te raruraru he kiri kino.

4 -

Kati te hoko ki nga korero mo te haki

He uaua i etahi wa ki te wehewehe i nga korero mai i nga korero pakiwaitara , engari te mohio ki te pono mo te hakihaki, te whakawhanaketanga, me tona maimoatanga he mea matua ki te tango i te hakihaki.

Ehara i te mea he paru te haki. Kaore he haki ki a koe no te mea kua pa atu koe ki o kanohi .

Ko te taangata me te tahumahu kaore i te mate . A, i te kore e rite ki nga korero a to mama ki a koe, kaore e pa ana te haki ki te kore e horoi i to kanohi.

He aha mo to kai? Kei te haere tonu te kaiwhakawa ki tera. Ahakoa kei te mau tonu te whakaaro nui kaore he kai o te kai, kei te uiui etahi taakete i taua whakaaro.

Kua oti etahi o nga akoranga, engari ko te mea pono kei reira tonu he hononga hono i waenganui i nga kai e kai ana me te haki . E mohio ana matou ki nga mea e pa ana ki te hakihaki (te tiakarete, te tunu French, te pizza) kaore e pa ki te hakihaki.

Mahalo ko te mea nui nui o te katoa: Me whai koe i te hakihaki teitei ranei, tatari ranei kia haere atu i runga i ona ake. Ka taea te maimoatanga o te haki me te peera i to kiri.

5 -

Kati te Whakawhiti Moni i runga i te "Miracle Cures"

He maha nga taputapu, nga otaota, nga huaora, me te "kiripuaki motuhake" e kii ana ki te whakaora i te hakihaki. Engari ahakoa pehea te ngaio o te paetukutuku, me pehea te kaha o te kerëme, kaore he rongoa mo te hakihaki.

Ko nga rongoā o te hakihaki kei te pupuri noa i nga whainga i roto i te haki. Kaore e mutu nga take e hua ai te haki ki te whakawhanake i te wahi tuatahi. Ahakoa nga maimoatanga pai o te hakihaki ki a tatou i te mea he pai noa te mana o te hakihaki, kaua e rongoa.

Hei pupuri i te hakihaki i te kokoru, me haere tonu koe ki te whakamahi i te rongoā tae noa i muri i te whakakorea o te haki. Ko te toronga nui ki tenei ture ko te isotretinoin. Ka whakamahia tenei rongoā mo te wa poto, a he pai te mahi ki te pupuri i te hakihaki mai i te hokinga mai. Koinei te mea tino tata ki a maatau whakaora.

Na kaua e whakapau moni ki a koe i runga i nga hua e tuku ana i nga hua whakaari, i te pai. He pai ake te whakapau i te moni mo nga hua o-te-counter (pera me te benzoyl peroxide ) ranei te rongo i nga otaota heihei .

6 -

Kati te tuku i te haki ki te Whakahaere i to Ora

Kua tohaina koe ki te haere ki tetahi hui, engari ka huri koe i to hinengaro no te mea kua whiwhi koe i te putea kino, kaore koe e hiahia ana ki te haere tahi me nga hoa. Ka karo koe i nga whakaata. Kei te pai tetahi o enei tangi?

Ka taea e te haki te whakarereke i to ara e whakaaro ana mo a koe. Ka taea e koe te whakaaro ki a koe, he whakama, he whakama, he whakama, he riri. I te nuinga o enei, he tino pai enei whakaaro.

He pai ki te mohio koe i tenei ara. Kaore koe e whai ki te whakahua i te kirika e kore e raruraru ia koe.

Whakaaetia enei ongo. Kawea atu ki waho. Kōrero ki te tangata e tautoko ana. I te nuinga o nga wa, ko te whakatuwheratanga anake ka awhina koe kia pai ake.

Kati te tuku i te haki ki te tohutohu i to raupapa taiao. Ko te mea ohie ake i te mahi, engari he mea nui kia kaua e waiho te haki ki te whakahaere i to paanga. He nui atu koe i to kiri.

He mea ka taea e koe te mahi hei awhina me te hanga i to whakaaro whaiaro . Ko te rongo pai, ko te maatatanga o te maimoatanga he maha nga wa e awhina ai koe no te mea ka awhina koe ki te kaha ake ki te whakahaere.

Mena kei te pa ki a koe te hakihaki ki te waahi e whakaaro ana koe kei te tango i to oranga, kia mohio a to taakuta. Ko te tikanga ka hiahia koe ki te tukino i to haki ki te kaha ake ki te whakapai ake i ta koe e rapu ana.

7 -

Aukati i te Whakaoho i to Tohu Toi

E hiahia ana matou katoa ki te kiri maama, a kua rite matou ki te mahi i tetahi mea hei tiki. Engari kei te mohio koe ki te whakahou i to maimoatanga ?

Tuatahi, me whakamahi tonu koe i nga maimoatanga. He mea ngawari rawa ki te mahi i te ata me te rere atu, kei te ngenge ranei i te po ka hinga koe ki te moenga. I etahi wa ka wareware koe, engari ko nga horopaki katoa kaore e pai ana te maimoatanga.

Kaua e peke mai i te hua ki te hua. Ko nga wa roa o te tatari ka rite ki te wa katoa, engari na roto i te peke haere ki o maimoatanga kaore koe e tuku ana i te wa mo te whakapai ake. Ki te hiahia koe ki te kite mehemea he mahi maimoatanga tonu, me tatari koe.

Me mohio koe ki te whakamahinga o o maimoatanga. Me whakamahia anake i te po? Ka taea e koe te tango i o maimoatanga waha ki te kai? He pai ki te whakamahi i te hua o te hakihaki OTC i te wa ano e tohua ana e koe?

Tonoa atu ki a koe mo te kaiakikorau me te whai i nga tohutohu ki te "T." Ka utua koe ki nga hua pai ake.

8 -

Kati te Whakamutu I te kite i te Kairangahau Hinengaro

Ko te nuinga o tatou e haere ana ki te whare tarani i te wa ka timata tatou ki te pakaru. Kaore he mea kino ki te whakamatautau tuatahi i te hua o te haki haki OTC; mehemea he tino waimarie koe, ko te mea katoa ka hiahiatia e koe.

Engari ki te mea kua whakamahia e koe nga hua OTC kahore he angitu nui mo nga wiki e 12, kua tae ki te wa ki te whakarite i te waitohu a te taote .

He mea ngawari ki te maka atu i te kite i te kaitoro. Kei te mahi koe; E whakaaro ana koe ehara i te mea pakeke te hakihaki, kei te pupuri tonu koe i te tumanako mehemea kei te mahi tetahi mea kei te papaa taonga.

Ko te roa o taau e tatari ana, ko te roa ake ka tangohia te haki ki a koe. Ka nui ake te kino, a, kei te rere koe i te pupuhi.

Mena he utu te utu, whakaarohia te nui o te moni ka taea e koe ki runga i nga hua OTC e kore e mahi mo koe. Waihoki, ko te nuinga o te umanga e hipoki ana i te kiri.

Ko te nuinga o nga tangata me te hakihaki ka hiahia kia kite wawe ratou i te kaimori. Na, mutu te whakaweto me te karanga!

9 -

Kati te tuku i etahi atu kia raru koe mo a koe ano

I etahi wa ka korero te tangata, ka mahi ranei i nga mea e kino ana ki a koe, ka riri ranei koe. Ahakoa he korero kino, he tikanga pai, engari he kore whakaaro "he tohutohu", he titiro-kore-ki-te-kiri i te kiri, ka waiho hei pa ki te ahua o te whaiaro.

Kia mau ki te tirohanga. Kei te tino hiahia te tangata ki te awhina ia koe me te mahi i te reira i roto i te ara kuware? Whakawhetai ki a ratou ka wareware. Ko te tangata anake he manene? Waiho ratou.

Ngana ki te whakarereke i enei āhuatanga i to tua. Engari, ka hiahia koe ki te whakaputa ki to hoa pai, ki te haere ranei mo te rere ki te pupuhi i te pupuhi ka tuhi ranei i tetahi reta riri ki te hunga hara (ka haea ki te miriona mii iti).

Kaua e tuku i etahi atu te mana ki a koe mo o koe e whakaaro ana mo a koe ano. Kia mahara, kei te tautuhi koe ko wai koe, ehara i tetahi atu, kaore hoki he haki.

10 -

Kaore e taea e koe nga mahi maatauranga te mahi mo koe

He uaua ki te noho pai me te hihiri i te wa kua whakamatauria e koe te maha o nga maimoatanga, kei a koe tonu te hakihaki. He mea taiao te hiahia ki te whakarereke, me te raruraru he aha te kore o to maimoatanga e mahi ana.

He maha nga maimoatanga o te hakihaki e wātea ana i tenei ra. Kaore pea koe i pa ki runga i nga hononga tika. Mahalo ke ke fiema'u ke ke sio ki ha tokotaha fakamo'oni. Ka hiahia koe ki te whakawhiti i nga dermatologists .

He rongoa kei reira mo te katoa. Ka roa te roa o te wa e hiahiatia ana e koe, mehemea ko te whakamahinga o nga rongoä e tumanakohia ana e kore e hiahiatia e koe (penei me nga rongoā paturopi turoro me te isotretinoin ), engari ka taea te pai o to kiri.

He Kupu Mai i

Ko te hakihaki o te hakihaki, he tino raruraru. Engari ki te maimoatanga tika, te rata tika i to kokonga, me te manawanui me te manawanui ki te ngana tonu, ka taea e koe te whakahaere i to haki.

Kaua e whakaroa! He tika te angitu ki te kokonga.

> Mahinga:

> Stein Gold L "Nga Tohu Topic in Acne Vulgaris: Te Aratohu mo te Kaiakiko Tohu Tohu." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Rahi; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Nga Aratohu mo te Whakahaere o te Akanoa Vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016 Haratua; 74 (5): 945-73.e33.