Ka taea ranei e koe te mahi i te mahi mo te awa?
Ko te mahi tipu me te mapuwhenua he pupuhi, ko te tihi, ko te keri, ko te turi, ko te whakaatu ki nga huānga, ki nga haurangi, me te ake. Ahakoa ko te mea tino kaha ki a tatou ki te fibromyalgia , te mamae ngoikore o te ngoikoretanga , me etahi atu mate pukupuku pea pea ka ngoikore i mua i te roa!
Engari ko te tikanga me tuku e koe to kari ki te purapura? Kaore pea, mehemea ka taea e koe te whakarereketanga tika.
Kaore e taea e koe te mahi i nga mea e taea ana e koe i mua i to mate, engari ka taea e koe te painga ki tenei ahuareka me te tiaki i nga mea e pai ana.
Ko nga Utauta Matau
Ka taea e nga taputapu tika te rereke i waenga i te hanga i te ataahua me te pana i roto i te taera, kia korero. Ko etahi o nga mea e hiahiatia ana mo tetahi kaimahi ki enei tikanga ko:
- He pai nga taputapu ringaringa pai. Kaore e tino kaha ana nga ngoikoretanga ki te whakatutuki i nga ngoikoretanga kei a koe. Ka kaha ake nga mea uaua ki te whakanui ake i a koe.
- He kokotoru taatete. Ahakoa kei te tuturi koe, kei te noho ranei, kei te pai te noho o te papa ki a koe, a ka pai pea koe ki te noho ki te wahi e hiahia ana koe kia roa ake.
- He papa karihi ka taea e koe te huri i te rori. Rapua he mea e mau ana i nga taputapu katoa me nga waahi mo te tipu. He maha ano hoki o ratou he kai kapu, te tikanga kaore koe e waiho i te inu ki te haurua o te rori. Ma te papa pai e tiaki ia koe he maha nga haerenga ka taea e koe te tiaki i to kaha mo te mahi tino.
- Nga karapu nui. Ko te tuatahi, ka tiakina e koe o ringaringa mai i te pakaru me te pupuhi, kaore pea e pai ki te whakaora, ka taea te whakatairanga i te mate ka taea te whakapouri i to raanei aukati. Tuarua, ka taea e ratou te pupuri i to kiri kia puta mai ki te taha ki nga kirikapika, ki nga matū ranei e kaha ake ana i to tohu.
- He tirohanga ra. Ko te nuinga o tatou he marama marama me te whai hua mai i te matapihi ahakoa kei te mau o tatou mataarai. Mena kaore koe i taau kotahi, ka miharo koe ki te nui o te awhina. Waihoki, mo te hunga o tatou e kaha ana ki te wera nui , ka taea e te kaitohu te pupuri i te wera kia rere ki o koutou kanohi. He aha koe kaore ai he potae pounamu, ka uiui koe? No te mea he tino pai te mataara i te ra wera, te tikanga ka pai ake mo te whakahaere i te aromahana o te pāmahana .
Te whakahaere i ou tohu
Ko te aroturuki whaiaro ko te matua nui ina tae mai ki te mahi rakau me te mahi karihi, ki tetahi mahi kaha. Whakarongo ki to tinana. Kia tino mohio mehemea kaore pea ka taea e koe te whakahaere i nga mahi tipu i te ra kua hoatu, mehemea he penei, me pehea te nui o te mahi kaore koe e kaha ake i to tohu.
Whakaaroa he aha te rongoā ka hiahia koe mo te mamae me te mamae me te mamae me te whakaaro mehemea ka pai ake te tatari ki a koe kia kaua e tatari ki te mamae. Kia mohio kei te tango koe i tetahi mea e taea ai e koe te whakakore i to paarua, ahakoa. Kaore e hiahia ana koe kia kuhu i te wa e mahi ana i nga taputapu koi!
Mena kei a koe nga ahuatanga o te pāmahana, ka hiahia koe ki te whakarite mahere mo nga wa kaore i te wera rawa, i te makariri hoki kia mahi pai koe. I roto i nga marama whakamahara, ka pai nga ata me nga ahiahi. Ngana ki te whakamahi i te kaupapa o te ra ma te mahi i nga waahanga e tiakina ana. Ko te rautaki rereke ka awhina i te whakamahana ia koe i nga wa ahuareka.
He pai te korero "noho humarie," engari he mea pai kia korero noa atu te wa i rongo ai koe i mua. Ko nga hua o te mate wairoro me te wera wera ka taea te nui, a, ki te raruraru to tinana, ka nui pea te mate.
Kia mahara ki te pupuri i nga ratonga hauora urupare e hiahiatia ana e koe-penei i te kaitautoko hiko, i te EpiPen ranei-e tata ana.
He pai ano hoki te pupuri i to waea waea ki a koe i te wa e hiahia ana koe ki te awhina.
Na, ko te mea, ko te mata o te ra. He panui i runga i o maatau momo mamae o te hiupiri me te tohanga ? Kaore he whakawhetai!
Pacing, Whakanui, Whakanui
Ko te ako ki te mahi tika kia pai koe ki te awhina i a koe kia nui ake te mahi me te iti o nga paanga, ki te kari, ki nga wahi katoa o te ao.
He maha o tatou e pai ana ki te mahi i nga pakaru poto me te okioki i waenganui. Whakamātauria kia tekau meneti o te mahi ka whai i nga meneti kotahi tekau ka okioki, ka kite i to ahua, ka whakatika kia kitea ra ano te pauna tika mo koe.
Ka hiahia pea koe ki te whakamatau ki te kimi i te raupapa mahi e mahi pai ana mo koe.
Ko te ahua o nga wawaotanga maha ka roa ake te mahi, engari ka kitea pea e tino kaha ana koe ki te whai hua ake, me te kore hoki e pakaru te tohu tohu.
Ko te hunga kei te mamae tonu te mamae ka hiahia kia tino tupato i te wa e pa ana ki te mahi hauora na te mea he tohu e kiia ana ko te malaise .
He mea uaua ki te ako. Kei te hiahia matou ki te mahi kia mutu ratau, kia kaha te mahi i nga mea ka taea e matou.