Ko nga Whakaritenga Rangatira me te Fibromyalgia me ME / CFS

Te ora pai ake me te Maharatanga me te Maharatanga Painui

Ki te mate koe i te mate o te mate me te mate pukupuku, kaore koe e pai ki te mahi ia koe. Kaore koe e hiahia ki te mahi kino atu maau ake!

He uaua ki te kore . Na te whakatau a te hapori, ko tetahi mea (atu i te mate) he "he" me tetahi e kore e haere, haere, haere, tere tonu i mua, i nga wa katoa. E tika ana kia mahi maatau haora mo nga mahi whakararuraru, kia waiho he matua maatau, he whare pokekore, ka noho tonu ki nga Jones.

Mena kaore e taea e koe, me tino paarua koe!

He mea uaua te tiki atu i taua hinengaro, engari he mea e tino painga ana ki a tatou me te awhina ia tatou kia pai ake. Engari he mahi, ahakoa.

He aha te mutu ki te mahi ki a koe ano

Ko te taahiraa tuatahi ko te whakamohio i nga mea e mahia ana e koe mo te whai i tenei pikitia tino pai o wai e "whakaarohia" ana koe. Anei 10 nga mea kino ki te titiro ki:

  1. Whakaoho i te reira. He mea tino nui te whakawhiti mo tatou; ka nui atu te kino ki te mahi nui atu i to taatau tinana.
  2. Te whakatikatika ia koe. E mohio ana koe i te pai ake i te tangata e mate ana koe, na, kua pakaru koe! Ina hopu koe, tamatahia te whakakapi i te karere tino nui me te mea, "Kei te mahi au i te pai ka taea e au, a ko te mea ka taea e au." (He tangi te ahua, engari e mahi ana.)
  3. Te riri koe. Ehara i te mea kua tono koe kia puta mai he mate turoro, he mate turoro, me te patuki i a koe i roto i to oranga. Noa'tu eaha ta te tahi mau taata e parau ra, e ere to oe ma'i i to oe ino!
  1. Te whakapono ki nga whakaaro kino o era atu. Kei te mamae tonu i te wa e kiia ana e koe he "mangere" he "wairangi" ranei "he kore noa," engari kaore e taea e koe te utu ki a raatau. Ko te tangata e haere ana, ko te pai rawa atu, na te raruraru ka kaha, ka kaha atu i te nuinga. Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mahara.
  1. Kei te whai tumanakohanga pai. Kei te hiahia matou ki te whakamau i to matou ti'aturi katoa me to whakapono i roto i nga maimoatanga katoa e tamata ana matou. Ko nga mea katoa e mahi ana ka whakaturia maatau mo te tino pouri kaore i te ora tonu. Ko nga mahi maimoatanga me te whakaaro e angitu ana tetahi whakapainga, me te mahara ka whakamahia e matou he maha o nga maimoatanga kia pai ake te ahunga whakamua.
  2. Kei te whai i nga tumanakohanga kino. I te taha o te taha o te moni, ko te whakamahinga o te maimoatanga i muri i te maimoatanga me te kore angitu, kaore pea koe e pai ki te awhina i nga wa katoa. Ka taea e tenei te aukati i a koe i te whakamatautau i nga maimoatanga hou e mahi ana, a ka taea ano hoki e te mahi whakawhitinga-whakawhitinga - kaore e mahi, no te mea kaore koe e pai.
  3. Ko te tuku whakamutunga. He maha o tatou e pai ana ki te tuku i to tatou kaha ki nga iwi e noho ana ia tatou, a tatou mahi, a tatou kawenga ... kaore he mea e toe mo tatou. Kaore e mahi. Mena kaore koe e tiaki i a koe ano, ka iti ake, ka iti ake te tuku, kaore noa iho he mea kaore e mahue- no te mea ka mau tonu koe i te mate. Ko te tiaki i a koe ake ko te oranga, ehara i te hiahia takitahi.
  4. Te tukatuka wawe. A, ka ngana koe i tetahi maimoatanga hou, i te whakarereketanga o te noho, ka taea te wa mo te paanga kia puta. Mena ka paarua koe, kaore pea koe e painga ki nga painga-roa. Homai te wa o to tinana ki te whakatika ki te huringa.
  1. Tukua te whakararuraru ki runga i to oranga. E ki ana o tatou ora i nga raruraru, me te mate anake e whakapiki ana ki a ratou. Ko te raruraru, ko te whakapouri he mea kino ake o taatau tohu. Kimihia nga huarahi hei whakaiti, hei whakahaere ranei i to kaha kia kore ai koe e peia ki te whenua.
  2. Uihia he aha. E hiahia ana tatou katoa ki te mohio ki te aha e mate ana tatou. He ira tangata? Ko to kai? Maimoatanga? Pesticides? Mate? Ko etahi o te whiu? He aha i pa ai koe ki a koe, kaore i te miriona o etahi atu tangata? Ka taea e tenei rarangi uiuinga te arai i te pakanga o te whaiaro, te hara hara, me te whakapouri. Engari i te "He aha," me ui, "He aha kei roto i toku tinana?" Koinei te patai e taea ai te whakakore i nga take o nga tohu tohu me te arahi ki nga rongoā.

Na roto i te tautuhi i nga mea e mahia ana e koe, me te arotahi ki te waahi i aua tikanga kino, ka kaha ake te pai ake o te hinengaro me te tinana. Mena ka raru koe, tangohia tetahi mea i te wa kotahi.