Ngā Huatau Hauora, Whakamahinga, Tips me te Atu
Ko te hinu taiao he hinu hei whakamahi i te aromatherapy . Ko te tihi mai i Nardostachys jatamansi (he tipu i roto i te whanau valerian ), he hinu kaha te hinu kakara tenei. Ahakoa te nuinga o te whakamahinga hei hinu kakara, ka kiia hoki te hinu o te hinu taiao hei tuku i te maha o nga hua hauora.
Whakamahi
I ki ai kia whai ahua pai, he maha nga waahi e whakamahia ana e te hinu taiao hei rongoa hei whakaiti i te manukanuka , te ahotea, me te moerangi .
E kiia ana hoki hei awhina i nga raruraru hauora e whai ake nei:
I tua atu, ka whakaaroarohia te hinu o te hinu taiao hei whakangaro i nga huakita me nga harore. Kei te whakaarohia hoki hei whakaiti i te mumura .
Hauora Hauora
Ahakoa ko etahi rangahau tuatahi e whakaatu ana ko te tipu (he tipu i whakamahia i roto i nga rongoā otaota i roto i te rongoa rongo ) ka whai hua painga ki runga i te hauora, kei te kore nei he tautoko pūtaiao mo te whakamahinga o te hinu hinu. Kei roto i tenei rangahau he rangahau 2006 mai i te Journal of Medicinal Food, i kitea ai he mea hangaia he mea hanga hei whakapai ake i te mahara ki nga kiore, me te ako i te tau 2009 mai i te Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, i kitea ai he mea hangaia e te tohanga taiao hei whakaiti i te raruraru i roto i te kiore. .
Ahakoa e whakaatu ana enei rangahau ka whakaatuhia e te tipu te whakaaturanga i roto i te maimoatanga o etahi tikanga hauora, he mea nui kia mahara kaore ano te ako i whakamatautau i nga paanga o te hinu hinu.
Me pehea te Whakamahia
Ki te hui tahi me te hinu kawe (hei jojoba , hei aramona reka, hei awhiowhio ranei), ka taea te whakamahi tika ki te kiri, ka tapiritia ki nga pati. Ka rite ki te nuinga o nga hinu o te hinu, ka kino te taraiwa ki te pa ki te kiri, kaore i te waitohu i te hinu.
Ka taea hoki e koe te tauhiuhi i etahi pata iti o te hinu taapi hinu ki runga i te kakahu, i te kiko ranei, ka whakawera i tana kakara, ka whakapiri atu ranei i te hinu ki te kaiwaiata aromatherapy ranei te mokomoko.
Ko te hinu taiao e kiia ana he pai kia whakakotahi pai ki te hinu, te parakihe , te geranium , te ripa, te rēmana , te maira , te neroli , te patchouli me te rose .
Ngā Kaitiaki
Na te kore o nga rangahau e whakamatau ana i nga paanga hauora o te hinu utu nui, he iti noa te mohio mo te haumaru o te wa roa me te whakamahi i tenei rongoa. Engari, he raruraru kei te kino te whakamahi o te hinu hinu kakara hei mea mate ki nga wahine hapu hapu ranei, me te hunga mate pukupuku.
Ahakoa ka awhina nga hinu o te hinu ki te maimoatanga o etahi raruraru hauora, ka whai hua nui te whakamahi i te hinu hiko hinu hei whakakapi mo te tiaki paerewa i roto i te maimoatanga o nga tikanga tawhito.
Ka taea e nga hinu tino nui te pahure ka tangohia i roto i te waa kia tika ai te tango waha i raro i te aratohu a tetahi tohunga ngaio.
I tua atu, ka pa ki etahi o nga tangata te riri ka whakamahia te hinu o te takirua ki te kiri. Me mahi tetahi whakamatautau kiri i mua i te whakamahi i tetahi hinu hou hou.
Kaua te hinu e whakamahi i te kaha-kaha ki te kiri, ka whakamahia ranei i roto i nga moni nui.
Ka taea e koe te ako ake mo te whakamahi i nga hinu faufaa i konei .
Nga rereke
Ko Valerian, he tipu i roto i te hapu kotahi ano he taratara, e whakaputa ana i te hinu nui e whakamahia ana hei awhina i te moe me te whakaiti i te raruraru .
Ahakoa ko nga taunakitanga mo nga hua hauora o te hinu nui o te raiona he iti, he maha nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga o nga taputapu kai hei pupuri i te tangohanga o te rauropi hei awhina i te hiamoe me te manukanuka.
Ko tetahi atu o nga hinu e kiia ana ko nga taonga whakahirahira, ka taea e te hinu whakaora te whakaora kia pai ake te moe. A mo te awhina i roto i te raruraru nui, whakaarohia te whakamahi hinu hinu o te roopu me / bergamot .
Hea ki te Kimi i te reira
Ko te hoko i etahi taonga kai-taiao me etahi atu toa e tino whai hua ana i nga hua taiao, he mea utu hoki mo te hoko i te ipurangi.
Whakamahia ana mo te Hauora
Kaore i te hohoro te korero ki te hinu hinu hei hinu mo te hauora, na te iti o te rangahau.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tena mea, kia mohio koe ki te korero tuatahi ki to taakuta. Ko te whaiaro-whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Ko nga hua o te hinu whakarewa o te hinu raanei i runga i te whakamatautau-nui o te kiore." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi te whakanui i te ako me te mahara i roto i nga kiore." J Med Kai. 2006 Spring; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Ko te tuhi o Nardostachys jatamansi e kore e taea te ako i nga akoranga me te kore o te hinengaro i roto i te mahi a nga mahi whakaari." J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee Ko, Lee GJ. "Nga hua o te aromatherapy o te lavender i runga i te hiamoe me te pouri i roto i nga akonga o te kounga wahine." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Te whakatairanga i te whakaheke antioxidant o Nardostachys jatamansi." Nga Tika Tangata Iwi o te Indian J Biochem. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Nga hua whaitake o te hinu bergamot i runga i te whanonga me te taumata corticosterone i roto i te kiore." Phytother Res. 2011 Pipiri; 25 (6): 858-62.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.