He Whakaritea mo te Tae Maama
Ko te nuinga o nga pupuhi he tino mate te mate i waenga i te tangata. Ko nga pakeke i roto i te United States e rua ki te toru i te tau, a ka taea e nga tamariki te maha atu i te 10. Karekau he rongoa mo te makariri tawhito me te kano kano hei aukati i te mea na te maha o nga huaketo rereke ka taea. Na, he aha ka taea e koe te mahi? He pai nga korero pai me nga korero kino i reira. Kei konei matou ki te tuhi i te tuhi.
Ka puta ke, kaore pea koe e mohio ki nga mea katoa e hiahia ana koe mo te makariri.
Nga take
Ko te makariri tawhito ka puta mai i te huaketo-neke atu i te 200 nga rereke o era, tino. Ko nga Rhinoviruses te momo e nui ana te makariri, engari ka taea ano hoki e nga kaitautoko, te mate pukupuku rewharewha (RSV), parainfluenza, me etahi atu.
No te mea he makariri nga mate e rereke ana, kaore pea he rongoa.
Kaore e taea e tatou te whakawhanake i te taraiwa ki te makariri no te mea he waahi ano pea kuaore i kitea e to tatou tinana ka puta he tohu.
He aha nga mea iti e kore ai e makariri?
He makawe makawe, he matao makariri, he panoni i roto i te pāmahana. Ko enei "korero tawhito tawhito" kua tohatohahia, kua tukuna ki raro mo nga whakatupuranga, engari kaore he take i roto i te hangarau. Kua whakaaturia e te rangahau ka kaha pea nga tangata ki te hopu i te makariri i te hotoke i te wa e makariri ana te rangi, ka maroke, engari ehara i te mea ka mate te mate o te rangi. Ka taea e nga whea anake te mahi.
Nga tohu
Ko nga kuputuhi he mate pukupuku, ko te tikanga ka mahi ratou i nga tohu i roto i to tumuaki, i etahi wa ka poutai tou putea.
Mo te nuinga o te iwi, he tino ngawari nga tohu, ka wehe atu i roto ia ratou i roto i te wiki.
- ihu pupuhi
- haurangi
- mare
- mate pukupuku
- nui te korokoro
- te ngahau me nga kanohi wai
- te kirika (he nui-he nui ake i roto i nga tamariki)
Ahakoa ko nga tohu makariri he mea whakahirahira, kaore he tino uaua. Ko nga tangata e mau ana ki te hauora hauora-ina koa ko te hunga e pa ana ki te hauhanga rewharewha, pēnei i te mate pukupuku me te COPD-he nui atu te uaua ki te hoki mai i te makariri, ka nui ake pea nga tohu. Ko nga tangata he ngoikore te whakaraerae i nga raupapa kaore pea he waa nui atu i te makariri.
Nga maimoatanga
Ka rite ki ta matou i whakahuatia i mua, kaore he rongoa mo te makariri noa. He mate pukupuku whaiaro, ko te tikanga ka rere atu i te waa. I te nuinga o te wa, ka roa noa iho i te wiki. Engari ko te nuinga o nga tangata katoa e mohio ana he wiki roa te wiki kaore koe i te pai.
Kaore pea he rongoā ka "rongoa" he makariri, engari he maha nga mea ka taea e koe hei whakaora i o tohu. Ahakoa kei te tango koe i nga rongoā hou-o-counter (te OTC), te whakamaori, te rongoā otaota, ranei etahi atu o nga mea e rua, kaore koe e mamae.
Te mamae o te mamae / te mamae
Ko te tuku i to tamaiti ko Tylenol, ko Motrin ranei, kaore he pukupuku i te wa e mate ana ia i te kirika, engari ka awhina ano hoki ia ki nga mamae me nga mamae e puta mai ana me te makariri. Ahakoa kaore he kirika, ka taea e enei rongoa te awhina i nga kiriu, i te korokoro, i te nui o te mamae o a koe i te wa e mate ana koe. He mea nui ki te mahara, engari, me kaua e hoatu ki te tamariki te aspirin .
Ko nga kaiparau he momo rongoa hei awhina i te ihu o te ihu. Ka taea e ratou te awhina i te waahi mo te waahi mo te waatea, te paoho o te ihu i roto i to ihu me te hara.
Ahakoa e whakamahia ana te hunga e tumanako ana ki te awhi i te mare, ka awhina i a ratau ma te whakaheke i te mahi, ka maamaa te peke. Ko te tikanga ka taea e ia te awhina i te taraiwa me te kawari ake ki te mamae me te tiki mai i roto i nga ngongo me te upoko.
Ahakoa ko enei nga rongoā tuatahi e rapu ana te nuinga o te iwi ina he maru o ratou, he iti noa te whakamahi. Ko te ngoikore ko te ara o te tinana ki te peke atu i nga mea ke atu i nga ngongo.
He mea nui kia kore e taea te karo i taua mahi na te mea ka taea e koe te noho me te waikau i roto i ou ngongo ka arahi atu i te mate nui-ano he pneumonia. Mena he mate kino tou mare e raruraru ana i te moe, he pai ki te tango i te kaiakiko mare, kaore i te tango i te karaka.
Ko nga Antihistamines, pērā i Benadryl, Claritin, me Zyrtec, he maha tonu te korero mo nga tangata he makariri no te mea e whakaaro ana ratou ki te awhina me te ihu pupuhi. Ko enei tohu e rua o te makariri, engari e puta ana mo te take rere ke i te makariri ake i to ratau mate ina mate koe. Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana ko te aukati me etahi atu mate rongoa-penei me nga corticosteroids i roto i te kiri, pēnei i Flonase me Nasacort-e kore e whai hua ina tae mai ki nga tohu makariri. Kaore pea i te kino te kino, engari kaore pea i te awhina.
Nga Maimoatanga Nga Toi me te Tohu
He maha nga hua i runga i te maakete e hinga ana i raro i tenei waahanga me te kii kia awhina i nga tohu makariri.
Ka hipokina e matou etahi o nga mea tino nui i konei me te whakaatu i nga mea e whakaaturia ana e nga rangahau me nga mea me mohio koe ki te whakatau koe ki te whakamatau i a koe.
- Huaora C - Ko te whakamahinga o te huaora C hei rongoa, hei aukati ranei i te mea kua rangahauhia he makariri kua nui atu i tetahi atu rongoa taiao i reira. Ahakoa ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga hua pai, ko etahi e kore e mahi. Ko te ako tino whai hua ka whakaatu i te awhina i te makariri i roto i nga kaitohutohu a te hunga hoia kua tino whakangunguhia, me nga kaimahi hoia. Engari, ko nga hua kaore e taea te rehita i roto i te taupori whānui. Ko te tango huaora C kore pea he kino ki te nuinga o te tangata, engari ka taea e nga potae tiketike te whakamamae, kaore hoki koe e tango i nga whakakapi o te huaora C mehemea he mate pukupuku koe.
- Echinacea - Kua whakamahia tenei rongoa rongoa rongoa mo nga tau ki te aukati me te hamani i te makariri noa. Engari, ko nga rangahau kua whakahaeretia, kaore i kitea he painga moni. He mea nui hoki kia mohio he painga ki te ate, kaua e tangohia me etahi atu rongoa e tukatukahia ana i roto i te ate, pēnei i te Tylenol (acetaminophen), i te hunga hoki he raruraru ate.
- Elderberry - Ko te whakamahinga o nga taputapu elderberry ki te awhina i nga tohu makariri he mea tino kore. Kua whakaatu etahi o nga waahanga iti i nga painga, kaore ano etahi atu. He nui atu nga rangahau e hiahiatia ana i runga i tenei tapiri ki te mohio mehemea ka taea te awhina. Me whakamahia me te tupato mehemea kei a koe nga raruraru taatini, te urupare tonu. Kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei tāpiri mēnā kei te mahi koe.
Nga Tohu Mate-kore
I tua atu i te tango i nga hua OTC me nga rongoa taiao, he mea ka taea e koe hei whakaora i o tohu kaore he rongoa, he whakaeke ranei i te katoa. Koinei etahi o nga tino whai hua - ka whakamahia e au ma taku ake hapu me te wa katoa.
- Neti-Pot ranei Saline Rinse - Ko te horoi i nga sinuses me te otinga saline ko te huarahi pai hei whakaora i to maama me te kaha o te mate. He maha nga hua e wātea ana hei awhina ia koe ki tenei. Kei te wātea noa nga poti Neti i roto i nga taonga hokohoko me nga rongoā. NeilMed Sinus Rinse Kit he putea (ko taku whakaaro) he pai ake te whakamahi i te poti Neti. Ka taea hoki e koe te whakatutuki i nga hua penei me te pakaru o te tote i mua i te kohikohi, engari e mohio ana ka whakamahia pea e koe te katoa mo te horoi kotahi, na ehara i te mea utu nui. Ko te mea tino nui ki te mahara i te whakamahinga o te pungarehu ki te whakamahi i te kohua me te kohua (me te maoa). Kaua e whakamahi i te wai taputapu i te mea kaore i tunua i te tuatahi no te mea ka taea e te mate te mate.
- Ka pupuhi, ka pupuhi ranei te Saline - Ahakoa kaore koe e horoi ana i ou kongakonga, ma te whakamahi i te pata o te saline me te purapura ka awhina i te wewete i te ngongo i roto i to ihu me nga waahanga ira hei mea kia maama ake te peke. He tino whai hua tenei ki roto i nga kohungahunga me nga tamariki taiohi e kore e taea te tarai ki te horoi.
- Te Humidifier - Ma te whakamahi i tetahi humidifier ka mate koe, ka waiho he whakamahinga ake i te rangi, ka maama ake te manawa me te awhina i te whakamaroke i ou aratao, na ka moe pai ake koe. Ko te nuinga o nga pati i nga marama hotoke makariri ka pupuhi te rangi, ka maha nga waahi e rere ana i roto i o maatau whare, ka nui ake te hau. Mā te whakamahi i te humidifier ka taea te awhina i te hau maroke me te whakamarie ake ia koe, ina koa ka moe koe.
- Inu Nui atu te wai - He tino ngawari tenei, he rite tonu ki nga hua katoa i whakahuahia i runga ake nei, ko te wai ano he pai ake te makuku. He mea tino nui te noho ki te hauora ina mate koe, na ka kore te ngawari e matotoru, a, kaore i te maroke te punaha rewharewha.
- Moe - Ko te nui o te moe he mea nui tonu, engari he mea nui atu i te wa e mate ana koe. Ka tere ake o tatou tinana i te wa e okioki ai tatou me te tuku i ta tatou raanei ki te mahi i tana mahi.
Te Aukati i te Tae Toa
No te mea kaore he maimoatanga, he rongoa mo te makariri noa, ko to painga pai ko te aukati. Kaore tenei e taea te 100 örau o te wa, engari he maha nga mea ka taea e koe hei whakaiti i nga mate o te mate.
Horoi i to ringa . Koinei te mea tino nui ka taea e koe ki te aukati i te hora o te mate. Ahakoa he makariri, te rewharewha, te whiu ranei, ko te horoi i ou ringa ko to pa pai rawa atu i te kore e pana. Horoi ia ratou i nga wa katoa me te tika. Kei te nuinga o nga wa ka horapahia nga kirutaru no te mea ka pa atu ki te tahi mea ki te purapura, ka pa ki o maatau mata.
Whakamahia te Kaituku Ahu . Mena kaore koe e uru atu ki te hopi me te wai, whakamahia te taitapa ringaringa. I te wa e nui ake ana i te 60% o te waipiro, ka tino mate te nuinga o nga taiopenga, tae atu ki nga huaketo makariri. Engari, ki te mea ka maamahia o ringa (ka kite koe i te paru, me etahi atu), ka tika te horoi ki te hopi me te wai.
Hokihia to Pupuhi . Mena he maru tou, hipoki tou mangai ki te kikokiko, ki roto ranei o tou kaki. A, no te moe, ka rere to germs ki te 6 waewae atu, ka rere ke atu tetahi atu ki a koe. A, no te moe ki roto ki o ringaringa, kei reira katoa nga purapura kei roto i to ringa, ka horahia ki nga mea katoa e pa ana ki a koe. Mena ka maru koe ki roto i te kiko, ka hopu koe i te nuinga o nga germs i roto i te kiko, ka taea te maka atu. Mena kaore he putea o te tinana, ka pakaru ki te toenga o to kaki, no te mea ka aukati i te horapa o nga ngongo engari kaore pea koe e pa ki tetahi waahanga o to ringa.
Kai Tika, Mahi Mahi, Moe Nui . Ka rongo matou i nga kaitoro e korero ana i tenei wa katoa ka mohio ko te mea ohie ake te korero. Engari ko te tino huarahi pai hei tiaki i to tinana. Mena kei te tiaki koe i a koe, ko te raukaha taapiri e whai pai ana ki te mahi me te tiaki ia koe mai i nga mate maha ka taea. Kaore he huarahi hei aukati i nga makariri katoa i reira, engari ko te tiaki i to tinana ka homai ki a koe te waahi pai ki te noho pai.
Nga Korero mo te Toa Nui
He maha nga korero me nga whakaaro pohehe mo te makariri. Ma te Ipurangi me nga awangawanga pāpori, ka horapa te hapa ki te ahi. I teie nei, e mea faufaa roa ia ite e, no te mea ua papa'i te hoê taata i te reira, aita ïa te reira e parau mau!
Kei a matou he raupapa katoa o nga rongoā makariri me te rewharewha e kore he take i roto i te pūtaiao . Ka hipokina e matou etahi o nga mea tino nui ki konei hoki.
- Ma te Marere Maama e Maamahi Maau: Nope, ka taea anake e nga whea te mahi. He maha nga take ka nui ake te mate o matou i nga marama o te marama, engari ehara i te mea ko te parani ake.
- He Riki i roto i te Paera Ka taea te Whakamutu i nga Germs : Aroha mai ki nga kaipakihi, kaore e mahi.
- Ka taea e te tinamona me te honi te whakaora i te Toa Nui : Ahakoa ko te honi he rongoa taiao nui hei awhina i te mare me te korokoro nui, kaore he mea e mate i te makariri noa, kaore ano hoki i te hinamona.
- Oils Nui : Ko enei he tino rongonui me te whakamahi mo nga mate katoa e taea ana e koe te whakaaro, engari he iti rawa ki te kore taunakitanga pütaiao hei whakaora i nga kerēme katoa a nga kaihanga.
- Vicks VapoRub i runga i te Tae : He maha nga mātua e whakaae ana ki te whakamahi i a Vicks VapoRub ki nga waewae o to tamaiti, ina he mare tona ka mutu. He pono kei roto i tenei? E kore e rite ki te pūtaiao.
He maha atu nga rongoā o te kāinga e tohaina ana, ka hurihia e te kupu o te mangai. Ka taea, mehemea he pai rawa ki te pono, he. Mena kaore koe i te tino mohio, korero ki tetahi tohunga ngaio hauora mo taua mea i mua i te whakamatau i a koe, i to tamaiti ranei. Ko te mea e mahi ana mo tetahi tangata kaore pea e mahi mo koe, a ka waiho pea he kino.
Ko tehea e kite ai i to Kaakuta
Ko te nuinga o nga tangata kaore e hiahia ki te kite i te taote ina he makariri, engari he waahi pea ka tika pea. Mena kua mate koe mo etahi ra, ka timata koe kia pai ake mo te ra kotahi, kia rua ranei, engari ka mate ano koe, ma te mea he kino atu i mua atu, ka haere ki te taote. He tohu tohu tenei kua whakawhanakehia e koe he mate tuarua. Ka hiahia koe ki tetahi atu maimoatanga mehemea kua whakawhanakehia e koe tetahi mea hei pneumonia.
Mena kei a koe, kei to tamaiti ranei nga tohu o te manawa e mate ana , ano he wheezing, te mare kaore i te manawanui, te tango ranei, rapu wawe i te hauora.
He Kupu Mai i
Ko nga kuputuhi ko tetahi mea ka tohaina e tatou i tenei wa ki tenei wa. Kaore i te nuinga o te wa kaore i te pakeke, ka waiho maatau ake. E mohio ana ki te hanga i a koe ake, i nga mea ranei e arohaina ana e koe, he pai rawa atu te haere ki te waahi ki te whakarite i taua wa. Mena kei te manukanuka koe mo o tohu, he pai tonu ki te tirotiro i to kaiwhakarato ratonga hauora kia mohio ai ehara i te raru. A ka mahara, ko nga makariri kei te puta mai i nga huaketo, kaore e taea e te antibiotic te awhina !
> Mahinga:
> CDC. Ko nga rongoā paturopi kaore i te Whakautu. Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. I whakaputaina i Maehe 16, 2016.
> Maeene Katoa. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Kati Mae. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Nga Korero mo te Tae Ngati. American Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Products Natural for the Flu and Colds: He aha te korero a te Pūtaiao? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. I whakaputaina i Hui-tanguru 21, 2012.