He makariri katoa tatou. Ko te makariri tawhito ko te mate te nuinga o te ao, a ko nga miriona o tatou e pa ana ki nga ra katoa. Ka taea e te maha o nga huaketo rereke ka puta mai, kaore he "rongoa" atu i te wa. He ahuareka ano hoki te ahuareka o te ahuareka, na te mea he nui te riri, kaore te nuinga o nga tangata e noho ki te moenga e ngana ana ki te whakaora mai i te makariri.
Engari, he waahi etahi e tika ana kia tangohia e koe i te makariri ka tino mohio ko te mea tena kei a koe, ki te whakatau mehemea kaore koe e hiahia ki te kite i te taote, me te whakaaro he aha nga maimoatanga e pai ana mo koe. Kaore e taea e enei takahanga te awhina ake i to makariri kia tere ake, engari ka awhina koe ki te noho ki runga ake o ou tohu, kia mohio kei te mahi koe i nga mea e taea ai e koe te whakaora i aua tohu me te whakaiti i nga tupono ki te whakawhanake i te mate tuarua.
Arotakehia o Nga Tohu
Ko enei tohu tawhito o te makariri noa ka taea ano e te maha o era mate. No te mea kei a koe te mea ehara i te mea he makariri koe. He aratohu taahiraa taahiraa mo nga tohu katoa e tuhia ana i konei ka taea te awhina ia koe ki te whakatau i te take pea me te aha e hiahia ana koe kia mataara mohemea kei a koe.
- Pupuhi
- Te mamae
- He kirika
- Tuhinga o mua
- Ko te Mata o te Mata, Te Maki, Te Tae
- Te mamae (tuhi - kaore te kirika he tohu makariri noa i roto i nga pakeke engari he mea noa i roto i nga tamariki)
Whakaotihia Mehemea Me Mema Te Kaimana
Ko te nuinga o nga tangata e whiwhi ana i te makariri e kore e hiahia kia kite i te taote. Ko nga tohu ka rere ke atu i muri i te wiki, kaore he mea e nui atu i te okiokinga, a, ki te hiahia koe, he maimoatanga me te whakamahi i nga rongoā counter. Engari i nga wa ka nui atu te kino o nga tohu o te makariri noa atu i to ratau me te hiahia i te wawaotanga hauora.
Ko te nuinga o te wa, na te mea he mea nui ake i te makariri, engari ka hiahia koe ki te mohio ki te aha mehemea kei a koe etahi o enei tohu.
Kōwhirihia te Kōwhiringa Tohu Matea
Ko etahi o nga tangata e tika ana mo te matao makariri me te rewharewha i te rongoa o te rohe i muri i nga tohu tuatahi o te tīmatanga makariri ka hiahia etahi ki te tatari i waho i te tango i tetahi rongoā . Kaore he mea kino ki tetahi waahanga, me tika koe ki te whakaaro i nga mea e tika ana mo koe.
Mena ka whiriwhiri koe ki te tango i nga kaimoana makariri, he nui nga waahanga. Ehara i te mea he pai mo nga tangata katoa, mo nga makariri katoa. Ka rerekē o maatau i tetahi makariri ki te muri mai me te mea tika na te mea i tangohia e koe tetahi rongoā i te wa whakamutunga kaore ko te rongoā tika mo tenei makariri. He maha o matou aratohu e awhina ana ki a koe ki te whiriwhiri i te rongoā tika mo o tohu me to ahuatanga. Engari, ki te whai koe i tetahi tikanga hauora roa, ka tango ranei koe i nga rongoā i runga i te tikanga, kia mohio koe ki te korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora i mua i te tango i tetahi o nga rongoā me te rongoa otaota kia tino mohio kaore he mahi whakawhitinga mate, he taha taha hoki painga.
He mea nui hoki kia mohio he aha nga rongoa e haumaru ana mo a tamariki ina mate ana ratou . Ko nga rongoā pakeke e kore e hoatu ki nga tamariki mai i te mea ka taea e ratou te whakawhitinga i nga paanga whaitake kino ranei.
Mena e hiahia ana koe ki te whakamatautau i etahi rongoā taiao hei whakaora i o tohu, he maha o nga waahanga mo era. Ka taea e nga rongoa maimoatanga pēnei i te poti kupenga, te purapura saline , te humidifier ranei te awhina me te whakakore i te haurangi o te ihu me te hara. He nui nga momo taiao me nga otaota otaota me nga rongoā rewharewha i waho.
Kia mataara mo nga raruraru
Ko te nuinga o te hunga e whiwhi ana i te makariri ka ora i roto i te wiki e kore he raruraru.
Heoi, ka whakawhanakehia e etahi o nga mate mate tuarua . He maha ake i roto i nga tamariki taitamariki, nga pakeke pakeke, me nga tangata whai mana hauora tonu, engari ka pa ki tetahi. He pai te mohio ki te mohio he aha te nuinga o enei raruraru me nga tohu me nga tohu.
He Kupu Mai i
I muri i enei taahiraa e kore e kore e tere atu te makariri ki a koe, engari ka tumanako, ka awhina koe ki te noho ki runga ake o ou tohu me te mohio ki te aha e mahi ai ka timata koe ki te mate mate. E mohio ana koe ka tupu i te wa poto.
Kaupapa:
Nga Hauora Hauora Hauora me Nga Rangahau 17 Aug 11. Nga Kaunihera A-Motu o Nga Maamaa me Nga Maama Ngata. National Institute of Health. Te Tari Hauora me nga Ratonga Tangata. 3 Jul 13.