I runga ake i te Ngatohu Hauora Tiaki me te Ngaru

Me te nuinga o nga kaitohu me nga rongoä rewharewha e taea ana ki te hamani i o tohu, he uaua ki te mohio ko wai te hunga e whiriwhiri. Ka taea e tenei rarangi o nga rongoora te awhina ia koe ki te hamani i nga tohu o te matao me te mate pukupuku .

Tuatahi, me mohio koe he aha nga tohu e whakararuraru ana ia koe, ka taea ai e koe te kite he aha nga mea e taea ana e koe mo ia takitahi me te ako me pehea te awhina o te maha-tohu. Ki te hiahia koe ki te karo i nga maimoatanga makariri me te mate pukupuku, kei a matou nga korero mo nga otaota me nga hua taiao.

1 -

I runga i nga Tohu Whakawhiti mo te Runny Noses, te Hiko me te Whakanui

He maha nga whiringa rongoā e wātea ana i runga i te putea mo nga ngutu rewa , te whakaheke me te pupuhi. E mohiotia ana enei ko te antihistamines. Ka awhina ratou ki te whakamaroke i to ihu me te whakamutu i a koe mai i te pakaru me te pupuhi. Ko te mahi matua ki te mahi i enei tohu ka meinga e te matehura, na kaua e wehi kia kore e awhina i nga mea katoa ina he makariri koe, he atu whea ranei.

Ētahi atu

2 -

Kei runga i nga Whakatau Whakatau mo te Whakanui Painui me te Whakaoho Pawera

He maha nga rongoā rerekē e wātea ana i runga i te putea mo te whakaheke i te mate me te whakaora i nga mamae me nga mamae. Kei te hokona atu i raro i nga ingoa waitohu pērā i Tylenol, Motrin, Advil me Aleve, ka tae mai hoki ki roto i te puka.

Ko nga tamariki kei raro iho i te 18 tau te pakeke kaua e tango i te aspirini engari kaore i te whakahauhia kia mahia e to ratonga hauora. Ko te tango i te aspirin me nga rongoa e mau ana i te salicylates i te wa e mate ana te tamaiti i te makariri me tetahi atu huaketo ka nui ake te painga ki te whakawhanake i te mate a Reye .

Ētahi atu

3 -

Kei runga ake i nga Tohu Whakatau mo te Ngaro

Ko te matenga o te upoko kaore e pai ana te ahuareka, engari ka arahina hoki ki nga mate pukupuku me nga mate pukupuku . He maha nga waahanga e wātea ana mehemea kei te rapu koe mo te whakawhitinga rongoā hei whakakore i to hau . Ko enei rongoa e mohiotia ana ko nga kaiparau.

I roto i te US, pseudoephedrine (PSE) e wātea ana inaianei i muri i te counter pharmacy engari tonu i waho i te whakahau. Ko etahi kamupene whakaari, tae atu ki nga kaihanga o Sudafed, kua whakakapi i te PSE me te rongoā ka kiia ko te phenylephrine. Kei te wātea i roto i te matao makariri me te rewharewha. Engari, kaore e pai ana te PSE mo te nuinga o nga tangata.

Ētahi atu

4 -

I runga i nga Tohutohu Whakatau mo te Mate

Ko te mare ko tetahi o nga tohu whakamiharo he uaua ki te hamani. Kaore koe e mohio ki te hiahia koe ki te mahi i tetahi mea e pa ana ki a koe, ki te aha ranei e taea ai te whakaputa. Ka hiahia pea koe ki te aromatawai i tou mare i mua i te tango i te rongoā mare. Mena ka whakatau koe he pai tonu te rongoa mare mare ki a koe, me whiriwhiri tonu i waenga i tetahi e tohatoha ana i to poro kaimoana (expectorant) me tetahi e mutu ana i to mare (kape).

Ka taea e nga kaitohutohu kia tino whai hua ki te wewete i te mimiti matotoru me te tuku kia horo. Ko tenei momo o te maimoatanga mare e kore e tino mutu te mare ka taea te whakaiti i te auau o tou uae no te mea kaore te nui o te korokoro e whakapouri i to korokoro.

Kaore i te tūtohutia nga kaipupuri pangia mo nga tamariki. Kaore e tino whai hua ana, ka whai hua ano hoki.

Ētahi atu

5 -

I runga i nga Tohu Whakawhiti mo nga Tohu Maha

Mena he nui atu i te kotahi tohu e hiahia ana koe ki te hamani - ko te nuinga o te tangata e mahi i te wa e makariri ai te rewharewha - ka hiahia pea koe ki te whakaaro i tetahi rongoā e rongoa ana i nga tohu maha. He maha nga waahanga e wātea ana, kia mohio noa kei te tango koe i tetahi e atawhai ana i nga tohu e whai ana koe. Ko te tango i te rongoā mo nga tohu kaore koe i te mea he mea kore noa, engari he mea kino hoki.

Ētahi atu

6 -

Nga Tohutoro me nga Tohu Moroao mo te Puku me te Pupuhi

He maha nga tangata e hiahia ana ki nga maimoatanga taiao me nga otaota ka tae mai ki to ratau hauora. He pai nga waahanga, engari he mea nui kia korero ki to taakuta mo nga otaota e mau ana koe. Ka taea e ratou te taunekeneke me etahi atu rongoā ka taea pea e koe, ka kino pea mo te hunga whai mate. No te mea kaore i te whakahaeretia nga taputapu otaota e te Kai Kaiora me te Whakaoranga Kairangi, kaore i te turangi i nga waahanga o te taangata pea i te taha o etahi atu raau taero .

Akohia atu he aha e taea ai e nga otaota me nga hua taiao te awhina i a koe i nga tohu tohu makariri me te mate pukupuku, me era atu kaore pea.

Ētahi atu