Te ti'aturi i te oaoa, te riri, te oto e te ino i roto i te huri
I nga wiki tuatahi me nga marama e pau ana koe ki te kai kore kai, ka taea e koe te wheako i nga raruraru rereke.
Kaore pea koe e pai ki te awhina, ki te koa ranei mo te taatutanga o te mate celiac ranei ki te kore-celiac gluten sensitivity mai i te mea kei te whakamarama i nga mea kaore pea he tohu . Ka riri pea koe mēna ka roa te wa mo te mate.
A ka pouri koe ka rite ki nga mea o te koiora-kore noa e ora ana, ka mohio koe kaore koe e kai i nga momo gluten o te nuinga o au kai pai.
Ko te tikanga, he mea tino nui ki te pouri, me te riri ano ka ako koe ki te kai i te kore kai-kore. Kaore he whakautu he mea kore noa, he raruraru hoki i etahi wa.
Koinei nga wahanga e toru e puta ana i nga ahua kino kino kaore koe i te tau hou, me etahi rautaki me nga tohutohu hei awhina ia koe.
Ko te Hokohoko Motuhake Tuatahi o te Taiwhanga Taiwhanga Haere Mai i te Ngaru
Mo te maha o nga tangata hou ki te kai kai-kore-kore, ko to ratou haerenga tuatahi ki te toa kaihoko he mahi i roto i te pouri, te raru, me te riri. He mea tino pai ki te whakapau i nga haora i roto i te toa, te taipitopito i nga tapanga o nga kai, engari ki te haere ki waho me te iti iho i te hiahia ki te hoko, he kore noa iho i te mea kaore e taea e koe te tirotiro i te aha te mea kaore noa he moni-kore me te aha.
He maha nga iwi kua tangi i roto i taua haerenga tuatahi no te mea he nui te raruraru me te raru.
Ae, i te whai ake i te kai o te karekai-kore noa he maama ake i nga wa katoa, engari kei te haere tonu he akoranga ako nui me te nuinga o nga akoranga e puta ana i nga waahi o to maakete rohe. Ki te maatau i nga haerenga hokohoko tuatahi, tirohia to maatau kairangi kai kore utu.
I roto i tenei, ka whakaratohia e matou nga tohutohu mo nga mea e haumaru tonu ana, he aha e kore e haumaru, me te aha e hiahia ana koe ki te tirotiro.
Kai Kai E kore e taea e koe te Kai Katoa Kia Maama koe
Ina oti kua kai koe i to kai, ka kai koe i te kai kai kore kai, ka hiahia koe ki te whakatutuki i ou ngakau e pa ana ki te kaore e taea e koe te kai i nga kai maha i whakamahia e koe ki te aroha.
Koinei tetahi atu uaua: he mea uaua ki te mataara i to whanau me o hoa e pai ana ki o ratau tawhito tawhito, mehemea kaore ano i kitea he puna pai hou hei whakakapi ia ratou. Ko enei ahuatanga e tino nui ana mo nga hararei me era atu huihuinga engari ka puta i nga wa katoa o te tau, penei, i te wa e whakatau ai o hoa ki te raupapa o te wa ki te whakarite pizza.
Ko te huarahi anake ki te whakatutuki i tenei ko te mahi kaha ki te tautuhi i etahi kai pai hou.
Hei tauira, i enei ra, ko te nuinga o nga whare kai ka mahi i te pizza kore-kore (etahi noa e tuku), ka taea ranei e koe te pizza ki te paowa kore-kore. Kei te tipu haere nga kaipatuhi kore utu koreiti i roto i nga taone me nga pa nui, ka taea e koe te makona i to niho reka ki tetahi mea tino pai.
Kaore pea koe e mau ki nga painga tino pouri (ina koa ki nga hararei), engari ki te arotahi koe ki te kimi me te waihanga i nga kai pai rawa atu i te kai o te kai makatuka ka whakamahia, ka taea e koe te tango i a koe i roto i nga putea.
Ko te kai ma te Haumaru i te Gluten Free Free
He maha nga iwi - i uru atu ahau! - te aroha ki te kai. Engari i te wa e whai ana koe i te kai karepe-free, ka taea te haere mai i te wheakorekareka ki (i whakaarohia e koe) he raruraru, he pouri.
Ina timata koe i te tuatahi, ko nga kaikai anake me nga menus free-gluten. Ko enei kaikai ka ako i a raatau kaimahi ki te whakamahi i nga tono kai kore kai a te gluten, na ka kore e hiahiatia e koe kia nui te whakamarama.
Kia mohio koe he kaha ake, ka taea e koe te whakaputa i waho o to rohe whakamaru me te whakamatautau i tetahi wharekai hou. Heoi, me whai tonu koe i aku ture mo te kai humarie i te kore noa.
Ae, me tatari koe i etahi huringa aronganui i roto i nga marama torutoru o te kai (ina koa ka raru koe i te raruraru mai i te tumuaki , kei te nuinga o tatou). Engari, ko te tikanga o te ahua o to hauora i runga i te hiranga ake ka pai ake to hauora, ka ako koe ki te pee i te kai.