"Whangaia he makariri, mate i te kirika." He maha nga iwi i rongo ki tenei korero, engari he torutoru noa iho te mohio mehemea he pono ki a ia.
I roto i te poto, ko te kaupapa katoa he pakiwaitara. Koinei tetahi o nga korero tawhito tawhito e whakawhitihia ana mai i tetahi whakapapa ki tetahi whakatupuranga kahore he pūtaiao hei whakahoki ake. "Ko te kai i te makariri" kaore e pai ake te tere atu ki a koe me te matekai kaore koe i te kirika kaore he whakaaro pai.
Ko te tino matekai kaore koe i te whakaaro pai.
No hea mai te reira?
Ko tenei korero pea i puta mai no te mea ko te hunga e mate ana i te kirika kaore i te whakaaro ki te kai nui i nga mea katoa, me te hunga makariri (e kore e mate i te kirika) ka hiahia tonu. Engari ehara i te mea pono tonu tenei.
Ko te mea pai ki te mahi i te kirika, i te makariri, i tetahi mate ranei, ko te inu i te nui o nga wai kia noho ki te wairangi. Ki te kore koe e hiakai, kaore koe e manukanuka ki te kai. I nga wa katoa e inu ana koe i nga wai, ka pai koe me te kore kai mo nga ra torutoru. Ko te rereke ki tenei ko nga tamariki iti. Mena kei raro iho i te tau o tau tamaiti, kaore e kai (he tikanga inu waipiro ranei), whakapä atu ki tana kaiwhiwhi hauora. No te mea ko te nuinga o nga mea e kai ana i te kai ma te tauira me te uwha, ka mate te mate me te mate nui ki te kore e kai.
He mea torutoru hei whakamahara mo te kai me te inu i te wa e mate ana koe:
- Te inu nui atu i ta koe e mahi. Te arotahi ki te whiwhi i te maha o nga wai, ahakoa kaore koe e matewai. Ka taea e koe te whakamamae atu i te ahuareka ki te whai koe i te kirika, mehemea ka tino makariri koe, ka inu ka nui atu te awhina i te kapi.
- Inumia he wai, he wai ranei. He pai nga inu taiao, me te tini o nga tangata kei te whakakapi i nga waahana. Engari, mo te nuinga o nga wa, kaore te hunga e mate ana i te mamae , i te makariri ranei, kei te raruraru i te korenga o te hihiko o te electrolyte kaore i te pupuhi, kei te mate pukupuku ranei .
- Kaua e inu waipiro. Ka whakamamaehia koe me te taunekeneke ki te maha o nga rongoā makariri .
- Ki te hiahia koe ki te kai, haere mo taua mea, engari kaua e whakaekea.
I roto i te poto, noho humarie, ka kai i te wa e pa ana koe ki te mea he tohu makariri koe , he kirika, he mate turoro ranei. Mena ka korero mai to kaihoko hauora ki a koe ki te kai me te inu i tetahi mea tika, ki te karo i etahi mea, he mahinga pai tenei mo nga wa katoa e mate ana koe.
Puna:
"Ngā Aratohu Puku me te Pupuhi: Nga Pakiwaitara me nga Mea Moni." American Diseases Association A Diseases A ki Z. 2007. Association American Lung Association.