Nga raruraru Hauora me nga Rongorau mo nga Runga Rawa
Ka taea e nga aronga tiketike te arahi ki nga raruraru waewae. Ko te waewae teitei te whakaeke i te hanganga rereke o te waewae, te momo ranei i te waewae papa. Kaore te waewae teitei kaore i te pai te hiahia mo te pupuhi i te awangawanga, ka anga ki te huri ki waho, ki te toronga ranei, ka taea te whakanui ake i te tupono o nga pungarehu waewae. Kei te mohio hoki he paheketanga kino te kino, he momo waewae paku ranei,
Nga raruraru hauora o te waewae me nga Runga Rawa
Ka taea e nga waewae teitei te hono ki nga take hauora waewae, penei:
- Te Metatarsalgia (mamae i roto i te poroporo o te waewae)
- Nga Hammertoes
- Nga pungarehu
- Te mamae me te whara i roto i te hiku (i raro i te hiku)
- Nga piiraa i raro i te porowhita o te waewae me te waahanga o waho
- Tendonitis , he maha nga wa e pa ana ki te hiku Achilles, nga piko o te peroneal i te taha o te waewae, me te roopu heiotibial
- Ko te fasciitis Plantar (mamae taera)
- Ko te kowhi
- Nga pakarutanga o te mate : te nuinga o nga wa e pa ana ki te wheua tibia o te waewae me nga wheua konatura o te waewae
Kei a koe he waewae teitei?
Me pehea e mohio ana mehemea he waewae tiketike o to waewae? Ka taea e te podiatrist (tohungatanga waewae) te aromatawai i te hanganga me te mahi o te waewae kaore koe i te taimaha kaore i te taimaha, me te haere koe ki te aromatawai kei te whai koe i te waewae waewae, i te waewae huinga, i te waewae teitei. Ka taea hoki e koe te whakaaro ki to momo waewae ma te kite i te paanga o to waewae ki te kirikiri miraka, ki te pepa pepa ranei i muri i te waahi ki te wai. Ko te waewae teitei kua waiho he waewae tino kikokore no te mea kaore te waahanga nui o te papapa ki te whakapiri ki te whenua.
Te Rapu i nga Tae Matau mo nga Aringa Rawa
Ka taea e nga hiko teitei te whakamarie i te wero. Ka kitea e etahi tangata he hikoi tiketike nga waa e kore rawa e pupuhi, penei i etahi momo huikoi kakahu, kaore e pai ana, no te mea ka paheke o ratou waewae. A, no te mea kaore nga waewae teitei e kaha ki te pupuhi i te wai, te huu me te hu me te hu me te huha, me te mamae o te waewae me te waewae , ina koa i te turi.
Ko tetahi atu take he maakete, he kiriuhau ranei i runga i te tihi o te waewae mai i nga hu wera. Ka taea te whakakorehia tenei ma te panui i tetahi papa i raro i te arero o te hu, ka wera i nga atu waa katoa ka taraihia nga hu. Ko nga huinga me te taangata matotoru, engari he pai noa te waahi ki te waimarie ki nga waewae teitei.
Nga Whakaaetanga mo te Tae Rawa Rawa
Ka taea e nga paohu pona , nga poupao , me nga mahi whakapakari hiku te awhina i nga pungarehu tawhito e taea ai e etahi waahi te pa ki te hunga he waewae teitei. Ko te whakawhitinga ake o nga uaua o te kuao ka taea te awhina i etahi o te pupuhi e pa ana ki te hiko Achilles me te awhina hoki ki te awhina i te mamae o te taera .
Nga take o nga Arches Runga
I roto i te nuinga o nga take, ko nga waewae teitei-hekenga he momo waewae taketake, kaore he hua o tetahi atu hauora. Engari, i etahi wa, kaore he paheketanga o te paheketanga o te paheketanga o te mate ki te mate o te mate pukupuku, te mate o Charcot-Marie-Tooth , te pungarehura , te pangia o te karapu, te waewae o te karapu, te teoho-puoro muscular ranei.
Te mate pukupuku me te teitei
Mo te hunga e mate ana i te mate huka , he nui te raruraru o te waewae ki runga i te hikoi na te kaha o te neke atu i te kapu o te waewae. He maha nga wa e hangaia ai te hanga-ake ka taea te hoko i te patunga kore-whakaora, i te mea ka nui ake te mate mo te wehenga o te wehenga.
Ko te matua ki te aukati ko te tiaki i nga waahi ki te pupuri i nga kaitono kua oti te whakapaipai me te aromatawai i te hiahia mo nga kaitohu tuupatu me nga taatai e whakaiti ana i te kaha ki nga waewae.
> Nga punawai
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Te wikitoria o te Tendinopathy Peroneal in Athletes. Te Piripiri i tenei ra , 24 (9), pp 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Ko te pukapuka pukamahi whānui a McGlamry me te taahiraa waewae . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Hauora; 2013.