Ko nga puna o nga waahi i roto i to kotahitanga tuatahi Metatarsophalangeal
Ko te mamae i roto i to hononga nui ka taea e koe te pouri. Ko te hononga tuatahi o te huinga whakawhitiwhiti ko te hononga e hono ana i te toenga nui ki te wheua konatura tuatahi o te mua. Ahakoa he iti noa nga hononga o nga waewae, he mea nui mo te mahi hauora. Ko enei hononga e mau ana i te kaha nui o te taumaha. I te wa e pouri ana ratou, kei roto koe mo te ra kino. Ko etahi o nga raruraru e puta mai ana i tenei waahanga e rima nga tikanga:
Bunion
He nui te paunui, he pupuhi i runga i te hononga nui e hono ana ki te waewae tawhito e mohiotia ana ko te ngoikore o te parani. Ko nga huinga ka puta mai i te taha o te whakakotahi nui, kaore ano hoki i te tipu haere, he mea kore noa iho.
I tua atu i te puranga e puta mai ana, ka puta te porowhita o te paera ki te neke i roto i te turanga waewae nui, ka rere ki nga waewae iti o te wa. Ko te hua tawhito ko te waewae kua tohatohahia, me te whero, te ngawari, me te kapi i te taha o te hononga nui. Ahakoa ko te nuinga o nga pounamu ka tika ki te koiora waewae kino, ko nga tikanga pērā i te waihanga o te waikura ka arahi ki te rerekētanga.
Ko te rongo pai ko etahi mea ka taea e koe ki te whakaiti i nga tohu paioni mehemea kei a koe tetahi (e rua ranei). Anei etahi rautaki hei whakaaro:
- Whakanohia he huinga taraiha, he huinga whanui me te pouaka pouaka nui hei tuku i etahi atu waahi mo te huinga nui. Ma tenei ka whakaiti i te kaha ki te pauna.
- Whakanohoia he papa ki runga i te pounamu ki te aukati i te mimiti me te riri.
- Whakamahia nga mahi whakahirahira hei whakapai ake i te moenga.
- I muri i te mahi i runga i ou waewae, te whakamahi i tetahi putea makariri i runga i te pounamu (kia mau ki te tarai pepa, ki te kakahu ranei i waenganui i te peke me to kiri).
- Te matapaki me to taakuta mēnā me tango koe i te anti-inflammatory, pērā i te ibuprofen, mēnā he mamae, he pahure rānei tō pounamu.
Mena kei te mau tonu to tuharatanga ahakoa enei mahinga iti, ka taea e te kaitautoko (he taakuta e whakatairanga ana i nga waahi waewae) te whakauru ki a koe me o waahi hiko motuhake (orthotics) hei tautoko i to waewae nui. Ka whakaratohia ano hoki e to podiatrist ki a koe nga toenga o te toenga e kakahu ana koe i te po ki te whakarite i te waewae nui ka moe koe.
Mena kaore enei mahi e mahi, kei te whakamamae tonu koe i te mamae, i nga raruraru hoki kei te haere, kei te tohu koe ki a koe ki te kaitohi waewae. He maha nga waahanga rereke e rua ka taea te mahi ki te whakatikatika i te wheua me te tango i te papa.
Tuhinga o mua
Ko te momo tino o te mate pukupuku e pa ana ki te hononga nui he osteoarthritis, na te heke o te whakairo. Ko te Osteoarthritis i te hononga nui ka whakawhanake i nga raruraru me te hanganga waewae me te mahi, me te nui o nga kakahu me nga roimata. Ko te raruraru pera i te wehenga me te wehewehe o te waewae nui ka taea ano hoki te whai i te osteoarthritis. Ko etahi atu, he iti noa nga momo o te mate pukupuku e pa ana ki te toenga nui, ko te rewharewha me te psoriatic arthritis .
Ko nga tohu o te aukati o te huha nui ka uru atu ki te mamae, te kaimata, te pakari, me te pupuhi. Ko te mamae o te osteoarthritis o te waewae nui ka tino kitea i te wa e tu ana me te haere. Ko etahi o nga tangata o te taatai o te hononga nui e whakawhanake ana i te ahua e kiia ana ko te whare-tapu, kei reira he kahakore o te hononga, he hua ki te whakawhitinga nui o te toenga.
Mena kei te haere tonu te aronga, ka pakaru nga tipu e kiia ana he wheua wheua e rite ana ki te karauna. Ko te rereketanga ahakoa ko te tipu kei te tipu o te waewae, kei te tipu te pungarehu mai i nga aronga angitu i runga i te hononga nui. Ka rite ki nga karauna, ka taea e enei whakanui te whakanui i te ngoikore o te painga ki te reta tuarua.
Ko nga tikanga o te mahi maimoatanga o te hononga nui me te tango i te rongoā mate anti-inflammatory rite te NSAID, i raro i te tohutohu a to taiota whaiaro. Ka tohutohu koe kia mau hu i te wera me te piripiri i te huinga nui.
Ka taea hoki e te hauora tinana te awhina, me te wa e hiahiatia ana te taraiwa ki roto i te hononga ki te whakaiti i te mamae me te rerenga tahi. He iti ake, ka hiahiatia te taatai, hei tango i nga wheua wheua (e kiia ana ko te cheilectomy ), ko te whakaheke wheua o te hononga.
Tuhinga
Ko te kawa ko te ahua o te mate ka taea te pa ki te hononga tahi nui. Ka puta te kauti i te waihanga o te waikawa uric i roto i te toto o te tangata, ka hangaia he tioata ka waiho i roto i te huinga, ko te huinga nui. Ko te wahanga hauora e whakaatu ana i te pungarehu i roto i te hononga nui he podagra.
Ko nga tohu o te mahi pukupuku mahi he whero whero, wera, me te mamae rawa. Mena ka haere nga mate o te kauti ki te kore e tukinotia, ka maha tonu nga tau, ka puta pea te kino. I tua atu, ka tipuhia te tihi o te tihi , e kitea ana i nga waahanga urate kua kitea i runga i te toenga.
I etahi wa, he mea uaua ki te taote kia wehewehe i waenga i nga pukupuku mahi i roto i te hononga nui me tetahi hononga pangia. I tenei keehi, ka tohua e to taakuta he whakamatautau toto kia tirohia nga taumata o te waikawa uric i roto i to toto. Mena ka piki ake, ka taea e tenei he tohu ka puta mai he pakanga-ahakoa, ehara i te mea he uaua me te tere tere, he tohu noa. He maha nga wa ka hiahia te taote ki te tango i tetahi tauira o te wai i roto i te hononga ki te whakamatautau mo nga tioata waikawa urutini me te hanga i tetahi tautuhinga tautuhi.
Ko te maimoatanga o te pata i roto i te huinga nui e rua-rua, maimoatanga i te toenga me nga taumata waikawa nui o te uric i roto i te toto. Mo te toenga, ka taea te tukatuka i tetahi whakarewatanga o te kauti ki te rongoā rongoa e kiia ana ko te colchicine, he anti-inflammatory (he NSAID), he steroid ranei.
Hei peke i te kauti me te aukati i nga whakaeke i te heke mai, ka taunaki pea to taakuta kia ngaro te taumaha ki te taumaha koe, ki te paohu ranei, me te whakarereketanga o te kai hei:
- Te tapahi i te kikokiko whero, te kai me te waipiro
- Ko te karo i nga kai me nga inu me te hirikara witi-tiketike
- Te whakanui ake i te miraka iti, nga huawhenua, me nga kai katoa o te witi i roto i to kai
Mena he maha o nga mahi a te kaitautoko, ka taunakitia e to taakuta he rongoakotanga mo te whakaiti i nga taumata o te waikawa uric i roto i te toto.
Tuhinga o mua
Ko nga wheua hema o te waewae e rua nga wheua wheua i kitea i raro i te wheua metatarsal tuatahi, i te taha o te hononga nui (te hononga tuatahi). E noho ana ratou i roto i te hiu e huri ana i te waewae nui.
Ko nga wheua o te hemauama e ngoikore ana i te mamae me te mumura mai i te mate pukupuku nui ranei. He maha tonu nga hononga o te Sesamoiditis ki nga taumahi e whai paanga ana ki te toenga, ki te pekepeke ranei, pērā i te kanikani kanikani me te poitūkohu. Ka taea e te wehenga o te wheua heamoamo te whakaatu i nga tohu rite, me te nui o te mamae i raro i te poroporo o te waewae me te rohe i raro i te hononga nui.
Ka taea e Sesamoiditis te ahua pakeke ki te hamani ma te mea he nui te taimaha taimaha i runga i te poroporo o te waewae i te wa e haere ana. Ko te tikanga, ka nui atu nga mate kino o te heamoiditis me te whatiwhati o te wheua heamoamo e hiahia ana kia kaua e pauna te pikaunga ki te pihikete, te maka ranei. Ka taea e te wehenga o Sesamoid te pangia.
Ko te Sesamoiditis e kore e whai hononga ki te wehenga me te roimata ngohe ngohe ka taea te tukatuka ki te okioki mai i te mahi, te taapiri i te porowhita o te waewae, me nga tahati huikoa (tautoko te papa) hei awhina i te kaha o te whenua mai i te poroporo o te waewae. Ka taea te hoatu i nga tohutohu takirua, penei i te huu wera-wera ranei i te huka-toka. Ko te huka-taketake he rite tonu ki te huinga toning, i roto i te mea he takutai tawhito tetahi e whakaheke ana i te nekehanga i raro o nga waewae.
Turf Toe
Ko te wheeho Turf he mea whaitake taiao, me te rite o teamoamoiditis e puta ana i te mamae i raro o te hononga nui. Ko te mamae ka puta mai i te waahi, he whara ranei, he roimata ranei ki te mokete i roto i te toenga.
Ko te ingoa o te mokopuna e puta mai ana i te hononga i waenganui i tenei whara me nga takaro i runga i nga pungarehu, pēnei i te whutupaoro me te poikiri. Ka puta te whara i te wa e kaha ai te toenga ki te kaha o te kaha i te wa e pupuhi ana, pēnei i te wa e pana atu ai te kaitakaro mai i te huha nui ina tapahi me te rere. Ko nga ahuatanga o te kiri pakeke, nga huinga taraiwa , me te ahotea i runga i te toenga mai i te rere ka uru katoa ki tenei whara.
I runga i te tohu o te whara, he maha nga tohu e puta ana i te ahua o te pupuhi, te whakaata, me te mamae. Ko te maimoatanga mo te toenga turf e rite ana ki te heamoiditis, e whakaiti ana i te whakaiti i te aho o te hononga nui kia taea ai te rongoa. Mo te koikoi nui, te huka, te tihi, te tiaki o te waewae, me etahi wa e hiahiatia ana. Ko nga mate kino ake ka hiahiatia kia tukuna atu ki te kaitoi waewae.
> Mahinga:
> American Academy of Orthopedic Surgeons. Tuhinga o mua.
> American Academy of Orthopedic Surgeons. He nui te Rei (Hallux Rigidus).
> Becker MA. Akoranga Patient: Gout (I tua Atu i nga Kaupapa). I: UpToDate, Dalbeth N (Ed), UpToDate, Waltham, MA.
> Mahinga M, Abhishek A. Whakaaturanga hauora, me te tohu o te osteoarthritis. I: UpToDate, Hunter D (Ed), UpToDate, Waltham, MA.
> Katoa KB. Te aromatawai me te tautuhi i nga take maha o te mamae o te waewae i roto i nga pakeke. I: UpToDate, Eiff P (Ed), UpToDate, Waltham, MA.