He Arotakenga o te Materoto me te Miihini
Ahakoa kei te mate koe i te mate pukupuku, kei te aroha ranei tetahi e aroha ana ki a koe, e mohio ana koe he raruraru mamae, he mamae rawa te mate pukupuku me te heke. Ko te rongo pai ko nga pukupuku me nga moemoeke ka taea te tautuhi, i te nuinga o nga maimoatanga me nga mahinga whanonga, me te whakarereketanga i te whakarereke o te noho.
Na roto i te toronga o te matauranga mo to mate pukupuku me te momo moenga me te taraiwa, kei te tango koe i te taahiraa tuatahi kia whai hua i roto i to tiaki hauora.
Kia tino mohio koe e pai ana koe ki te ora tonu me te kiri me te heke.
> He tirohanga o te mate pukupuku.
He aha nga Maama me nga Miira?
Ko te nuinga o nga pukupuku he maatauranga matua, ko te tikanga ka whakawhanakehia e ratou ake. Ko nga momo tino e toru o nga mate pukupuku matua ko:
- He pungarehu-momo taatai
- Nga moutere
- He maatauranga cluster
Tenet-type Herake
Ko nga mate pukupuku-teitei te nuinga. Ko te tikanga, ka whakaarohia e nga tohunga e tata ana ki te 80 ngarau o nga tangata ka wheako i te mate pukupuku i tetahi wa i roto i to raatau oranga.
Ko te wheako o te mate pukupuku he rite tona ingoa. He rite te ahua o te kaha o te kaokao, o te roopu ranei i to koutou upoko katoa. Koinei te take e kiia pinepine ai nga pukupuku o te pukupuku ki te mate pukupuku. Ko te korero, kaore i te mohio he aha te take e pupuhi ai te mate pukupuku, ka whakapono nga tohunga ko enei pukupuku e puta mai ana i nga pukupuku o te tangata, kaore i te werohanga o te uaua i te upoko, i te kaki, i te hiku ranei.
Ko nga mate pukupuku o te taraiwa kua kiia hoki ko te mate pukupuku, no te mea ko te raruraru he taangata noa. I te mea e penei ana, he tino pono nga mate pukupuku, a kaore i te hinengaro ("i roto i to upoko"), i runga i te ingoa o te ingoa.
Nga moutere
Ko Migraine tetahi atu mate urutaru tuatahi e nui ake te whakararuraru i te mate pukupuku. Ko te mamae o te mate pukupuku o te migraine kei te pupuhi (ano he ngutu e pupuhi ana i to roro) ka aro ki te pa ki tetahi taha o te upoko.
Kei te hono pinepine nga migraines ki te nausea me te ruaki, me te kaha ki te tangi me te marama. Ko nga kiri o te pungarehu, i te taha o tera atu, ka kaha ki te tangi, ki te marama ranei, engari ehara i te mea e rua, me te kore e arahi ki te taatai me te ruaki.
I tua atu, ko te tangata kei te heke mai kaore e taea te mahi, te mahi ranei i roto i te mahi hapori. He rereke tenei ki te mate pukupuku, he maha atu ano te mea ka taea.
He maatauranga Cluster
He iti noa iho nga kirihau o te tauraki i te mate pukupuku me te heke. He mamae rawa nga mamae, he mate pukupuku e kaha ana te mamae, ka kiia ko te "mate pukupuku".
Ko nga kiri o te kopu ka puta he pupuhi, he mamae i te kanohi kotahi, i te whare tapu ranei, a ka tipu haere i te po. Ko te tikanga, ko nga pukupuku pupuhi ka rite ki te karaka, ka puta tonu i te wa kotahi i nga po katoa (koinei te take i kiia ai ko etahi " karaka karaka whakaoho ").
Rare Rawa Paanui Matua
I tua atu i nga maatauranga o te tauera, kei era atu momo ohorere o te mate pukupuku matua rite:
- Te mate pukupuku o te Paraimere
- Te mate pukupuku o te Paraimere
- Te kiri o te kiri tuatahi
- Paehau o te Paratene
- He kirihau o te Paraimere e hono ana ki te mahi tawhito
Ko te rongo pai ko enei mate pukupuku he tino pai, ehara i te whakawehi. Ko te korero, i mua i te whiwhinga ki tetahi, ka hiahia tuatahi te kaitohutohu neurologist me te mate pukupuku ki te whakahaere i nga take nui atu o to mate pukupuku, me etahi ahua hauora e ora ana (penei i te mate roro me te kopa) ka whakaatu i enei mate pukupuku matua.
Te Kura Tuarua
Ko nga kiri o te kura tuarua ko nga mate pukupuku e puta mai ana i runga i tetahi atu tikanga. Hei tauira, ko nga tangata e whai ana i te taraiwa o te pūtau nui -he raru o te koko -ka whakawhanake i te mate pukupuku, tetahi e pa ana ki te whare tapu ranei.
I te taha o nga kirihou tuarua, he maha atu nga tohu e tohu ana ki te tohu mate atu i te mate pukupuku, i te migraine anake.
Ko etahi atu tauira o nga kirihou tuarua kei roto i te menstrual migraines , e puta mai ana i te wa ka paheketanga te wahine (ina hinga ana te reinga o te ira), me te kirike kaore i te kawhe , ka puta mai he tangata ka peke, ka whakaroa ranei i te kai o te kawhe i ia ra.
E toru nga mea e mohio ana mo te mate pukupuku me nga moemoeke
Ko nga Miiraine ehara i te Tino Taumata
Ko te mate o te mate ko te mate taiao me te mate pukupuku. Ka miharo koe ki te ako e wha nga waahanga o te whakaeke mo te heke (ahakoa kaore katoa i te wheako katoa). Ko enei waahanga e wha ko:
Koinei te take e taea ai e te whakaeke o te heke ki te wheako whakaharahara. Ka tīmata ki nga tohu tohu (rite ki te tipu, te ngoikore, me te hiahia kai) i roto i te 35 ōrau o te iwi ki te migraines.
Na, mo te 20 ki te 30 ōrau o ngā tāngata whai wheako o te moutere, he maha pea o nga tohu taiao rerekē e rite ana ki te whakarerekētanga o te tirohanga (te nuinga o te nuinga), te raruraru o te ahua (pēnei i te numbness me te tingling), me nga raruraru reo (pērā i te uaua ki te kimi kupu).
I muri i te mate pukupuku o te whakaeke i te heke, ka taea e te tangata he tohu tohu mate e taea ana e ia nga haora ki nga ra. Ko enei tohu ko te ngoikoretanga, te ngoikore, te manukanuka, te pouri, te ngawari ranei.
Ahakoa e wha nga waahanga o te whakaekenga o te heke kaore e pai ana, ko te rongo pai ko te mea ka awhina i te whakamarama he aha koe ka mohio ai ki te huarahi e mahia ana e koe i mua atu, i muri mai ranei i te mate o te mate.
Ka taea e te mamae o te kiri te mamae
Ko te maimoatanga o nga kiriu rerekē e rereke ana i runga i te waahanga. Hei tauira, ko te nuinga o nga tangata kei te mate pukupuku e kore e rapu i te maimoatanga mai i te taote no te mea he nui nga toenga o te mate.
He nui ake te raruraru o te totora me te maha o nga wa e hiahiatia ana he rongoā tuuturu, pēnei i te taiota . Ko nga tangata e mau tonu ana ki te mate pukupuku , me te heke mai, ka hiahiatia he rongoā maimoatanga hei whakakore atu i te mamae o te matenga i mua i te tīmatanga.
Ahakoa e whai hua ana enei rongoā (i runga i te taraiwa me te tawhito), ka kaha tonu te kawe ia ratou ki te mate pukupuku maimoatanga -me te whammy e rua.
He mea uaua, ahakoa he taakuta, ki te wehea i te waahanga o te mate pukupuku mai i te maimoatanga o te rongoā, i te waahanga ranei o to mate pukupuku taketake. Ko te aha he mea nui ki te tango i te mate pukupuku me te whakamaeatanga o te heke i raro i te aratohu a te rata. Kaua e tango atu i te horopeta e manakohia ana, ko te tikanga kaore i te 10 ki te 15 nga wa i te marama, i runga i te rongoā motuhake.
Ka taea e nga Mahinga Whakatakoto Maama te Tiaki i nga Mahunga
Ko etahi e pai ana ki te karo i nga rongoā mo o ratou kiri (me etahi atu maheni ngawari me te kiriuinga) me te kimi i taua okiokinga, te haere, te kai, te karaihe wai, te kapu kawhe, te horoi o te whare , me etahi atu rongoa taiao hei whakamao i to raatau mamae nui.
Ko etahi atu kei te mahi tahi i nga rongoā me nga rongoā whaiaro. Heoi ano, ka tahuri etahi ki te whakatairanga i nga maimoatanga, e whakamahia ana hei aukati i nga pukupuku e tupu ana i te waahi tuatahi. Ko enei ko:
- Ko te hauora o te hinengaro-whanonga
- Biofeedback
- Acupuncture
- Te whakamātautau tinana
- Relaxation rongoā
Mena kua Whakaakona Anei Ki a koe me te Mate Paanga, me te Migraine
Kia mau ki te Tuhi Tuhipoka
Na roto i te pupuri i te raupapa mate pukupuku, ka taea e koe te tautuhi i tetahi, neke atu ranei o nga taangata o te mate pukupuku. Ina koa, i etahi wa ka tuhia e koe nga tohu, nga mate pukupuku, me nga tauira o te noho (me te moe, te kai, me te kaha) - me te korero i nga korero ki a taau-ka taea te whakaatu.
Kia mau ki to maimoatanga
He maha o nga mate pukupuku me nga moemoea o te moenga e wātea ana, a, kaore pea te mahi a te hoa me te mema o te whanau e mahi mo koe. Ngana ki te manawanui me te whakapau kaha ki to atawhai ki to tohunga pukupuku, ki te kaitautoko ranei. Ki te korerohia, ki te whai koe i te hiahia kaore koe e hiahiatia he whakamahere maimoatanga rereke, he pai te rapu i tetahi whakaaro tuarua.
Ahakoa kaore pea he rongoa mo o ratau mate pukupuku, mo te heke mai ranei, ka taea e te nuinga o te iwi te ako ki te whakahaere ia ratou. Heoi, me whai mahere koe maau. Mena kua timata koe ki te kore koe, kia mohio koe ki te uru ki to taakuta.
Whakaarohia etahi Huringa Taiao
Ahakoa kaore pea i te raruraru o te tahumaero me te mate pukupuku (kaore koe i te mohio ki te wa e puta mai ai te whakaeke), kei reira etahi tikanga e taea ai e koe te whakauru ki te whakaora.
Hei tauira, kua honoa te kohu ki nga heke . Na ko te whakahaere i te taumaha hauora i roto i te huinga o nga mahi o ia ra, me nga kai pai ake ka awhina i to roangata, i tua atu i to ngakau me te hauora katoa. Kua honoa hoki te koiora ki te mate pukupuku , na te whakakore, te whakakore ranei i to kai ka whakaiti i nga whakaeke.
Hei whakamutunga, kia pai ki a koe ano. Tangohia te wa ki te whakapouri me te painga ki te ora, mehemea ko te whakapau i te wa ki nga hoa me te whanau, te matakitaki i tetahi kiriata, te haere haere ranei i te hau hou.
Whakaaroa te Ngaahorea
Ahakoa e whakaaro ana koe kua karohia e koe o nga mea katoa e taea ana e koe, kaore pea he raruraru kino, he mate pukupuku me te whakaeke mo te moutere. Mena ka whakahekehia e koe, ka puta he mate pukupuku, he migraine ranei (kaore koe i te nui o te moe, kaore ranei koe), kaore koe e pakeke ki a koe-ka tupu, he tangata koe.
He Kupu Mai i
Ahakoa e kitea ana he mate pukupuku, he migraine ranei he kaha, he pai nga maimoatanga e whai kiko ana, kei te haere tonu te maatauro me te tirotiro i te moutere. Kia mau tonu te ringa ki te hauora mate pukupuku. Ka rite ki nga wa katoa, ki te mea ko koe, ko tetahi tangata e mohio ana koe e ngana ana ki te kiri me te heke, rapu i te aratohu mai i te kaitohu hauora.
> Mahinga:
> Chowdbury D. Herenga taunga momo teitei. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Toa 1): S83-S88.
> Te Komiti Whakakotahitanga Headache o te Society Society o te Ao. Ko te Whakarite Whenua o nga Mate Hauora: 3 Edition (putanga beta). Te whakamahara. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Kua puta ke te ahua o te tahumaero me te mate pukupuku-i te tau 12-tau? He rangahau taupori Daniana. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Nga moutere o te moutere me te waahanga: he arotake whaiaro me te whakatau-meta o nga rangahau tirohanga. J Headache Pain . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy mo te pukupuku-momo pukupuku: He ako mana. Te whakamahara . 2004; 24: 29-36.