He hononga pai tonu ano
Ko te kawheine he kaupapa e puta ake ana i te wa e korero ana mo nga kirihau, he nui no te mea ko te tangohanga o te kawhe ko te taangata o te mate pukupuku.
Me pehea te hono o te kawheine ki nga kiri kiri me te whakamahi koe i te kawhe, te mahi ranei kia hatepea atu i roto i to raau oranga kia kore ai koe e mate?
He aha te Kawheine?
Ko te kawhe he mea tupu noa, he mea motuhake mai i te kawhe.
Kei roto i te maha atu o nga tipu, ko te tikanga ka kitea e ia he huarahi ki te maha o nga kai me nga inu noa. Ka kiia te kawheine he rongoā whakaongaonga hinengaro-he taonga e pa ana ki te pūnaha taiao matua, e whakanui ake ana i te mataara me te mohio.
He aha nga kai me nga inu kei roto i te nuinga o te kawheine?
Ko te kawheine he waahanga o te maha o nga kai me nga inu, tae atu ki te kawhe me te tea. Kei te tapiritia ki te maha o nga inu ngohengohe me nga inu hakinakina / waipiro hoki. Ko te tireti tetahi atu puna o te kawhe, ahakoa he mea nui te whakaongaonga i nga wahanga iti ake i te mea ka kitea i roto i te kawhe, i te espresso, i te tea.
He pehea te korero tika a te kawheine me te kirihau?
Mena ka kai koe i te kawhe i runga i te tikanga, ka ngana ki te whakakore i taau kai, ka raru koe ki te whakawhanake i te kawhe. Ko tetahi o nga tohu o te tangohanga he mate pukupuku. Ka tae mai te kiri o te kawheke i roto i te maha o nga momo, engari ko te nuinga o te korero e haere mai ana i runga i te waatea, e pa ana ki te upoko katoa, me te pupuhi.
Kei te kaha tonu te mahi ki tetahi ahua o te mahi tinana. He rereke te mate pukupuku mai i te tangata ki te tangata, engari he mamae rawa te kirika o te kawheine i te mamae.
He aha te take o etahi kaimoke o te mate pukupuku kei roto i te kawheine?
He taunakitanga etahi e whakaatu ana ko te iti o te kawheine ka tino whakanui i te whakamahinga o etahi atu rongoa, ka pai ake te mahi ki te maimoatanga o te kiri.
He rereke me te Fioricet e rua nga kaitautoko kirihou kei roto i te kawhe.
Ko te whakamaaratanga ko te mea ahakoa kaore i te taiao, ka whakaarohia e te nuinga o nga tohunga ka taea e nga rongoā mate pukupuku o te kawheta te whakapoke i te kiri o te caffeine, mehemea he maha noa atu te whao-kaare, engari he pai ki te whakaarohia e koe.
He aha Me Mahi Mehemea Ka Tangohia e ahau Nga Tohu Tangohanga Kawhe?
I te taha o nga kiriu, ko etahi atu tohu o te tango i te kawhe tae atu ki te ngoikore, te moe moe, te moemoeke, te uaua ki te whakatipu, te ngawari, te pouri, te raruraru, me nga tohu mate pukupuku. Mena ka whakaaro koe he tohu nga tohu e penei ana i te tangohanga o te kawhe, he pai ki te whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora. Mena ka hiahia koe ki te tapahi i te kawhe i roto i to kai kai, ka taea e ia te awhina ia koe ki te mahi i runga i te haumaru me te whai hua.
Ko te Raro Raro
Ko te meka ko te kawhe e mau ana i nga painga me nga waahi mo to hauora ka waiho hei ahuareka, hei tautohetohe. Koinei te take he pai ki te tango i tetahi huarahi takitahi ka tae mai ki te kai o te kawhe-mahi i te mea pai mo koe i runga i nga hiahia hauora. Ko te korero i tenei me to taakuta he waahi pai tena ki te timata.
Waihoki, mehemea ka whakatau koe ki te tapahi ki te kai kawhe ka whakakore ranei i te kawhe, me pehea e whai ai koe i tetahi huarahi ahurei.
Hei tauira, ka pai ake pea koe ki te tarai i to kaine i roto i nga waa wiki e rua, e kore e taea te whakakore i te waahi.
> Mahinga:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Te rongoā koiora me nga painga haumanu." Ko nga Tohutohu o te Tohu Whakanohuinga, Toru Tuatoru (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Te Komiti Whakakotahitanga Headache o te Society Society o te Ao. "Ko te Whakarite Whenua o nga Mate Hauora: 3 Edition (putanga beta)". Kohia 2013; 33 (9): 629-808.