Ko te maama White ko te tipu hei whakamahi i te rongoā otaota. Ko te nuinga ake o nga rau, o te hua, o te kiri o te tipu, ka kiia he mahinga maamae ma te maha o nga painga. Hei tauira, ko te whakamahi i nga taputapu kai e whai ana i te maama ma, ko te awhina i te mate huka me te mana o te cholesterol.
Ko te maama White he maha o nga pūhui i whakaarohia hei awe i te hauora.
Ko te hua o te tipu maamaa ma, hei tauira, ka whai taonga i roto i nga anthocyanins (he papa o nga matū me nga hua antioxidants). Kei te kitea hoki nga Anthocyanins i roto i te cranberries, te blueberries, me te raspberries.
Whakamahia ana mo White Mulberry
He roa te whakamahi i te rongoā otaota, he maha tonu nga maimoatanga ma nga maimoatanga hauora e whai ake nei:
- Te pouri
- Tuhinga o mua
- Atherosclerosis
- Tuhinga
- Tuhinga
- Pupuhi
- Te mate huka
- Teitei o te toto
- High cholesterol
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
I tua atu, ka kiia te maama ma ki te whakaiti i te mamae i roto i nga hononga me nga uaua, te whakanui i te rauropi mate , te whakatairanga i te tihi kapo, me te tiaki i te taakaha o te makawe.
Tuhinga o mua
Ahakoa i tenei wa kei te kore he whakamatautau hauora e whakamatautau ana i nga paanga hauora o te maama ma, he whakaatu etahi o nga akoranga tuatahi ka taea e etahi maiora pai te whakarato i etahi hua hauora. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i te rangahau e wātea ana i runga i te mirakeke ma:
Te mate huka
He maha nga rangahau-kararehe e whakaatu ana ko te maama ma te awhina i te mate pukupuku. Kei roto i enei rangahau he ripoata i whakaputaina i te Whakamātautau me te Toipera i te tau 2013, i whakaaturia ai e nga whakamatautau mo te kiore mate ko te maimoatanga me nga anthocyanini maamaa ma te hapai i nga taumata o te huka toto o nga kararehe.
I tua atu, i roto i te iti o te rangahau i tuhia i te Whakatairanga i nga Tikanga Pakihi i te tau 2017, ka kai te hunga kai i te parakuihi paraoa me te waiu iti te ngako me te horopaki kotahi o te otaota otaota, o te placebo ranei. Ko nga hua i whakaatu mai ko te tipu me te whakamahinga o te maimoatanga kua heke ake i muri i te kai i te tangohia o te rau tipu.
High cholesterol
He taunakitanga kei te awhina i te maama ma te pupuri i te cholesterol i roto i te haki. Hei tauira, he rangahau iti i tuhia i te Phytotherapy Research i te tau 2011 te tirotiro i nga hua o te tango otaota maoa e toru nga wa i te ra i mua i nga kai mo te 12 wiki i roto i nga kaiuru me te dyslipdemia (he nui nga momo o te ngutu i roto i te toto).
I muri i nga wiki e wha me te waru, kua tino heke nga taumata triglyceride. I te mutunga o te ako, kua tino heke te cholesterol katoa, nga triglycerides, me te LDL cholesterol. Kua piki ake te cholesterol HDL.
Nga Huringa Tua
Ko nga paanga o te korero i roto i tetahi akoranga ko te paoho ngawari, te mangere, te kahakaha, me te pupuhi.
Nā te kore o te rangahau pūtaiao e whakamātautau ana i nga hua o te mahinga ma te maama ma te tangata, he iti noa te mohio mo te haumaru o te wa roa me te whakamahi tonu o te maama ma, me pehea ranei e whai ai ki etahi momo rongoā.
Engari, no te mea ka puta mai te maama ma te whakaheke i te toto o te huka toto, he mea nui mo te hunga e tango ana i te rongoa mate huka (tetahi rongoā ranei e pa ana ki te huka toto) ki te korero ki o ratau rata i mua i te whakamahi i te mirakeke ma.
Kia maumahara ko nga taputapu kaore i whakamatauria mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture.
Ano, ko te haumaru o nga taputapu , me nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoā, kaore i whakaturia.
Nga rereke ki White Mulberry
He maha atu o nga rongoā e whakaatu ana i te whakaari hei tikanga taiao mo te whakahaere i to huka toto me te whakaheke i to cholesterol.
Ko enei rongoā kei roto i te hinamona , te glucomannan, me te muka acacia. Engari, me tohu he whakamahi i nga momo taapiri kai hei whakakapi mo te tiaki paerewa i roto i te maimoatanga o nga tikanga e rite ana ki te mate huka me te cholesterol teitei, ka whai hua nui o te hauora.
I tua atu, he maha nga momo taiao e whai ana hoki i nga anthocyanins (tetahi o nga komiti e whakaaro ana ki te whai hua ki nga hua o te maiora hauora maama). Hei whakaki i nga anthocyanins, whakaarohia te whakanui ake i to hua o te acai, cranberry , elderberry , and / or tart cherries.
Hea ki te Kimi i te reira
He maha nga taonga kai-taiao me etahi atu toa e tino whaihua ana i nga kai o te kai hei hoko i te mahinga maiora ma. Ka taea ano hoki te hoko i nga taputapu maoa ma White.
Ko te Tangohanga
Na te iti o nga whakamatautau haumanu i runga i te maama ma, kaore e hohoro te korero i te mea hei maimoatanga mo te mate huka, mo tetahi atu tikanga ranei. Mena kei te whakaaro tonu koe ki te whakamahi i tena mea, kia mohio koe ki te korero ki to kaiwhakaraki matua tuatahi mo te mea tika mo koe.
Kaupapa:
> Aramwit P, Petcharat K, Supaukndh O. Te pakari o nga papa rau maamete i roto i nga turoro me te dyslipidemia maru. Phytother Res. 2011 Maehe 25 (3): 365-9.
> Józefczuk J, Malikowska K, Glapa A, et al. Ko te otaota o te rau tipu ka heke iho i te kirumati me te whakamahinga o te hika i roto i nga kaupapa hauora-He maataurangi, he waawhakaaroa, he akoranga whakawhiti. Whakaaro Med Sci. 2017 Mei 11; 62 (2): 302-306.
> Sarikaputi A, Nararatwanchai T, Hashiguchi T, et al. Nga painga o te mate o te Morus alba L. anthocyanins i runga i te mate huka i roto i nga kiore o te mate pukupuku Zucker. Exp Ther Med. 2013 Sep; 6 (3): 689-695.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.