Ka rongo koe i te reo, he uaua ki te arotahi. Engari, mehemea kei te tangi, te hamama, te pupuhi, te whakahirahira ranei-he kaha, he rongo tonu i te wa kaore he tangi o waho (e kiia nei ko te tinnitus), he uaua ki te kore e tahuri ke atu to aro ki te reo puoro.
E rua nga momo o te tiiti . Ko te iti o te iti o te tangi ko te reo anake ka taea e koe te rongo, me te nui atu i te 95 ōrau o te tipu.
Ko te hiahia o te hoahoa, he mea e kiihia ana i te wa e kiia ana he tangi puhoi, ka rongohia e to taakuta i te wa e tirotirohia ana, ka uru atu ki nga whakawhitinga a-tinana me nga raruraru o te toto.
Ka taea e te maha o nga keehi te mate, te mate o te rongo, te peariki, te nekehanga me te wai i waenganui o te taringa, te rongo ki nga reo nui, te whara o te upoko, nga tikanga hauora pēnei i te toto toto tiketike. Ko etahi o nga rongoā ka taea te mahi, te kino ranei o te mate.
Nga Maimoatanga Tangata
Mo etahi o nga tangata, tera pea he ahua whaitake, he taunga. Ka taea e to taakuta te tūtohu ki te whakarereke ki tetahi rongoā rerekē, te tango i te taraiwa, te whakatutuki i te ahua o te oko toto.
Ahakoa kei reira he rongoā, he taputapu ranei hei awhina i te wawaro o te ngangau, kaore he mea e taea te whakakore i te ngangau katoa.
Anei he titiro ki nga rongoa taiao e kiia ana i etahi wa hei awhina i te pukupuku:
1) Ginkgo biloba
Ko te otaota he mea hei whakaihiihi i te taiao, ka whai hua te ginkgo biloba i runga i te waahanga o nga tangata whai hua.
Mo te ripoata i whakaputaina i roto i te Cochrane Database Database Reviews i te tau 2013, i tirotirohia e nga kairangahau e wha nga whakamatautau haumanu i whakaputaina i mua atu (me te 1,543 nga kaihauturu) i runga i te ginkgo biloba mo te tote.
I to ratou arotake, kaore i kitea e nga kairangahau he taunakitanga e whai hua ana te ginkgo biloba mo nga tangata whai mana ki o raatau matua. I roto i tetahi o nga rangahau, i uru atu ki nga tangata whai whakaheke-a----------------------------------------------------------------
2) Acupuncture
Ko te rongoa rongonui mo te tipua, te waikawa (te tuhi pukapuka ranei, te electroacupuncture) i etahi wa ka ki te awhina i nga tohu.
I roto i te arotake i whakaputaina i roto i te BMC Tohutoro Tohutoro me Alternative Medicine i te tau 2012, ka uiuitia e nga kairangahau nga rangahau i whakaputaina i mua i te ahupupuku mo te maimoatanga o te tiiti.
I roto i ta ratou ripoata, i kitea e nga kaituhi o te ako ko te kounga o nga akoranga he tino rawakore. Ko nga waahanga e iwa o te whakamatautau i whakamahia i te waahi hei whakamahi i te ahupuku, ko te rahi me te kounga o nga whakamatautau "kaore i raukaa mo te tuhi i nga waahanga whakaoti".
E ai ki nga kaituhi o tetahi atu arotake rangahau, i whakaputaina i roto i te Puroti o Archives o Oranga-Rhino-Laryngology i te tau 2015, i whakaritea ki nga akoanga Ingarihi, "he pai ake nga waahanga o te acupuncture me nga waahi e whakamahia ana i roto i nga rangahau Hainamana, engari he maha nga waahanga me nga waahi o enei akoranga. piripiri, e kore e aukati i te whakatau i te whakatau ".
Ki ta ratou ka taea e te ahupuku te tuku i te painga o te tangata ki etahi tangata whai hua me te mea kei te tika te rangahau.
3) Tui
Ko te kohuke o te kohuke, ko te whakauru kei te whakauru i roto i nga mahi taraiwa puta noa i te huarahi aratohu i roto i te tinana, a, kua honoa ki nga pene i roto i nga mahi ako wawe.
He rangahau i whakaputaina i te American Journal of Otolaryngology i te tau 2015 ka aromatawaihia nga taumata o te konupae ki nga tangata whai kiko. I te 100 nga tangata i roto i te ako, 12 he iti te hiku o te hiku. Ko te kaha me te kaha o te nui o te tipu ka nui ake i roto i te hunga he iti te hanu. I kitea hoki e nga kairangahau ko te tau o te tau o te zinc-deficient group ko te 65.4 tau.
Kaore i kitea nga hononga katoa i te hononga i waenga i nga taumata o te zinc me te tipu. He rangahau i tuhia i roto i te Hinengaro me te Whakaaturanga Otorhinolaryngology i te tau 2015, hei tauira, he whakamahinga i te raraunga mai i te Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) hei tirotiro i te hononga i waenga i nga taumata o te konutai me te tote.
I muri i te tätari i ngä raraunga mai i te 2,225 ngä tängata i whakautu ki te pätai tütohu me te whakarato i ngä tauira toto hei tohu i te konupuku huka, kua whakatauhia e nga kairangahau ehara i te mea ko te iti o te rewena he hononga ki nga pene.
Ko te nuinga o nga akoranga o mua i titiro ki te whakahaere o te zinc kua mate i te hoahoa whakamatautau kore. He rangahau hou ake, he whakamatautauranga-rua, he matapo, he whakamatautau i te takiwa o te takiwa i roto i te Otology me te Neurotology i te tau 2013, i tirotirohia te whakamahinga o te whakauru o te zinc, o te placebo ranei i roto i nga tangata whai hua ki runga i te 60 tau (ko te nuinga atu pea he ngoikore o te zinc mo te tau).
I kitea e nga kairangahau i te mea e rima pauna o te iwi i neke atu i te 20 nga nekehanga, nui atu ranei i roto i te Panui Whakaaetanga Tukuparu Tinnitus i muri i te maimoatanga o te zinc (i whakaritea ki te rua ōrau o te hunga e tango ana i te placebo), kaore he rereketanga o te rereketanga, he maimoatanga ki nga pakeke.
4) Ētahi atu Whakaora
Ko te Biofeedback he tukanga e whai tikanga ana ki te ako ki te whakahaere i nga mahi tino nui e kore e mohiotia, penei i te reanga o te ngakau me te manawa. I te rangahau o te tau 2009, i kitea e nga kairangahau ko te huinga o te biofeedback me te whakawhitinga hinengaro hinengaro ka awhina i te whakaiti i te mamae o te mate pukupuku.
Kua titiro ano nga rangahau tuatahi ki te whai hua o te huaora B12 me te konupora i roto i nga tāngata whai pene.
Ko nga whakaaro whakamutunga
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore i te hohoro ki te tuku i tetahi o enei rongoā hei maimoatanga mo te mate. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga taputapu, korero ki to taote i te tuatahi ki te pauna i nga raruraru me nga painga.
Ahakoa he raruraru ki te whakarongo kia kore pea e taea te whakakore i te ngangau, he rautaki kei a koe ki te mahi i roto i to oranga i ia ra kia pai ake ai te whakahaere me te aro ki o tohu.
Hei tauira, ko nga wa o te mamae ka whakaoho i te pakanga a to tinana, i te whakautu rererangi ranei, ka kaha ake pea nga tohu. Ko te mahi i nga wa katoa me te mahi i te mahi whakaari , te hinengaro, me etahi atu whakamahinga whakahirahira ka awhina i te whakapai ake i to hauora, te moe, me te kaha ki te whakahaere i te raruraru.
Kaupapa:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Painga o te konutai konutai hiko i runga i te tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Ngā pānga hinengaro o te tukanga biofeedback i roto i te hunga mate pukupuku. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> MP MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba mo tinnitus. Cochrane Database Syst Rev 2013 Mar 28; (3): CD003852.
> Te HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. He Hypozincemia He Korero ki Tinnitus ?: He Whakamahinga Rangahau Ma te Whakamaunga Raraunga Mai i te Korero Hauora Hauora Hauora me te Nutrition Exam. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Hakihea; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Acupuncture mo te maimoatanga o nga timiwhakaro: he arotake whaiaro o nga whakamatautau haumanu. Hangarau BMC Motuhake Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Acupuncture i roto i te maimoatanga o tinnitus: he arotake pūnaha me te meta-tātari. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.