Mena ka hiahia koe ki te whakahoki i te mahi i muri i te menopause, whakaarohia ano. I te rangahau o nga 59,308 nga wahine o muri mai i muri i nga wahine kua mate kua mate te mate pukupuku o te mate pukupuku i te 10% ki te haere mo te katoa o te wha haora i te wiki (35 meneti i ia ra) ka uru atu ki nga mahi kaha rawa atu, penei i te tere pahikara ranei e rere ana mo te katoa Tuhinga o mua.
He kaha? Kia mau tonu te mahi i muri i te taneopause ki raro i te mate o te mate pukupuku
Ko te rongo kino ko te mea ka mutu te mahi i tenei waahanga, ka hoki te mate o te mate pukupuku o te kopu ki nga wahine ngoikore.
Kaore hoki i awhina i te mea kua kaha ake koe i roto i nga tekau tau kua pahure, engari kua nekehia atu i te mahi i roto i nga tau e wha kua pahure. Ko nga painga o te oranga o te ao kaore i whakahaeretia i te mea ka mutu te mahi.
4 Te take ki te haere i roto i te Menopause
Korekore? Tīmata Hei Mahi I muri i te Menopause ki te Whakaiti i te Raki Mate Mate
He aha mēnā he iti noa tō mahi i mua i te menopause me te tīmata ka haere, ka mahi rānei? I kitea e te rangahau ko te timatanga o te mahi ka iti ake te raruraru ahakoa he kaha te mahi a nga wahine. He take pai tenei ki te timata i tenei wa, ahakoa kaore koe i kaha i mua.
Me pehea te Tīmata Haere
Nga Mahi Haere
"Ko ta mätou rangahau e whakaatu ana ehara i te mea e tika ana kia uru atu ki nga taumahi kaha, nga mahi maha tonu, me te haere 30 meneti i ia ra, he pai," ko Agnès Fournier, PhD, te kaituhi kaiarahi o te ako, i roto i te tuku korero. Ahakoa ko nga mahi o mua i whakaatu ko te mahi he take hei whakaiti i te mate pukupuku o te u, i hiahia tana kapa kia mohio mehemea ka hiahiatia nga wahine ki te mahi i muri i te menopause ka whakatenatena ranei kia timata te mahi.
Ko te rongo pai ko tenei mahi nui e pa ana ki nga korero mo te mahi tinana iti rawa hei pupuri i te hauora me te whakaiti i nga mate mo te mate pukupuku me te mate huka me te mate pukupuku o te uma. Me pupuri koe i taua taumata mahi puta noa i te ao.
Ētahi atu: He aha te nuinga o nga mahi e hiahia ana koe?
Ko te nuinga o tatou e kore e whai mahi mahi me uru ki roto i te 35 meneti o te haere ki te tae ki te 10,000 nga taahiraa i ia ra i runga i te pihanga.
Ētahi atu: Me haere koe i te 10,000 Takirua ia ra?
Ko nga wahine i whai taimaha i roto i nga tau o te ako i whai tonu nga painga hua o te mahi ki te whakaiti i te mate pukupuku o te uma. I kitea ano te paanga ahakoa te ahuatanga o te huinga o te tinana me te porohita waitohu.
Ka puta mai nga raraunga mai i nga waahana i tukuna i nga tau e rua ki nga wahine kua whakaurua ki roto i te akoranga E3N, ko te waahanga French o te rangahau a te Pakeha mo te Tirohanga Mate mo te Panui me te Whakanuia (EPIC). Ko te nuinga o nga wahine i aruhia mo te 8.5 tau.
Ko nga paerewa e whakawhirinaki ana ki nga mahi whakakori tinana kua whakahuahia e te tangata ake. I hurihia enei i roto i te haora kotahi i te wiki (MET-h). Ko taua tau e pa ana ki nga mahi o te kaimoana i nga mahi rereke. Ko te kaha o te whakamahi i te mahi kaore he iti o nga calories i te meneti i te meneti neke atu i te kaha o te kaha o te mahi.
I tua atu i te 8.5 tau o te ako, ko te 2,155 o nga kaihautū i whakawhanake i te mate pukupuku tuatahi o te mate pukupuku.
He aha: He aha to Risk o te mate pukupuku?
Puna
Agnès Fournier, Gaël Dos Santos, Gwenaëlle Guillas, Jean Bertsch, Martine Duclos, Marie-Christine Boutron-Ruault, Françoise Clavel-Chapelon, me Sylvie Mesrine. "Nga Mahi Motuhake Hou o te Whakanuia me te Mate Mate Kaanui i roto i te Postmenopausal Women i roto i te Kohinga E3N" Nga mate pukupuku o te mate, Biomarkers & Prevention . I whakaputaina i te ipurangiIa Akuhata 11, 2014; doi: 10.1158 / 1055-9965.EPI-14-0150.