I te timatanga o nga tau 1940, kua kite nga kairangahau ko nga taupori me te nui atu o te ra ka kitea te nui o te mate pukupuku o te kiri, engari he iti iho te reiti o etahi atu mate pukupuku. I roto i nga tau, ka kitea e nga rangahau nga rereketanga matawhenua i nga reiti o te 24 pukupuku rereke, me te iti iho o nga taakaa i roto i nga waahanga e nui ake ana te ra.
I tenei ra, he maamaa ko te huaora D te nuinga o te kawenga mo enei rereke, a he taunakitanga kaha to taatau ko te pupuri i nga huaora vitamin D pai hei awhina i te maha o nga mate pukupuku-mate pukupuku mate, tae atu ki te mate pukupuku o te mate pukupuku, me te osteoporosis.
Ko te Hononga I waenganui i te Huaora D me te Mate Mate
I roto i nga wahine e mate ana i te mate pukupuku , e 75 nga pauna kaore i te huaora D. Kei te iti ake te mate pukupuku o te toto vitamin D, me te hunga kua pukupuku i te mate pukupuku kaore ano pea ka wheakohia te mate o te mate mehemea he nui nga taumata vitamin D. I te tau 2014, i whakatauhia he meta-waahanga o nga whakamatautau e 56 mo te whakauru o te vitamin D3 ki te 12% o te whakaheke i te mate o te mate mai i tetahi mate pukupuku.
Ko te Huaora D he tino parenga ki te mate pukupuku o te pukupuku. I puta ake tenei waahanga i te wa i rangahauhia ai e nga wahine 57,000 nga wahine whai muri i te poupihi, ko nga wahine kua tango i nga mea whakakapi o te huaora D, he 26% te heke o te mate o te mate pukupuku o te uma. He aha te mea i tino mohiotia ai tenei mahi i kitea ko te mea i puta i roto i nga wahine i whakamahia ano hoki te whakamahinga o te homoni whakakapi .
Ko te whakamahinga o te rongoā whakakapi homoni i roto i nga wahine o muri mai i muri mai i muri i te tau 2002, i te wa i whakamutua ai te ako nui, i huaina ko te Women's Health Initiative, na te mea he nui te mate o te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te mate pukupuku i roto i te roopu e whiwhi ana i te rongoā huka.
E mohiotia ana te whanaketanga o te whanaketanga o te whanaketanga o te pukupuku mate pukupuku.
Ko te whakawhänui o te whanaketanga ki te estrogen, na te mea ko te ahua o te taangata o te menstruation me te ngako o te tinana , ka uru ki te mate nui o te mate pukupuku o te uma. Ka taea e nga taputapu Huaora D te whakakore i nga painga kanikani-whakatairanga o nga homoni.
Ko ëtahi atu momo kai e whakatoi ana i nga mahi me te hanga o te waikawa e hono ana ki te mate o te mate pukupuku mate. He torutoru tauira: he harore kei roto i nga kaitautoko aromatase (ko te aromatase he haukini e whakaputa ana i te estrogen); te purapura me te harakeke me te purapura pia me nga purapura e whai ana i nga hua-a-hinengaro; he mahinga teitei-tepu e whakahaere ana i te excretion o te estrogen. Kei te kitea te huaora D e whai hua ana.
E ai ki nga rangahau in vitro mo nga waro mate pukupuku, ko te puka kaha o te huaora D e whakakore ana i te whakaaturanga aromatase, e hua ana i te hanga o te estrogen. Kua whakaatuhia hoki te Huaora D hei whakaiti i te maha o nga kaiwhakaora o te estrogen i runga i nga pukupuku pukupuku o te mate pukupuku, me te kore e whakautu i nga waero ki nga tohu tohu-mate pukupuku o te hormon.
Kua Nui te Mata?
Kei te rerekē te whakawhitinga Huaora D i roto i te kiri i waenga i te takitahi. Kaore he wa motuhake o te putanga o te ra i te ra ka mahi mo te katoa, mo te nuinga hoki o taatau, kaore e nui te nui o te nui o te ra.
I roto i te rangahau o nga kainoho o Hawaii me te nui o te whakamarama o te ra - he toharite o te 29 haora i te wiki - he 50% kei te whai hua vitamin D i raro iho i te 30 ng / ml. Ano, ko etahi o tatou e noho ana i nga rarangi tiketike ake ka tino uaua te Huaora D.
Ko te huarahi pai rawa ki te mohio ko te whakamatau i te toto 25 (OH) D. Ka tūtohu matou kia whakamahi i nga taputapu kia tae ki te wahi reka o 30-45 ng / ml. Mo te nuinga o nga tangata, he pai te rahinga o te huaora D3 (tata 1000-2000 IU / ra) ki te tae ki te matapihi 30-45 ng / ml.
> Mahinga:
> Grant WB. Te rangahau o te koiora o te UVB-huaora D-mate pukupuku. Anticancer Res 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Ko nga painga o te rongoora D i te maimoatanga o te reta o te whanaketanga estrogen o te pukupuku mate pukupuku. Steroids 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S, et al. Ko te taunekeneke i waenga i te whakawhäinga o te huaora vitamin D me te whakamahinga o te hukahuu menopausal i te mate pukupuku mate pukupuku: nga taunakitanga mai i te roopu E3N. Am J Kamupene Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, et al. He nui te huaora vitamin D ahakoa te nui o te ra. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Ko te mahinga 25-hydroxyvitamin D mo te maha o nga hua hauora. Whakawhiti Whakamārama Med Biol 2008, 624: 55-71.