Ko te kiko o te tinana ko te ara o te tinana ki te penapena i te kaha o te wa roa, me te whakaaro ano hoki he okana endocrine. Ko te kiko o te kiko ka whakaputa i nga matū e pa ana ki te mahi o etahi atu pukupuku me nga pukupuku, me te nui o te ngako e pa ana ki nga raruraru hauora.
Kua rongo pea koe he mea nui atu te kino o te tangata ki te ahua o te "aporo" i tetahi atu o te taumaha rite ki te ahua "pear", me te ngako e tohatoha ana i roto i nga hiku me nga huha.
Ko te tino momona o te tinana he rereke i runga i tona tauranga. Ko te ngako o te ngako ko te papa o te ngako i raro i te kiri, i te tinana katoa. Kei te hohonu te ngako o te mata o te makawe ki roto i te pokapū o roto i nga taha.
He iti noa te mana whakahaere mo te tohatoha o to tatou tinana. Ko te tohatoha hinu e rerekē ana i te tau, te ira tangata, te iwi, me te taiao.
Ka taea e koe te BMI noa - te whakaaro ko te taimaha o te hauora kaore i te whakamau i to hauora - engari he taatai tawhito e whakaatu ana i te nui o te mate pukupuku. Na roto i te porohita waitohu, ko te nui o te nui o te nui o te waahanga he 35 meneti mo nga wahine, 40 mo nga tane. Ko te nui o te mate pukupuku ka piki ake te mate o te mate pukupuku, te mate huka, me te mate o muri ake nei. Kua honoa tetahi taapi hiko nui ki nga hua kino ahakoa i waenga i nga tangata e whai ana i nga tau BMI noa. I tua atu, kua whakaritea etahi rangahau e rua nga roopu o te hunga mate pukupuku me te ngako katoa o te tinana, engari he iti rawa te nui o te ngako o te mata.
I kitea nga momo ngako momotuhi nui e whai taunakitanga ana he nui atu te manawanui o te taikurai i te waahanga ngoikore o te ngako, me te tohu he nui atu te mate o te mate huka 2.
He maha nga mate o te mata o te mata o te mata
Hei maakete, he nui te ngako o te tinana kaore he aha te taunga. Ko te nui o te nui o te koha ka hanga i te ahua o te mumura i te iti-teitei, a ko te mumura he mea matua o etahi o o tatou mate tawhito, me nga take o te mate, penei i te mate pukupuku, te mate huka, me te mate pukupuku.
Ka tupu te kiko o te kiko, ka nui ake nga purongo whakaheke-rau, ka piki ake te mate o enei mate. Ko te ngako o te ngako ki te whakaaro he kino ake te hauora atu i te ngako taraiwa; he pai ake te kaha o te koiora, me te nui ake o te re-inflammatory. Ko te ngako mataora he hono hono ki nga āhuatanga haumaru o te mate pukupuku, penei i te piki haere o te triglycerides me te cholesterol HDL iti.
Ki te Tangohia te Pounamu Matapihi, Whakamahia te Hauora me te Whakanuia I Nga Waa
Ko te rautaki mo te ngaro o te ngako o te visceral he rite tonu mo te ngaro o te ngako i te nuinga. Ko te ngaronga o te ngako o te kiriuhi me te pupuri i te mahi he tino pumau tonu me te pono ki te kai me te mahi hauora. Ko te ara ki te pupuri i te taumaha hauora mo te oranga ko te whai i te kai kai me te kai (te matūkai-nui, te tipu-taonga) mo te oranga. Ko te kai kaiparau ka hangaia hei whakanui ake i te tiaki i te mate pukupuku me te mate pukupuku, me te whakatairanga i te roa. A, no te kai koe mo te hauora me te roa, ko te hua he paanga hauora e noho tonu ana. I kitea i te rangahau tata nei e 75 nga kaitohutanga o te hunga mate kua whakarereke ki te tipu kai-tipu-nui te kai o te kai ka whakaatu ko te mate taimaha toharite ko te 55 pauna, a kaore i riro tetahi i tetahi taimaha ngaro i te toru tau i muri mai. Ko te mahi he mea tino nui ano hoki, i te mea kua whakaatuhia te mahi i ia wa ki te whakaiti i te porohita waitohu, ahakoa kaore he huringa i te BMI.
Kaupapa:
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochemistry o te mea pokepoke: he okana endocrin. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Kamupene KC, McFarlin BK. Nga Paunga o te Paari Whero: He Rahi o te Risk Mate? Int J Mahi Mahi 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Te awe o te nui o te nui, te ngoikoretanga o te tinana, me te tere pahikara i runga i te mumura roa. Panui Panui (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Hiahia JP. Te pathophysiology o te urutomo mataoho tangata: he whakahou. Physiol Rev 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Ko te nui o te nui o te nui, te leptin, me te whakahekenga hinengaro: te Study Latino a te Sacramento Area mo te Maama. Dement Geriatr Cogn Disorder 2012,33: 400-409.