Ko nga Huarahi Hauora me nga Whakakore i te Whakamaroki Alcohol
He rongo pai: ko te rua o nga pia me o hoa kaore e kino ki to hauora. I te mea e maama ana, he nui te kino ki te inu nui o te waipiro, he nui nga taunakitanga e pai ana ki a koe te inu i te iti o te waipiro, e whai hua ana ki te hauora o te ngakau, me te whakanui i to huahanga me te aro atu i te mate o Alzheimer .
E hia te nui o te waipiro?
Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga tane (me nga wahine) e kai ana i te inu kotahi, e rua ranei i te ra, i te mate mate o te mate urutai mate atu i nga kaipahua.
Ko te tono haumaru kua manakohia mo nga tane kaore i te toru neke atu o nga raina o te waipiro i te ra, 21 nga waahanga ia wiki. Kaua e raruraru nga huinga o te waipiro ki te maha o nga inu, me te nui o nga inu e pa ana ki te nui ake i te kotahi.
Ko te kotahi o te waipiro he rite ki:
- Te hawhe o te pia o te pia (3-4 ōrau waipiro)
- He iti o te wairua kei roto (40% te waipiro i te riki)
Ko te kotahi me te hawhe waeine o te waipiro he rite ki:
- He karaihe iti o te waina (12% o te waipiro i te riki)
- he paerewa, he mehua nui o te wairua (40% o te waipiro i te rahi)
Kaua e inu nga tangata i te huinga o te waipiro e wha i te ra kotahi, kia rua pea nga ra kore wai-kore mo ia wiki.
Nga Huatau Hauora o te Alcohol
Ahakoa ko te inu o te waina ko te waina, te pia, te champagne, te waipiro ranei, he kai pai te utu mo te hauora. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te inu i te nui o te waipiro e whakaarohia ana i roto i te waa hauora ka awhina i te awhina, te whakanui i to HDL (pai) cholesterol , te whakaiti i to mate mo te mate o te ngakau, te whakanui i te auahatanga, me te whakaiti i te mate mo te mate a Alzheimer.
Nga Maama o te Alcohol
Ko nga painga i runga ake i te waa ka nui atu i nga inu tokorua i te ra. I roto i aua take, ko te inu waipiro he nui atu te kino atu i te pai. Ko te pahua o te waipiro e tino pa ana ki to roro, ngakau, ate, me te pancreas. Ko nga rerekētanga i roto i te taiao me te whanonga, te toto toto tiketike, te whiu , te mate pukupuku waipiro, te ate ate, te pancreatitis me nga mate pukupuku o te mangai, te esophagus, te korokoro, te ate, me te uma, ka taea te painga o te hua o te waipiro.
Ko te Tangohanga
Mena ka whiriwhiria e koe ki te inu, kaua e nui atu i te rua o nga inu i te po, kaua hoki e neke atu i te 21 nga waeine waipiro i ia wiki. Ko te noho i roto i te oranga hauora ka taea te whakaputa i nga painga e whai ake nei. Rapua he awhina hauora mēnā kei te inu nui koe me te raruraru ki te hoki.
Mō ētahi atu mōhiohio e pā ana ki te painga o te waipiro i to tinana, panuihia enei atu tuhinga āwhina:
Kei te Tiaki te Wine Whero i te Materoro?
Ka Whakamahia e Flavonoids i te Wini Whero Hei Ora Aau?
Me pehea te inu o te waipiro ki a koe?
Nga tohu me nga tohu o te Alcoholism
Kaupapa:
Brien, SE, Ronksley, PE, Turner, BJ, Mukamal, KJ, & Ghali, WA (2011). Te painga o te inu waipiro i runga i nga tohu koiora e pa ana ki te mate o te mate pukupuku o te mate urutai: Te arotake whaiaro me te whakawhakite-a-waa o nga mahi wawao. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Ko te waina Whero he iti iho te whakararuraru i te vodka; kaore he rereketanga i te whakamatautau a te neuroendocrine. Journal of Psychopharmacology, 11 (3), 283-286.
National Institute of Alcohol Abuse me Alcoholism. (nd). Te Hua o te Alcohol i runga i te Body. Kua whakahokia mai Maehe 06, 2016.
Ko nga Painga Haumaru kua taunakitia o te Alcohol. (2015, August 4). Kua tukuna mai i Maehe 06, 2016 mai Patient.info.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012, Maehe 22). Me pehea te awhina i nga Awhina Kia Whakauruhia te Hangaranga. I whakahokia mai i Maehe 06, 2016, mai i healthland.time.com.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Peng, S., & Fang, J. (2015). Xanthohumol, he Polyphenol Chalcone kei roto i nga Hops, Whakahohe Nrf2 Enzymes Hei Whakaorangia Parenga ki te Ngaa Ohaoha i roto i te PC12 Cell. J. Agric. Food Chem. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (5), 1521-1531.