I raro i nga tikanga e tika ana, ka puta te pupuhi i roto i to ihu me te korokoro ki te whakamaroke i o raanei me te pakanga i te mate. Ka pupuhi i muri mai i te whara ka puta mai i te mea ka puta mai i roto i a koe o te koki o te korokoro ka rere atu i tua o tou korokoro.
Ka taea e koe te ahua o te rere me te mea ka raruraru koe, ina koa ka takoto koe. Ka taea ranei e koe te wheako i te taha o to korokoro. Mena ka pangia te korokoro e te ngongo, ka taea e koe he reo ngutu , he ngutu nui ranei.
Nga Mahi Tiaki mo te Poutai Mutu-Nama
He maha nga take ka taea e te pupuhi-muri i te whara, pērā i te makariri noa, te mate mate, te mate mate. Mena kei te kite koe i nga tohu i nga wa katoa, korero ki to kaiawhina hauora kia tautuhi i te take me te matapaki i te maimoatanga.
Ahakoa ka awhina etahi o nga rongoā ki te whakaiti i to rerenga mata i te kainga, he mea nui kia kite i te kore o te rangahau mo te whakamahi i tetahi rongoā mo te pupuhi i muri mai.
1) Te inu i nga wai atu
Ka kore pea te ahuareka o te kaokao kaore i te ahuareka, ka pakaru atu i to hau. Ko te whakaaro i te mea ka taea te awhina i te whakaheke i nga paanga, te whakaiti i to haumarutanga o te kino me te mate taringa. Ko te tikanga ngawari ki te whakaheke i to papanga ko te inu i te nui o nga wai i ia ra.
2) Te Tino Tae
Ahakoa kaore i whakaakona te takirua mo ona paanga i runga i te pupuhi i muri mai, ka whakamahia te pakiaka tipu hei awhina i te haurangi. Ka taea e te mahana o te wai te whakamamae i te korokoro mamae nui ranei. Tirohia etahi atu korero mo te tea tunu.
3) Whakamahia he Humidifier ranei Vaporizer
Mā te whakamahi i te humidifier ka taea te awhina i te taumata makuku i te rangi.
4) Saline Nasal Mist
Ka taea e tetahi o te kohu o te kohu o te awatea he maha nga wa i te ra ka awhina i te puoro.
5) Te tawai me te wai tote
Ko te tawai ki te wai tote pai ka awhina ki te whakakore i te ngongo mai i te tua o te korokoro me te whakamamae i te korokoro nui. Whakamātauria te whakaoho i te tīpune iti o te tote ki te 8 oz. Tuhinga o mua.
6) Te Irrigation Nasal
I etahi wa, ko te irrigation nasal (he whakamahinga e whakauru ana ki te whakamahi i te waipiro o te tote tote mo te whakaoti i nga waahanga ira) ka awhina i te whakaheke i te kape i muri mai i nga tangata e mate ana i te harausitis.
He aha te mea e mau ana i te Poraka Panui-Nasal?
Ko te pupuhi i muri i te whaa ka puta mai i te maha o nga tikanga me nga take hauora, tae atu ki:
- Nga mate
- Nga mate pukupuku
- Hau
- Te whakaohoatanga hauora (GERD)
- Te whara o te upoko
- Tuhinga o mua
- Te whakamahinga o nga pungarehu
- Nga mate tawhito e puta ai te makariri
Ko te tikanga ka puta mai i etahi kai, nga mea kakara ranei, te hapu, nga huringa hormonal, te whakamahinga o etahi rongoora (pēnei i nga pire mana whanau me nga rongoā pounamu toto), te maroke o te hau o roto, te kino o te hanganga (pēnei i te septum nasal ).
He aha nga tohu o te putea-a-ringa?
I te taha o te ahua o te wai e pupuhi mai ana i te ihu o to ihu me to korokoro, ka peneitia nga tohu e whai ake nei:
- Te pupuhi e whakapau kaha ana i te po, i te wa e takoto ana
- Tuhinga o mua
- Nga mamae o mua
- Te mamae kino i te mata
- Te pupuhi o nga tonsils me etahi atu pukupuku i roto i te korokoro
Ko te Raro Raro
Ka taea e nga rongoā o te whare te awhina i te awhina mai i nga tohu ohorere o te pupuhi i muri mai. Ahakoa he wa poto te waahi i muri mai, kaore koe e whai tohu i nga wa katoa, kia mohio koe ki te korero ki to taakuta hei whakatau i te take.
> Mahinga:
Forer M, Ananda S. Ko te whakahaere o te panuku i muri mai. Tumuaki Fana. 1999 28 (3): 223-8.
Papsin B, McTavish A. Saline irrigation nasal: Ko tana mahi hei mahinga whakarite. Ka taea e te rata Fam. 2003 49: 168-73.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.