Kati te Mahi i enei Mea Mehemea kei te Mate Tohu koe
He maha nga mea e korerotia ana ki a maatau ki te mate pukupuku, engari he mea ano hoki kaore e mahi.
Kaua e manukanuka. Ehara tenei i te raupapa o nga mea hei tapiri atu ki a "me whai / ka whai / ka whai" nga rarangi ka haurangi koe. Ko te tikanga, ka whakaaro koe ka tino miharo koe ki etahi o nga mea ka mutu ki te mahi i te mahi ki te mate pukupuku mate pukupuku.
1. Kati te ngana ki te haere noa
Kaore tetahi o tatou e hiahia ki te tohi i to tatou hoa aroha ki a tatou ki roto i te āhuatanga rite mate pukupuku. E hiahia ana matou ki te tiaki ia ratou i te rei hurihuri. Kaore o maatau e pai ki te tango i tenei haerenga ia matou, a ka mohio matou he whakaheke i taua haerenga ki etahi atu. Engari ko te reo o to taatau korero. E hiahia ana nga tangata ki te awhina. Kei te hiahia nga tangata ki a tatou. A ehara i te mea ko ta ratou hiahia anake, engari ko o raatau oranga ka taea te whakanui i te mahinga i to maatau.
Ko tetahi atu huarahi ki te titiro ki te awhina i te hunga e arohaina ana e koe, ko te whakaae ko te tango i to raatau awhina he huarahi hei whakahonore i nga tangata e hiahia ana kia tata ki a koe. Mena kaore koe e pai ki te mahi i tetahi waahi, kei te whakakahore koe ki a raatau i te whai waahi ki te wheako i nga waahi e haere ana me te maimoatanga, engari ko nga teitei ka taea te tino kite tino mehemea kua tae koe ki reira mo nga waahi. Whakatuwherahia to ngakau me to hinengaro kia tukua e nga tangata tenei haerenga ki a koe.
Ko te korero katoa, he taone te awhina i te tangata e mate ana i te mate pukupuku , a, kaore e taea e tetahi hoa, hoa hoa ranei te mahi i te mea anake.
I tua atu i tera, he mea noa ake ko te tangata i "i reira" ka tino mohio. Ko te rapu i tetahi rōpū tautoko me te korero i nga korero o etahi atu kua noho ki te kano pukupuku he maatau pai.
2. Kati te Whakaoho i te mamae
Ehara i te mamae anake te painga o to tatou tinana, engari e mau ana i te atarangi o nga mea katoa e korero ana, e mahi ana.
Ko te mate tinana o te mate pukupuku e pa ana ki to tatou tino-tinana, hinengaro, me te wairua. I roto i taua atarangi, ka karangahia i te nuinga o nga wa ki te whakatau i nga whakataunga nui mo to maatau hauora. He tino uaua ki te aro ki enei whakataunga, me te korerorero ki a ratau me te hunga e arohaina ana kaore i te mamae. Ko te maka i te mamae ki te taurite ka taea te whakatau i te ahua o te raruraru i etahi wa.
Engari kaore koe e noho ki te mamae. Ko te nuinga o te hunga e pa ana ki te mamae kei te noho i tera ara no te mea kihai i uiuia-kaore ano kia uiuia-ano ranei. Kei te hiahia tou kaimätai hinengaro kia korero koe mo tou mamae me te hiahia kia whakamarie koe. Ko tetahi o nga whakaaro nui ko te whakamahi i nga rongoā mate ka taea te whai i te tahumahu engari i te tautuhi i te mate pukupuku e tino kino ana. He nui ake nga korero e whakaatu ana ko te tapeke o te rongoa rongoha e whakamahia ana i te nuinga o te wa ka mutu te iti iho ka noho nga tangata ki runga ake o to ratou mamae.
3. Kati te Whakaaro Ka mohio ana a Toi ki nga mea katoa
I tenei ra me te tau ka whiwhi i te rua o nga whakaaro (he toru ranei, he tuawha ranei) ina he mate pukupuku te ture, ehara i te mea. Mena ka uiui koe i etahi kaitoi kia whiriwhiria e koe te mea ka whakaarohia e koe ko te mahi pai, ka hiahia koe ki te "uiui" i etahi taakuta rauputa / whare pukupuku kia taea ai te whiriwhiri i te mea e tino pai ana ki a koe.
A, i muri i to waimarie kua tohua e koe te pokapū taiohi / pokapū mate pukupuku e tika ana mo ou hiahia whaiaro, kaua e wehi ki te uiui. Ko te nui o nga korero mo te mate pukupuku e puta mai ana i nga ra katoa kaore e taea e tetahi tangata te noho i runga i nga mea katoa. A ani i to mau rata taote, e eiaha e măta'u ia ani ia'na ia ani i te mau uiraa.
- Ki te hiahia koe i te Whakaaro Tuarua me te Rautaki Rapu
- Me pehea te Whakatikatika mo a koe ano ko te Mate Patupuku
4. Kati te Whakamahia e te Stigma
Ko te mate pukupuku a te mate pukupuku kei te neke atu i te kotahi taaka. Ko tetahi ko te paoa o te paoa. Kei roto i te iwi katoa te kore korero i roto i te iwi, na te tangata e whakawhanake ana i te mate pukupuku o te huhu "he tika" na te mea i paowa ratou.
Ko tetahi atu ko te raruraru mo te oranga. Ko te mate pukupuku mate ka rite ki te whiu mate ki te tini o nga tangata.
Te noho ki te mate pukupuku o te huhu I mohio ahau kua rongo koe ki etahi o nga korero. "Kia pehea te roa o to paowa?" "Kaore koe e hiahia kia mutu koe i te paoa i mua?" "He mate pukupuku a toku hoa, ka mate."
Kaore matou e huri i te ao, engari ka awhina i te whakamahere i mua me te whakaaro mo te pehea e whakahoki ai koe ki enei patai me nga korero kia kore ai koe e kumea ki raro. Kaua e whakama, ka taka ki te mahanga o te whakaaro ka tika koe kia mate pukupuku mate pukupuku. Kaore tetahi e tika ana mo te mate pukupuku.
Me pēhea te whakautu ki a koe i te wa e whakapuakihia ai e te tangata?
Ka whakaaro koe ki te korero, "Ae, ka pahure ahau, engari he maha nga take o te mate pukupuku mate pukupuku me te paowa kotahi anake." Kaore ranei, "Ko ahau tetahi o nga tangata e mate ana i te mate pukupuku o te pukupuku engari kaore i paowa-he tino tino noa. Mena pea ka taea e koe te mahi ki te whakakore i te raruraru. "Na, me nga korero whakawehi e pa ana ki te tere ora, he korero ngawari e whakaatu ana kei te whakamahere koe ki te patu i tenei mate, ka taea te whakamahi i te tautoko me nga korero pai.
he maha nga take o te mate pukupuku mate pukupuku
No te mea ko to painga ko te arotahi ki to maimoatanga, ko etahi wa ka pai ki te tuku i nga korero mo enei korero ki tetahi hoa aroha. Ko wai koe e mohio ana he mea ngawari a ka taea e ia te whakakore i nga korero moemoea i runga i te ahua pai me te whakaaroaro?
5. Kati "Kaua e Kohi" Tautoko
Kei te noho tatou i te wa o te wahanga he nui te wero mo nga tangata kahore he mate pukupuku. Tāpirihia ki taua utu nga utu mo te maimoatanga mate pukupuku, me te iti pea te kore e taea te mahi i te wa katoa me nga hua ka taea te whakapau kaha. Engari he awhina kei te wātea. Kaua e wehi ki te tono mo taua mea.
E mohio ana ahau he uaua ki te awhina i te awhina, ina koa he mea motuhake koe , a ko koe te tangata e awhina ana i etahi atu. Ko te tuku i to hoa, i te pokapü awhina ranei, i te kore pai ki te awhina i tenei wa, ko tetahi huarahi hei whakaora i a koe me nga waewae kia tino taea ai e koe te hoki ki to koe ake atawhai ka pai ake koe. A, kihemea kaore, he mea tino take? Kia mahara ki te maha o enei umanga kore-painga me nga tari a te kawanatanga i hangaia hei awhina i nga tangata e pa ana ki a koe te mea kei a koe. He raru nui o te ao.
6. Kati te Whakauru i te Whakamutunga o te Maimoatanga, me te Tīmata Te Ora i ia Ra
He mea ngawari ki te waiho i to raau oranga ki nga waahi mo te mate pukupuku, engari kaore e hiahia ana ki enei wa. Kua korero ahau ki te tini o nga oranga o te mate pukupuku e titiro ana i te wa o ta ratou maimoatanga, me te hiahia kaore ratou i hiahia i taua wa. He maha nga wa e whai waahi ana koe ki te wheako i te wa me te piri ki nga hoa me nga hoa aroha e mahi ana koe i te wa o te maimoatanga mate pukupuku? Mahalo ko e me'a mahu'inga tahá kuó u fai'i he'eku faingata'a'i'a e fakamatalá ko e tauhi ha tohi fakamatalá. I roto ia ia i ia ra ka tuhia e ahau (ae, i etahi wa he uaua) nga wheako papai me nga wahanga o te tipu i roto i toku ora. Mai i te mutunga o te maimoatanga, kua kitea e ahau ko te pupuri i taua rehitata he mea e hiahia ana ahau ki te mahi tonu, a ka hari ahau no te mea kaore ahau i tuku i taku ora i runga i te pupuri, i te hiri i taua wa! Tirohia enei tohutohu mo te anga ki te tuhitaka i to maatau mate pukupuku .
7. Eiaha e faaitoito i te mau mea rii
Ka pai ake te korero ki tenei "kaua e whakapouri i te wa e whakapouri ana etahi atu i nga mea iti." Ki te mate tetahi mate pukupuku, ka homai e ia he pikitia nui atu mo te mea tino nui i te ao. A, i te mahi i tenei, he uaua ki te kore e riri ki te kohukohu o to hoa me te hunga aroha ki nga "mea iti." E mahara ana ahau ki te whawhai mo toku ora me te whakarongo ki te tangata e amuamu ana ki te kimi i tetahi waahi pai. Ka taea e te haurangi i nga wa e tika ana.
I kitea e ahau he pai ki te mahara i te mea he mea nui ki tetahi atu taahiranga waka, ko nga mea e aroha ana ki a au he maha nga waahanga i runga i taku rarangi "tino nui". Kia mahara ko tatou katoa he rereke-te mahi i te murunga me te manawanui, tae atu ki te muru ia tatou ano-a ko te whakauru i te waimarie ka taea te awhina.
8. Kati te Whakanuia kia Katoa te Waa
E mohio ana ahau "kei te tuhi nga pukapuka" he mea nui kia whai hua me te tino aro nui ina he mate pukupuku koe. Kaore ahau e whakakahore ana. Engari he mea nui ano kia pa ki o tatou wehi me o tatou pakanga, me te wa e pouri ai. Ko te mamae ka raruraru i to motuhake, i to makawe ranei, i te ngaro ranei o taua whakaaro pohehe o te matekore i manaakitia ai tatou e te hunga taiohi. Whakamahia te wa ki te pouri. Kia puta katoa ki te hoa pai e mohio ana ki te nui o te "pouri" me te kore e noho tona wa ki a koe e ngana ana ki te "whakatika i te reira." Ka hiahia pea pea ki te rapu i tetahi hoa e ahuareka ana ki tona oranga ake. Whakamahia te wa ki te pouri, me te whakanui.
9. Aukati i te Whakatikatika me te Whakaoti i Tautohu Whakahaere Kawenga
Ka taea e au anake te whakapuaki i tenei taahiraa i te mohio kua oti i ahau aku tohutohu i mua ake nei. Ko nga tohutohu i mua ko te tuhinga ture e whakaatu ana i to hiahia mo te maimoatanga hauora (me etahi atu) me kore e taea e koe te korero mo koe ake.
He maha nga tangata kua whakakore i nga whakakai i runga i enei puka. E mohio ana ahau ehara i ahau anake i te whakaroa i te tukanga i te wa e taea ai. Engari he pai ki te mohio kua tuhia e au oku whakaaro. Ka pai pea te ahua o te tukanga pakaru ki te mahi pera. Ko etahi o nga paatai he tino pai rawa me te hangarau. "Mehemea ka mutu te patu o to ngakau, ka hiahia koe ki nga kaimahi hauora ki te ngana ki te tīmata ano?" Engari he maha atu nga mahi hei awhina i te hunga e aroha ana ki a koe mo te whakamahere i to ratonga whakamaharatanga i te wa e kore ai o ratau hinengaro kia ata whakaarohia.
A, kaore i rite ki taua kupu kino ka hiahia koe ki te haere mai me te whakakī i nga puka e korero ana mo te wa e kore e taea e koe te korero mo koe ake, ko te nuinga o te iwi ka kite i te tukanga hei oranga ngakau-tae noa ki te hihiri. I a au e tuhituhi ana mo nga mea e hiahiatia ana e au mo aku tamariki i te mea ka haere ahau, ka whakaaro atu au ki nga mea ka taea e au kia tino mohio ai taua korero i tenei ra. Na enei whakaaro matapo ka hiahia au ki te tuhi kia kore e ngaro.
Ko tenei tuhinga e korero ana mo te whakamahere i mua, me nga ahuatanga rereke o nga tohutohu o mua .
10. Kaua e Kati te titiro ki nga Painga ki te kite i te tumanako i roto i to Ora
Kaua e ngaro te tumanako. Ko te tumanako kaore he tikanga ki te hiahia koe ki te whakaaro ia koe ano he marathon e whakahaerehia ana e 20 tau. Ehara i te mea ko te tikanga ka ora koe i to mate pukupuku mo te wa roa. Ko te tikanga ko te mea kei a koe tonu te mea e tumanako ana ki a koe. Tera pea kei runga i tenei ao, kaore ranei. Ma te whakaaro mo nga moemoea mo a maatau mokopuna nui kaore koe e pai ki te kite tika ahakoa ka noho koe ki te 120. Kaua e mutu te tumanako.
Mena kei te noho koe ki te mate pukupuku o te huhu, tirohia nga tohutohu mo te pupuri i te hinengaro pai ki te mate pukupuku , engari kia mahara he mea nui ki te whakapuaki i nga aronga kino.
Mena kei te ora to hoa aroha ki te mate pukupuku, tirohia enei whakaaro i runga i te ahua o te noho ki te mate pukupuku , me nga tohutohu mo te whakatau i te mate pukupuku o to hoa aroha .
Puna:
National Cancer Institute. Te Whakanuia: Te Tautoko mo te Tangata me te Mate.