Ko te harakore o te mate pukupuku o te mate pukupuku ka taea te taapiri i tetahi atu ahua ki te roera o te mate pukupuku mate pukupuku. I runga i nga mahinga o nga maimoatanga me te wehi mo te heke mai, ko te hara me te whakama e pa ana ki te paowa ka pa ki o koutou whakaaro, ka raruraru, ka pouri . He mea nui ki te korero me te rapu i tetahi huarahi ki te whakatutuki i te harakore o te kainu, na ka taea e koe te aro ki te wahi e hiahiatia ana i tenei wa-i runga i te hauora ka taea.
Ahakoa he maamaa mo te mate pukupuku o te huhu , ko te nuinga o tatou ko o tatou hoariri tino kino, ko te whakawakanga ia tatou ano i te kaha atu i te toenga o te ao. I te wa ano, ka atawhai tatou ia tatou ano, ko etahi atu ka urupare mai i tetahi huarahi ano.
He aha te iwi e wheako ana i te mate pukupuku o te huhu i te mate o te harakeke?
He mea noa te whakatau i te hara ka pangia koe i te mate pukupuku o te huhu i te mea kua paowa koe. A kaore pea nga korero a te hunga e noho ana ki a koe e awhina. E hia nga tangata kua whakautu ki te rongo kei a koe te mate pukupuku mate pukupuku me te kupu "Nahea koe i paowa ai?" Engari ehara i te mea ko koe anake. Ko te nuinga o nga tangata kua rongohia ki te mate pukupuku e whakaaro ana mo nga take ka taea me te miharo mehemea ka taea e ratou te mahi i nga mea rereke.
He mea noa hoki te riri. He riri ki a koe, he riri ki nga tangata e korero kino ana , e riri ana ki te hunga e titiro ana ki a koe me te "I korero ahau ki a koe," ko te riri ki te kawanatanga me te ahumahi kia noho ai te paka ki te wahi tuatahi.
Kua whakaaturia e nga rangahau ko nga tangata kua pahure me te whakawhanake i te mate pukupuku mate pukupuku he nui ake te hara, te whakama, te manukanuka, me te pouri atu i era atu mate pukupuku. Ko te hononga maamaatanga me te mohiotanga o te iwi mo te hononga i waenga i te paoa me te mate pukupuku pea he kawenga mo tenei. Ko te hononga i waenganui i etahi atu take o te mate pukupuku, pēnei i te kohu me te oranga nohopuku, kaore i te whakahuatia, kaore e iti ake te whakawa, ka nui atu te tautoko ki nga tangata e whakawhanake ana i etahi atu mate pukupuku.
Ko nga Marea
E mohio ana mätau kei te hauora te hara me te whakama. Ka taea e te noho, kei a koe, me whai whakaaro ano ko te raruraru me te raruraru. Noa'tu te mea ta tatou e rave, eita ta tatou e nehenehe e taui i tahito. Ahakoa kaore i tino aromatawahia te paanga o te hara me te whakama i nga tangata e noho ana ki te mate pukupuku mate pukupuku, ka whakaatu tetahi rangahau e pa ana te kaha ki te piki ake o te tahuti.
Engari ko te raruraru o te mate pukupuku mate pukupuku o te mate pukupuku e taea te haere noa atu i nga raruraru o te hinengaro. Na te mea kua paopao etahi o nga tangata i to raatau matehuinga, me te wehi ka whakawakia ratou mo te mate. Ko etahi kua mutu ki te rapu i nga mahi hauora, me te wehi kei te kore te inihua e pa ana ki te mate "mate whaiaro".
Te whakatutuki
Kua ngaro te pa. He mea nui ki te arotahi ki a raatau mahi ki to maimoatanga inaianei kia taea ai e koe te noho hauora i tenei ra. Kaore te taera e awhina i tetahi kia pai ake. Whakaae ia koe. Whakaore ia koe ano. He mea ngawari ki te tuhi i enei kupu, a, kaore e ngaro noa te hara o te kaitao i te po, na konei etahi tohutohu.
- Korero mo taua mea. Ko te whakaatu i o maatau me te korero mo tetahi hara e mohio ana koe ka tino whakaora. Kimihia he hoa aroha ranei he hoa pai koe ki te korero tahi - he tangata e ahei ana ki a koe kia tino korero me te kore e pokanoa, e korero ana ranei he pai (i roto i to ngakau kaore ano i te pai mehemea me korero koe). A ko tetahi e kore e tapiritia ki o koutou ngakau kino, engari hei awhina ia koe ki te tuku i a ratou.
- Kia whakamahara koe ki a koe kaore e taea e koe te whakarereke i nga mea o mua. A, no te whakauru i aua whakaaro, whakamahara koe kei te paowa koe i mua. Kaore e taea e koe te hoki. Engari i tenei ra ka arotahi koe ki te mahi i nga mea hauora hei tiaki ia koe ano.
- Kia mahara ko te paowa he ture. Kaore koe i mahi i te ture. Ko te hunga katoa e neke atu i te 18 tau ka taea te hoko noa i nga huakaaka.
- Whakaaro kia uru atu ki te rōpū tautoko . Ko te rapu tautoko mai i etahi atu tangata e mate ana i te mate pukupuku mate pukupuku ka taea te tino awhina mo etahi tangata. Ka taea hoki e koe te ako i nga huarahi kua kitea e ratou ki te whakatutuki i te hara me te arotahi ki te ora i tenei ra.
- Kia mahara ko koe anake - ahakoa i roto i nga kaitautoko. Kaore he tangata tika. Ko etahi o matou e kore e paowa, engari ehara i te mea kaore matou i te tere tere i etahi wa, kai i te kai kore kai, i te nui o te kai, noho noa i te ra, kaore ranei i te whanonga whakaheke he mea raruraru noa iho te taua.
- Kia whakamahara koe ko te mate pukupuku ehara i to huka. He maha nga tangata e paowa ana, a kaore i te whakawhanake mate pukupuku Kaua tetahi e whakapae ia ratou ano, i tetahi atu ranei hei whakawhanake i te mate pukupuku.
- Kia whakamahara koe he maha nga iwi kaha kua paowa. A feruri i te mau taata i roto i to outou oraraa e te mauruuru nei outou, tera rв, ua faaruru atoa outou i te peu taamu. He tino kaha te whakaheke i te paowa.
- Kia mahara ko te paowa i te wa kotahi i whakaarohia he marea me te ahuareka. Na, ehara i te mea he marea anake engari i te tau 1927, 10,000 nga taote i tino tūtohu ki te paakareti paaka mo te hauora.
- Mena kei te tohe tonu koe ki te paowa, kimihia te awhina. Ko te haere tonu o te paowa i muri i te whakamatautau o te mate pukupuku o te mate pukupuku kaore e pai ake nga maimoatanga me te iti ake te ora. Anei etahi tohutohu pai kia timata koe.
- Whakaore ia koe ano. Mai ta outou e faaore i ta vetahi к i to outou ti'araa, a faaore ia outou iho. Kaore tetahi o tatou e mau ki te whanaungatanga pai ki etahi atu me te kore e whakarere noa i te murunga. Kia atawhai ki a koe ano kia rite ki a koe.
Kaupapa:
Chida, Y. et al. E whai hua ana te hinengaro hinengaro e pā ana ki te mate pukupuku me te oranga? . Nga Mahi Hauora Hinengaro. Te Hangarau . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Te riri, te hara, me te whakawhitinga korero mo nga mate pukupuku mate pukupuku me o ratou hoa. Te Hangarau Onamata o Naianei . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Te aromatawai i te hara me te whakama i roto i te hunga mate me te mate pukupuku mate pukupuku iti-taatai ki te hunga mate pukupuku pukupuku me te mate pukupuku. Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. He Tirohanga Biopsychosocial i runga i te wheako o te mate pukupuku. Tuhinga o Nga Hinengaro Hinengaro . 2010. 28 (1): 116-125.