Rapua he awhina mo nga moemoea kino, e raruraru ana
Ki te mamae koe i nga moemoea kino me nga moemoeka, kaore pea koe e penei me pehea e whakaatu ai i to raatau take - me pehea nga maimoatanga moemoeke e wātea ana. Kaore i te whakaarohia nga moe o te mate he mate urupare mehemea kaore ano kia hoki mai, ka nui te raruraru, te uaua ranei ki te moe ano, ka tupu te mate . Kia hari, kei te whai hua nga maimoatanga maimoatanga, tae atu ki nga rongoā me te rongoā.
Ako e pā ana ki etahi o nga kōwhiringa pai.
He Mahinga Rawa o Nga Moemoea
Mena ka raruraru nga raruraru, ko te taahiraa tuatahi ko te tautuhi me te whakakore i tetahi o nga take pea, tae atu ki:
- Nga rongoā
- Nga hopu
- Nga parasomnias kore-REM
- Ko te manawa e pa ana ki te moe (arā, te urupare moe )
- Nga raruraru raruraru post-traumatic (PTSD)
- Nga moemoe moe
- Nga raruraru REM
- Moe moe
Na roto i te korero i enei take whaitake, kaore pea he aromatawai, he rongoa ranei e tika. He mea tika ki te korero ki te taote, i te nuinga o te waa he tohunga mo te moe, he tohunga hinengaro ranei, he tohunga hinengaro ranei, hei whakahaere i etahi o enei take.
Pehea ki te tautuhi i nga moemoeke
I etahi wa, ka tika pea ki te ako i te moe moe e kiia he polysomnogram . He iti nei te whakarereketanga o tenei ako ki te whakauru atu i nga waahanga rorohiko. Ko tenei electroencephalogram kua whakawhānuihia (EEG) e whakaatu ana i te mahi hopu hopu hei kaiwhiwhi ki nga moemoeke.
Ka whakahaerehia ano hoki e tenei rangahau te akoako mo te moe ka rite ki te kaitautoko.
Nga Maimoatanga Moemoea
Kia rite ki te mea i tuhia, ko te maimoatanga moemoea e hiahia ana kia awhina i te moe me te tohunga hauora hinengaro. Kua whakamahia te prazosin rongoā i roto i nga pakeke me te PTSD he moemoea, engari kaore i te akohia i roto i nga tamariki.
I tua atu, he pai ki te whai i te rongoā, penei:
- Ko te Hinengaro
- Nga tikanga whakahekenga
- Te wairangi
- He moemoea Lucid
Ko tetahi o nga maimoatanga tawhito he moemoea mo te rehearsal. I te wa poto, ka whakamahia nga moemoeke e whai ake nei, me te rereke, me te pai, te mutunga. Mena e moe ana koe mo te whaia me te tukino, ka kitea e koe he ara hei rere, hei tauira.
Hei whakamutunga, ka whai hua te whakamahinga o etahi rongoā ki te tarai i te moe REM . Kei roto i enei ko nga rongoā mo te manukanuka me te pouri, pērā i te whakahou i te rerohenga o te serotonin me nga antidepressants tricyclic.
Mena ka pa ki a koe i nga moemoeke e mau tonu ana ki a koe mo to moe me to oranga, ka hiahia pea koe ki te timata ma te korero ki to kaihautu hauora mo etahi o nga waahanga kei a koe. Mena kei te raru tonu nga raru, whiwhihia te aromatawai motuhake e hiahia ana koe ki te whakatau i te ahua.
Kaupapa:
Durmer, JS me Chervin, RD. "He rongoā mo te mate pediatric." Te Tumuaki Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Ko te neuropsychology o REM moe moe." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Ko te whakaiti o nga moemoea me era atu tohu PTSD i roto i nga toa whawhai na prazosin: he rangahau-a-takiwa." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.