Ko nga maimoatanga kei roto i nga rongoā, Prazosin, me te SSRI
Kua he katoa o tatou moemoea moemoea ranei. Engari ki te whai koe i te raruraru o te tukunga-muri-mate (PTSD), ka tukuna koe e te poipoia-pouri i te nuinga o te wa kaore e taea e koe te tatau. Akohia mo tenei ahuatanga, he aha e pa ana ki nga raruraru moe rite ki te poakapo, me nga maimoatanga o nga maimoatanga.
Me pehea me te pehea o te PTSD e pa ana ki te moe?
Ko te PTSD he huinga o nga tohu e puta mai ana i roto i te raruraru.
Kei te whakaatuhia e nga whakaaro poauau, nga pakiwaitara, me nga raruraru o nga mahi whakaharahara o mua.
Mena kei te mamae koe i te PTSD, kaore pea koe e mohio ki te raruraru i pehia e koe. Ka puta tenei i te ra, i te po ranei. Ko nga maharatanga o te po e whakaatu ana i nga moemoea raruraru, i nga moemoea ranei e whakawhirinakihia ai te kaupapa. I tua atu, ko nga whakamaharatanga o te ra, e kiia ana ko nga raruraru, ka puta.
Ka kitea pea e koe he nui ake te whakaoranga, te tikanga ka tino kaha ake koe ki to taiao. Ka hono pea tenei ki te manukanuka nui. Ko enei tohu ka arai i nga raruraru e moe ana, e moe ana ranei, he ahuatanga o te hiamoe .
Kei te whakaarohia ko te moemoeke e puta mai i te 5% o nga tāngata katoa. I roto i te rangahau o te ope whawhai o Vietnam, 52% te korero moemoea i puta i runga i te nuinga o nga kaupapa. Ina kitea e te tangata nga tohu e tohuhia ana e te PTSD, 71% ki te 96% he pohewa.
Ko te ahua o tenei ahuatanga kei teitei ake i roto i nga iwi e raruraru ana, e raruraru ana ranei. Ka taea e enei pohewa te maha o nga wa o te wiki, ka tino raruraru, he raruraru ki te moe o te tangata e pa ana, me etahi atu i roto i te whare.
He aha te painga o te PTSD ki te moe?
Ko te raruraru ake ka puta mai i te taiao-ira-taiao.
Ko etahi rangahau e tohu ana ko nga āhuatanga taiao e pa ana ki te kawe i te serotonin, he matū i roto i te roro e tuku ana i nga tohu, ka whai wāhi. Ko te Serotonin, i tua atu, he whai painga nui ki te whakarereketanga i nga aronga me te moe.
PTSD me Nightmares: He Tino kei te Kawhina?
Ko nga pakiwaitara me nga whakapae e pa ana ki te PTSD e maha ana te haere mai me te nui o te manukanuka, me te maha o nga whakawehi. Ko te ahua o te korero tohutohu ko te whakamaharatanga hinengaro hinengaro (CBT) kua whakaatuhia he tino whai hua mo te maimoatanga i nga pounamu mo te PTSD. Ka taea e tenei maimoatanga te awhina i a koe ki te mohio me te whakarereke i nga whakaaro e pa ana ki te raruraru me te whakautu i to whakautu ki a raatau.
He maha nga ahuatanga o te CBT e wātea ana, tae atu ki te Whakaoho Tukatuka Hinengaro (CPT).
Ka awhina te CPT ki te whakangungu ia koe ki te whakakapi i enei whakaaro kino ki nga whakaaro tika me te iti iho o te raru. Ka awhina i a koe i te wa e pa ana ki nga riri o te riri, te hara, me te wehi e pa ana ki te raruraru o mua. Ka taea e te kaitautoko te awhina ia koe ki te tukatuka i te huihuinga, ako kia kaua e whakapae koe, kia mohio hoki ehara i te mea he raruraru.
Ma te rongoatanga o te rongo, ka ako koe kia iti iho te wehi mo o ramaharatanga. Ko nga whakaaro, nga whakaaro, nga ahuatanga e whakamahara ana ki a koe mo te raruraru ka iti iho te whakararuraru.
Na roto i te whakaaro mo te raruraru i roto i te taiao whakahaere, haumaru, ka iti ake te whakararuraru, te manukanuka ranei mo te kaupapa. Ka whakatutukihia tenei i roto i te waahanga mai i te whakakoretanga. Ka awhina tenei ki a koe ki te whakatutuki i nga whakaaro whakaharahara me te tarai i nga maharatanga kino ma te mahi tahi ki a raatau. I etahi wa, ka whakamahia tetahi taangata "nga waipuke" ki te whakatutuki i te maha o nga maharatanga kino i te wa kotahi. I tua atu, ko nga tikanga whakahirahira - pēnei i te hauhautanga me te whakawhitinga whakamua o te uaua - ka taea te whakauru ki te awhina i te awangawanga i te wa e arotake ana i te whakamahara o te mahara.
Te whakakoretanga o te nekehanga o te kanohi me te whakatikatika
Ka awhina tenei whakamaeatanga ki a koe ki te whakarereke i te ahua o taau e pa ana ki nga whakamaharatanga whakaharahara.
I a koe e whakaaro ana, e korero ana ranei mo enei whakamaharatanga, ka arotahi koe ki o raatau whakaaro ki runga ake i etahi atu tukanga. Ko etahi o enei ko nga nekehanga kanohi, nga putea ringa, tae atu ki nga tangihanga hou. Ka taea e te kairangahau te awhi i te ringa ki mua i a koe, ka whai tonu koe i nga nekehanga me ou kanohi. He mea pai tenei, engari kaore i te marama ko te korero mo te raruraru he nui noa iho ranei, ki te mea he tino waahanga nga nekehanga o te maimoatanga.
Ko te Rohenga o nga Maimoatanga i roto i te PTSD me te Nightmares
I tua atu i enei rongoā, ka whai hua ano nga rongoā ki te maimoatanga i nga tohu PTSD. Ko etahi e tohu ana ki nga tohu motuhake. I roto i te take o te pakiwaitara, kua kitea he pai te rongoā e kiia ana ko te prazosin . Ko ona awangawanga tawhito ko nga pata i roto i te whakaheke toto, te mate pukupuku, me te ngawari.
He maha atu nga rongoā hinengaro e whai hua ana ki te maimoatanga i nga tohu e pa ana ki te PTSD. Ko enei ko nga kaitautoko rerotake o te rerohenga (SSRI) kua whakamahia ki te hamani i te manukanuka me te pouri, penei:
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetine (Prozac)
- Paroxetine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
I roto i te maha o nga take, ko te huinga o te rongoā me te rongoā e tika ana hei tino whai hua ki te whakapai ake, ki te whakatau i te ahua.
He Kupu Mai i
Ko te tuwhera ki a koutou moemoea me etahi atu raru mo te moe me to taakuta ko te taahiraa tuatahi ki te whiwhi i te okiokinga okioki e hiahiatia ana e koe. Me tīmata ma te whakawhitiwhitinga korero e pā ana ki a koe, ka tīmata ki te tiki i te awhina ka waiho kia moe pai koe.
Kaupapa:
Bisson, J. "Nga raruraru raruraru-muri i te raruraru." BMJ . 2007; 334: 789.
Miller, LJ. "Prazosin mo te maimoatanga o te whakaraerae raruraru posttraumatic raruraru moe." Pharmacotherapy 2008; 28: 656.
National Center mo te PTSD. US Department of Veterans Affairs .
Raskind, MA et al . "Ko te whakaiti o nga moemoea me etahi atu tohu o te PTSD i roto i nga whawhai o te whawhai i Prazosin: He Study Placebo-Controlled." Am J Psychiatry . 2003; 160: 371.
Stein, DJ et al . "Nga raruraru raruraru-muri: te rongoa me te kaupapapori." Lancet . 2007; 369: 139.
Taylor, FB et al . "Ngā pānga o te Prazosin i te waahanga moenga moe me nga tohu haumanu i roto i te mate pukupuku a muri mai i te raruraru o te tukunga o te raruraru: te ako a-placebo." Biol Psychiatry. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV et al . "Nga raruraru o te tukunga mai o te panui: nga mahi haumanu, te pathophysiology, me te maimoatanga." Am J Med . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "Nga raruraru raruraru-muri." N Engl J Med . 2002; 346: 108.