Ko te otaota e rongoa ana mo ana ahuareka me te mamae-mamae, ko te koina ( Zingiber officinale ) e kiia ana ko te awhina i nga waatea me te mamae o te wa.
Ehara i te mea he otinga ka taea te whakautu i nga whakapae a te tangata, kua kitea hoki he tohu mo te whakamutu i te taahutahutanga o te waahanga, te whakaora i te mamae o te mate pukupuku , me te awhina i te aukati i te mate o te ata.
He aha te Tohuina i Whakamahia mo te Taonga Tae?
Ko nga rangahau e tohu ana ka awhina nga papaa i te taatai ki te tiaki i nga hua o te mumura, na te whakakore i te hanga a te tinana o te prostaglandins (he akomanga o te matatini-a-roto-a-tinana e uru ana ki te whakatipu i nga whakawhitinga uaua e awhina ana i te urutoru i te waahanga).
No te mea ka kitea te hononga o te waahi o te tangata ki te mahi nui o te hunga prostaglandins, e whakaaro ana ko te tango i te pikinga ki te tipu kai me te tiihi ka taea te whakaiti i te mamae o te tangata.
Ko te Rangahau mo te Tino mo nga Taonga Tae
Ko nga rangahau i whakaputaina i nga tau kua pahure ake nei ka pai te awhina mo te awhina o te dysmenorrhea (te wahanga hauora mo te mamae i mua i te wa i te menstruation ranei).
Mo te purongo i whakaputaina i te Pain Medicine i te tau 2015, hei tauira, ka titiro nga kaimataiao ki nga whakamatautau kua taatatia i mua i te whakamatautau i nga paanga ki te taatai i roto i nga wahine me te dysmenorrhea e kore e puta mai i nga tikanga pelvic pērā i te endometriosis. I roto i to raatau tirotirohanga, i kitea e nga kaituhi o te ripoata he pai ake i te placebo i te whakaora i te mamae.
Ko tetahi atu ripoata, i whakaputaina i te tau 2016, i tirotiro i nga rangahau i whakaputaina i mua i runga i te whakamahinga o te pakihi mo te dysmenorrhea. I kitea he pai atu te pai o te tohu ki te wahibo ki te whakaiti i te pakeke o te mamae.
Mai i nga rangahau e rua e whakatau ana i te pakihi ki te raukati anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID), i kitea he pai ki te whakaiti i te mamae.
I tua atu, he taunakitanga kei te awhina i te taatai ki te awhina i te toto o te tangata. I roto i te whakamatautau haumanu i whakaputaina i te Phytotherapy Research i roto i te 2015, hei tauira, 92 wahine ki te taimaha menstrual taimaha i tukinotia ki te taatai ranei te placebo mo te toru menstrual wā.
I te mutunga o te ako, i kitea e nga kairangahau he nui rawa te paheketanga o te toto o te mate tangata i roto i nga kaitoro ako e whiwhi ana i te taatai.
Nga Huringa Tua
Ka taea e te maimoatanga he maha o nga painga o te taha taangata, tae atu ki te mate pukupuku me te pakuwha.
Ka taea e te taatai te mahi hei whakaheke toto. Mena he mate toto koe, kei te tango i nga rongoā, i nga taputapu ranei e pa ana ki te toto, me korero koe ki to taakuta i mua i te tango i te taatai. Kaua e whakamahia i roto i nga wiki e rua o te taahiraa kua whakaritea.
Ko te Raro Raro
Ahakoa he mea noa ki a koe te raruraru i roto i to whekau, o muri, me te taatai i te mea kei te whakaheke koe, ki te mamae koe i nga wa katoa, he pai ki te korero ki to taakuta. I etahi wa, ka taea e te mamae menstrual te tohu i te ahua penei i te fibroids uterine me te endometriosis.
Mo te mamae o te mate e kore e puta mai i te ahua o te kaupapa, he taunakitanga kei te awhina i te taatai ki te whakaora i nga tohu.
Ko nga rautaki tiaki whaiaro, pēnei i te whakakore me te whakamahi i te papa whakamahana ki to kopu iti, te whakaiti i to kai o te tote, te huka, te waipiro, me te kawhe, te whakamahi i nga tikanga raanei, me te whakamahi i nga wa katoa ka taea te tiaki i te mamae o te tangata.
Hei taapiri, ko te tango i nga pihikete kai e whai ana i te huaora B6, te konupūmā, me te / te konupora ranei ka awhina i te raruraru raruraru.
Ko etahi rangahau e tohu ana ko te whakanui ake i to hua o te waikawa hinu-omega-3, te whakamahi ranei i nga otaota rite te tiu me te rau rōpere whero hei awhina i te mamae o te tangata ki etahi tohu.
Mo te awhina ake mo te mamae o te tangata, ka kitea e etahi etahi ahuareka ma te whakamahi i te aromatherapy . He taunakitanga kei te whakamahi i te taraihu i te whakauru i nga hinu whaihua, pērā i te tanena, te parari, me te marjoram hei awhina i te waatea.
Kaupapa:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Ko te kaha o te Tino Tangata (Zingiber officinale) mo Dysmenorrhea: He Arotake Whakamaori me te Meta-Analysis. He Tohutohu Taunakitanga E whakaatuhia ana Maatau Momo. 2016; 2016: 6295737.
> Daily JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Efficacy of Ginger mo te whakakore i nga tohu o te Dysmenorrhea Paraimere: He Arotake Pūnaha me te Meta-tātari o Whakamātautau Hauora Randomized. Pain Med. 2015 Hakihea; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Hua o Ginger (Zingiber officinale) i runga i te taimaha o te Whakanoho ki te Whakanoho: Ko te Waehere-Manaa, Ko te Whakatau Hinengaro Randomized. Phytother Res. 2015 Maehe; 29 (1): 114-9.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.