He kaha, he puranga-whakairinga, me te ataahua, kua tipu nga tipu ki te taatete mo te 400 tau. I whakamahia e nga Amelika Maori etahi tipu cranberries ki te tiaki i te pemmican, he ranunga kikokiko maroke, he whakawhetai ki te waikawa benzoic i roto i nga hua whero iti, i noho pai kia tiakina me te paahuru i te hotoke. I mahi nga piripiri i nga cranberries i te ra tuatahi o te Whakaaetanga whakawhetai, ka timata i tetahi o nga korero tuku iho e mahi tonu ana i tenei ra.
I tamatahia pea e koe te wai tirani me te ranu, ka takahia ranei i runga i nga hua maroke. Engari, ka mohio koe ki te kaha o enei hua, ka hiahia koe ki te kai i te tau katoa.
He maha nga Cranberries e whawhai ana i te maha o nga mate
Mena kua mate koe i te mate urupare (UTI) , kua tamata pea koe ki te inu i te tart, te wai kakara o te kiripiri. He tiketike te tipu o te Cranberries i roto i te anthocyanidins, he momo flavonoids e awhina ana ki te whawhai i nga UTI ma te aukati i a E. coli mai i te piri ki nga kamera. Kaore matou i te mohio mehemea ka taea e nga cranberries te aukati i nga UTI, engari ko etahi o nga rangahau whakatairanga kua whakaarohia he pai ki te ngana.
He maha nga taunakitanga kia whai hua ai nga tipu ki te hauora mate pukupuku.
Kei te Cranberries he pūhui e taea ai te huri me te whakaiti i te whakawhanaketanga o te papa tohu niho me te mate pukupuku, me te whakaiti i nga kainoro ma te patu i nga whare kino bacteria Streptococcus .
I te mea kua hono te mate a te mate ki tetahi mate nui o te mate pukupuku pancreatic, ko to maatau kai reka me to tuanga ka mahi i nga mahi e rua ki te aukati.
Ko te mate pukupuku pancreatic kei te ara ki te riro i te tuarua o nga take tino mate o te mate pukupuku i roto i te United States. Mehemea kaore he tohu whakamatautau pai, ko te nuinga o nga tangata ka kitea i te wa kua horahia te mate pukupuku, kaore ano e taea te rongoa.
A, mehemea kaore i tino nui te take ki te koa mo te mahi o te tipu i roto i te waahi mate ka taea te hono atu ki nga mate pukupuku .
Hei whakamutunga, me te utu mo nga tukanga niho me nga mate pukupuku, ka pai ano nga tipu mo to hauora hauora.
Cranberries, Cholesterol Atherosclerosis, me te Maama
I a koe e pupuhi ana i te wai whero, ka mahara ano pea ka pai ake te pai o to cholesterol ki nga flavonoids i cranberries . Ahakoa he iti noa nga taumata LDL, i kitea etahi rangahau i te whakaiti i te LDL kua whakarewaina. Heoi ka puta mai nga tirani hei whakanui i te HDL, te momo "pai" o te cholesterol. Ko enei whakahekenga i kitea i te nuinga o te kai o te ra ki te 20 o te hinu karepe.
Kua rongo katoa matou mo te painga o nga antioxidants enei tekau tau kua pahure ake nei, a ka utaina nga tipu. Ka mahi nga antioxidants na roto i te horoi (neutralizing) nga hukaroi koreutu i hangaia i roto i o tatou tinana i nga mea katoa mai i nga whakaaturanga tahumaero ki nga tukanga konupora i roto i te tinana. Ko nga turoro turoro e mahi ana i to ratou mate paru ma te whakararu i te DNA i roto i nga kamera. Ko te mate kino ki te DNA (nga whakawhitinga) ko te aha e whakatau ai i te akoranga mo te mate pukupuku.
Mai i nga tipu hou he nui atu te antioxidants atu i tetahi atu hua, ka pupuhi i runga i te cranberries ranei te inu i te wai he huarahi hauora ki te whakatutuki i te koroheketanga.
He rereke te rereke o nga Cranberries
Kei te mahi te Ratonga Rangahau Ahumahi USDA i runga i nga momo momo cranberries hou.
Kei te tango ratou i te kiripiri Amerika me te ripeka ki te momo Alaska. Ko nga cranberries Amerika he anthocyanins e 3 ki te 5 ōrau te hono o te glucose, engari ka tipuhia te tipu o te tipu katiriki e 50 ōrau te hono ki te glucose. Ma tenei ka whakanui i to mana kaha, me te mea ano hoki kia tere ake te keri. Ko te whakamahi i nga hua i hangaia mai i te kiripiri hou hou ka pai ake te whakapai ake i to hauora mai i te mea ka taea e koe te whakauru i te huaora C, antioxidants, me nga anthocyanins tino pai. Ko enei tipu kei te tipu tonu me te ako, kia taea ai te whakatipu i nga mahi ahuwhenua.
Ka whai hua te Cranberries ki nga Waea Mateu Mate
I te Whare Wānanga o Cornell, i whakamatauria e nga kairangahau nga tangohanga o te cranberries i runga i nga pukupuku mate pukupuku tangata; kia kite i te ahua o te painga ki a ratou ki te whakanui i te puuropi.
I roto i nga potae iti atu i te 4 haora, ka mate etahi o nga kamera pukupuku. A, no te nui o te tipu tireti kua piki ake mo te tau kotahi o nga pukupuku pukupuku, ko te 25 ōrau neke ake o aua pūtau i mate. Ko nga kairangahau kei te whakanui ake i te horopeta tangohanga, me te wa hoki e waatea ai nga kamera i roto i te tangohanga. He nui ake nga waahanga me te wa ake ka nui ake te maha o nga mate pukupuku e mate ana i te waahi wawe i roto i te huringa ora taiao o te pūtau.
Kei a matou tonu nga ra o te ako i te mahi o te purapura i roto i te hauora o te mate, me te kore e mohio ko nga hua o nga tipu tipu i runga i nga pukupuku pukupuku e tupuhia ana i roto i te whare mahi, ka whai hua ano i roto i te tinana o te tangata, engari he mea whakaongaonga tenei. Ma te katoa o nga maimoatanga tahumaero kei a tatou mo te mate pukupuku, ko te rapu i nga tikanga kore-mate ki te hamani i te mate he mea tika.
Ko te nuinga o nga rangahau e pa ana ki te kai me te mate pukupuku e pa ana ki nga kai ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku i roto i te waahanga tuatahi. He iti noa nga rangahau kua titiro ki nga mahi o te tipu o te mate ki nga mate pukupuku kua oti te whakarite. Tangohia he wa poto ki te tirotiro i etahi atu kai e pa ana ki te mate pukupuku i muri i te puta.
Ko nga huarahi tino pai ki te Kai Cranberries
He kai pai te Cranberries. Whakamahia te tipu i roto i te ranu me te koroiho, me te iti o te huka i te mea ka taea. Me tunuhia he karepe, hou, maroke ranei hei taro, pihikete, me te pies. Whakamahia nga reka reka (te honi, te tirikara maple, te nectar agave) hei utu mo te huka maeneene kia maeneene i te reka o te tipu. Ka whiriwhiria e koe te wai karepe, panuihia te tapanga me te karo i nga whakaranu e utaina ana ki te tipu maakapi. A, ka akiaki koe i to niho reka ki a koe ki te whakairi i te oko raihana, te paramanawa i runga i te iti o nga karepe maroke i tua atu.
Cranberries I tua atu i te Pucker Power
Ko nga Indiana Amerika me nga Piripiri he mea pai ki te tipu. Ka taea te whakamahi i te mana tiaki, te aukati, me te mana antioxidants i roto i te cranberries i tetahi ra ki te whawhai i nga tikanga mai i te mate a te mate ki te mate pukupuku mate. Ka pai ake te pai ake o te kai ma te paramanawa, te kai reka, te aho whero ranei o te rakau Kirihimete. Ko nga karepe tetahi o nga hua hauora ka taea e koe te kai. Na kohia ake!
> Mahinga:
> Dandekar, S., Deshpande, N., me D. Dave. Te aromatawai-a-whao mo te kaha o te tango i te Cranberry Extended me te Chlorhexidine Mouthwash i te Pathogens Periodontal: He Akoranga In-Vitro. Tuhinga o mua . 2017. 2 (1) 2017.
> Jacob, J. Study Links Periodontal Disease Bacteria ki te Pancreatic Cancer Risk. JAMA . 2016. 315 (24): 2653-2654.