Ka taea te Ora tonu o to Ora Ora Ki te Whakaritea e koe
Ko te kai i nga wharekai me nga mahi a te hapori he mea tino kino mo te hunga e mate ana te mate pukupuku (te mate a Crohn me te colitis ulcerative). He tino uaua ki te kai tahi me nga tangata e mohio ana koe na roto i te hononga ngaiotanga, ngakau kino ranei. Kaore pea e mohio ana enei iwi ki o raruraru hauora, a kaore pea koe e hiahia ki te kawe i runga i te kai.
(I tua atu, kaore pea koe e hiahia kia mohio ratou.) Ka taangata koe, he pai ki te whakanoho i te IBD ki te kaitahu whakamuri Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i tetahi kai kaihoko nui teitei me te kai hakari maiohi me te kore e aro ki to raruraru ?
Whakamahia he Mahere Kai
I mua i to haere ki te wharekai, whakatauhia he aha e kai ai koe, me pehea e kai ai koe. Mena kei te wehi koe ka hiakai koe, ka whakamatautau koe ki te kai i tetahi mea kaore koe e pai, kia pai te paramanawa i mua i to mawehe.
Peek i te Maaka Tahua
Mena ka mohio koe he aha te wharekai e haere ana koe, he iti noa te mohiotanga. He maha nga wharekai me nga whare karakia he whārangi tukutuku kei roto i nga menus. Mena he tino raruraru koe, ka taea e koe te karanga i te wharekai me te ui mehemea kei te mahi koe i nga raihi e mohio ana koe he "haumaru" koe ki te kai.
Kimihia te tuatahi o te Reinga
Me tono atu ki te kaitohutohu, ki te kaitohutohu ranei kei hea te wharepaku kei mua i te noho, i te tika ranei i muri i te whakaatu ki to papa.
Mena kaore o hoa kai e mohio ana ki nga raru o te hauora, ka taea e koe te horoi i o ringa i mua i te tina. I tenei ara, e mohio ana koe kei hea nga waahi me te ka taea e koe te tirotiro ki te mohio kei te maemaa, kei te taakaa.
Hurihia nga Cocktails
Ko nga inu inu waipiro ehara i te mea pai mo nga tangata whai IBD.
Whakamātauria te wai koiora, te wahine marena ranei (he "mocktail") mehemea kei te raruraru koe mo te ahuatanga o te ahua o te kiri, engari e kore e hiahia ki te inu. Mena kei te hiahia koe ki tetahi take, ka taea e koe te mea tonu kei te tango koe i nga paturopiropi me etahi atu rongoora e kore e pai ana te taunekeneke me te waipiro. Kei reira tonu te whakamaarata tawhito- "Me kii au ki te kainga kaore ahau e inu."
Kia mataara mo nga Kaihoroi
Ko nga kaitautoko pēnei i nga rakau mozzarella, nga parirau wera, nga keo, me nga maihao heihei, he ngako katoa, he parai, he miraka makona ranei e kore e pai ki taau punaha. Mena kei te whai kai te tangata katoa, kei te waiho koe ki waho, tohua he hupa hei whakakapi, ka keri ranei ki roto i te taro.
Whakaarohia Nga Uiui Uiui
Ehara te katoa i te mohio. Ka ui tetahi ki a koe "He aha koe i whakarite ai i te heihei i te whare rangatira rongonui?" Me whakatau wawe koe me pehea e whakahoki ai koe. Ka taea e koe te whakahua i to mate mo te wa poto ki te whakaaro koe ka pai te tango. Mena kaore, "Kei te kai ahau", "I mutu taku kai me te miraka" he take noa hoki kaore pea pea e nui ake nga korero.