A haapii i te parau mau i muri a'ei te mau parau tuatapaparaa taatoaraa o te pae tino!
Ko te kaupapa pouaka whakaata rongonui Ko te kaupapa o te pouaka whakaata rongonui kei roto i te Discovery channel e wha nga ope e whakaatu ana (he tautohetohe) nga korero pakiwaitara me nga korero taone me te whakamahi i nga tikanga matatini i whakauruhia ki te iti o te ngahau. Kaupapa Hoti pēnei i te "Kei te ngawari te hopu ika i roto i te oko?" me te "E tino wehi ana nga hoia ki nga kiore?" e whakaatuhia ana.
Mena kua tae koe ki te whakamaori tinana, pea kua rongo pea koe i etahi waahi i roto i te whare hauora e pā ana ki etahi moemoea noa mo te mahi.
Kaore ano pea he ahua motuhake mo te mamae o te kopa , a he hoa tohutohu, he mema ranei o te whanau ki a koe etahi tohutohu kore utu hei tukatuka i a koe, kaore koe e mohio he pai te tohutohu, he korero noa ranei.
Anei etahi o nga korero mo te whakamaharatanga tinana tinana me etahi whakautu arorau hei awhina ia koe ki te tiki i te pono mo te hauora tinana me te whakahou.
- Kaore nga kaitautukuku tinana e mahi tahi ana me nga kaiwawao. Mo etahi take, he maha nga iwi e whakaaro ana kaore i te noho tahi nga kaitautoko tinana me nga kaiakiko. He ahuakore te pakanga i waenganui i nga mahi e rua e whakaarohia ana e PT kaore nga mea o te kaiwawao i te mea kaore ano i te kai, kaore ano hoki nga kaiparau e mohio ana kaore i te nui ake te whakangungu o nga kaitautoko.
Kaore tetahi mea e nui atu i te pono. Ko te pono ko nga mahi hauora a tinana me nga mahi whakahirahira i te whakamatautauranga kua whakamatauhia kia whai hua ki te maimoatanga o nga tikanga penei me te mamae o te mamae me te mamae o te kaki . E mohio ana, he kino etahi o nga kaitoro kino e kukume ana i te taha o te tuara me te mahi i te riki anake. Engari ano hoki etahi o nga kaitautoko hauora e mahi ana i te maha o nga turorotanga i te wa kotahi, a ka tuku noa iho i te atawhai whaiaro me te aro.
Ko te nuinga o nga kaitautoko hauora me nga kaitokerau he rite tonu. E hiahia ana raua kia awhina i a raua turoro ki te noho ora. (Ko te tangata, kei te mohio ahau ko nga PT he pai rawa atu te iwi, engari kaore au i te whakaaro.)
Raina Raro: Ko nga kaitautoko hauora, me nga kaitohutohu a te nuinga o te nuinga, he pai tonu te haere.
- Mena he iti iho nga mamae o te mate, me tino whai ngoikore koe. I etahi wa ka ngoikore te ngoikore o ou uaua me te wehenga o te kiri ki te mamae o te mamae. Engari i etahi wa ka iti ake te mamae ka hiahiatia nga mahi ohie e arotahi ana ki te roopu tere (ROM) me te kore kaha ki te pai ake. I te nuinga o nga wa, ka hiahiatia te whakatikatika urupare hei awhina ake i te mamae o te mamae. Rarangi Raro: Ki te mea he iti iho nga mamae o te mamae, kia mohio koe ki te kite i to tökuta, i te kaitautoko hauora ränei hei äwhina ki te whakatau i te kaupapa pai rawa.
- Kaore nga kaitautoko tinana e tukino ia ratou ano. Kaua e maere ki te haere koe ki te ahumahi tinana me te hiahia o te kairangahau ki te tango i tetahi waahi e rua meneti hei whakamaroke i tona kiri. "He aha?" e ki ana koe. "Kaore nga mate whakaora tinana e mate!"
Hape!
Ko nga kaitautoko hauora he tangata, a he mamae nga tangata. Ano, ko te nuinga o nga kaitautoko tinana he tangata tino kaha e noho ana i nga ahuatanga kaha. Ko te whakaurunga ki nga whakataetae teitei me nga mahi whakangahau e mau ana ki te whara i te kino i muri atu.
Rarangi o raro: ko to turoro hauora he tangata e rite ana ki a koe, a ko ia kei raro i nga mate e rite ana ki a koe. Ko te rereketanga anake ko te mohio o to PT ki te mahi tika ia ia kia hohoro te hoki ki te mahinga mahi noa.
- Ka taea e te whakamahinga tinana te "whakatika" i nga mea katoa. Nope. Kei te whakangunguhia to turoro hauora hei aromatawai me te aromatawai i to raruraru. Ka taea e ia te tohutohu i nga maimoatanga motuhake me nga mahi hei awhina i te ngana ki te huri i to ahuatanga i te huarahi pai. Engari i etahi wa ka aromatawaihia e te PT ko te rongoa tinana ko te maimoatanga tika mo aau. I etahi wa ka tino ngana koe ki te pai ake, engari he kino rawa te kino o te tinana ki te whakapai ake i to ahuatanga.
Raina Raro: Ka whakamatauria e te kairangahau a te tinana, engari kaore i te mea he pai te waahanga o te hauora.
- Ko te mamae o te kiri ka puta mai i nga ngoikoretanga o te quadriceps me te hamstrings. Mena kei a koe te mamae o te turi, kei te mamae ranei i te ahua penei me te syndrome cricket syndrome (ITBS) ranei te mate urupare patellofemoral (PFSS) , ka whakaaro pea koe he ngoikore nga uaua o to turi. I te tawhito, ka arotahi te whakahaere hauora tinana o te mamae o te turi ki aua roopu ngohe. Kei te whakauru tonu nga whaa me nga hamstrings i te maimoatanga o te ITBS me te PFSS, engari he iti nei te rangahau kei te whakaatu inaianei ka ngoikore te ngoikore i roto i nga hiku i te mamae o to turi.
Rarangi Raro: Ahakoa me whai whakaaro etahi ki to hu me te hamstrings kia pai ai te mamae o te pungarehu, me kaha ki te whakatikatika i te mahi hipoki kia pai ai te tukino i te mamae o to turi. Titiro ki to kaiwhakaora hauora hei awhina ia koe ki te whakatau i te mahinga pai o te maimoatanga.
- Ki te kore e utua e to kamupene inihua, kaore e taea e koe te haere ki te kaupapa hauora. Mena kei te noho koe ki Amerika, he mea whai mana koe, he tiwhikete whaiaro ranei a te Kawanatanga mo te Medicare me te Ingarangi Medicaid hei awhina ia koe ki te utu mo to hauora. I etahi wa, kaore to kamupene inihua e utu mo nga ratonga hauora tinana. Na reira, kaore e taea e koe te haere ki te torotoro tinana, tika?
Hape!
Mena kaore e taea e te kamupene inihua te hipoki i nga ratonga hauora tinana, ka taea pea e PT te atawhai ia koe, engari ka utua pea e koe he utu putea-waho. He utu nui tenei. Engari kia mahara he tino pai te kaiwhakahaere o te tinana ki a koe, a, ka ahei ia ki a koe ki te tuku utu mo te marama ki to pire. Ka whakaaetia pea ki a koe te utu i te utu kaute ka taea e koe te whakamatautau i te raruraru moni.
Raina Raro: Ka mahi tahi to kairangahau tinana ki a koe kia mohio ai koe ka uru atu koe ki nga ratonga hauora tinana, me te utu nui ko tetahi mea ka taea e koe te whakahaere.
- Kei te ora te kaiwhakaora tinana ki te whare hauora. Mena ka kite koe i to kaiwhakaora hauora i te toa kaihoko, kaua e wehi. Mena ka kitea e koe te kaiwhakaora tinana i nga kiriata, kaua e miharo. Mena kei te taha o te taha o tana kaihauturu i te taha o tona hapu, kaua e pouri.
Mo nga take whaitake, ka uru nga tangata ki nga kaitautoko tinana me nga haumanu haumanu tinana. Engari ano pea i te taha o te kaitohutohu o te hauora he hapu, he whare, he motokā, me te oranga whaiaro i waho o te whare hauora.
Kia maumahara ki te kite koe i to kairangahau hauora i waho atu, kaore pea ia e hiahia ki te korero ki a koe. Ahakoa he tino nui te mamae o tou pokohiwi , kaore pea te kairangahau e manukanuka ki a ia ina haere ia ki te kai me tona hapu.
Rarangi Raro: Ko nga kaimatai tinana he tangata hoki. Kia mau ki te korero haumanu i roto i te whare hauora.
Mena kei te haere koe ki te kaupapa hauora tinana, kei te mohio koe ki tetahi o enei, ki etahi atu ranei, nga korero mo te whakamaori tinana, kia mohio koe ki te uiui ki a koe mo te kaitohutohu tinana. Ko ia te puna pai rawa hei oranga mo te tinana o te tangata.